احترس من أمراض الفصول وزارة الصحه بتحذر مع بداية البرد
احترس من أمراض الفصول وزارة الصحه بتحذر مع بداية البرد
مع كل تغيّر في الفصول، خصوصاً لما الجو يبدأ يبرد، بتبدأ معاه المشاكل الصحيه اللى كتير من الناس بتشتكي منها. وعلشان كده وزارة الصحه طلعت بيان مهم بتحذر فيه المواطنين
من أمراض الجهاز التنفسي اللى بتنتشر مع انخفاض درجات الحراره، زي نزلات البرد والأنفلونزا، وقدمت كمان شوية نصايح مهمه علشان نحافظ على صحتنا ونقلل فرص العدوى.
ليه أمراض الفصول بتزيد في الوقت ده؟
السبب ببساطه إن الجو لما بيتغير، جهاز المناعه في الجسم بيتأثر. الجسم بيكون لسه مش متأقلم مع التغير المفاجئ في الحراره، وده بيخليه عرضة أكتر للإصابه بالفيروسات.
كمان الناس بتبدأ تقفل الشبابيك علشان البرد، وده بيقلل التهويه في الأماكن المغلقه، وبيخلي الفيروسات تدور أسرع بين الناس.
يعني باختصار، قلة التهويه + تغير الجو + ضعف المناعه = فرصة أكبر للإصابه.
أهم نصايح وزارة الصحه للوقايه
وزارة الصحه قالت إن الوقايه مش صعبه، بس محتاجه التزام بسيط من كل واحد فينا. ودي كانت أهم النصايح:
اهتم بالتهويه الجيده: سواء في البيت أو الشغل، افتح الشبابيك كل يوم ولو حتى نص ساعه، علشان تتجدد الهوا وتقلل فرص العدوى.
غسل الإيدين باستمرار: أهم وسيله لحمايتك من نقل الفيروسات، خصوصاً بعد ما تلمس أسطح أو تستخدم وسائل المواصلات.
اكل الأكل المفيد: حاول تزود في أكلك فواكه وخضار فيها فيتامين سي زي البرتقال، اليوسفي، الجوافه، والفلفل الألوان، علشان تقوي المناعه.
قلل التجمعات لو مش ضروريه: في الأماكن المقفوله خصوصاً، لأن دي أكتر مكان بينتشر فيه الفيروس بسرعه.
البس كويس: التدفئه المناسبه بتمنع عنك نزلات البرد المفاجئه، خصوصاً الصبح بدري وبالليل.
ازاي تفرق بين البرد والأنفلونزا؟
كتير من الناس بتتلخبط بين الاتنين، بس في فرق بسيط.
نزلة البرد العاديه بتيجي تدريجي، وغالباً بتكون أعراضها خفيفه زي رشح بسيط، عطس، أو احتقان خفيف في الزور.
الأنفلونزا بتيجي فجأه وبتخبط جامد، حراره عاليه، ألم في الجسم، تعب عام، وساعات صداع قوي.
لو حسيت بالأعراض دي، الأفضل تريح في البيت وتشرب سوائل كتير، ولو الحراره عليت أو التعب زاد، لازم تروح تكشف عند دكتور.
الأطفال وكبار السن أكتر فئه معرضه
الوزارة شددت كمان على إن الأطفال وكبار السن هما أكتر ناس محتاجين اهتمام خاص في الوقت ده، لأن مناعتهم أضعف.يعني لو عندك طفل صغير أو والدك أو والدتك كبار في السن،
حاول تبعدهم عن أي حد عنده أعراض برد، وخليهم دايماً ياكلوا أكل صحي، ويشربوا مياه كفايه، ويلبسوا كويس قبل ما يخرجوا.
التطعيم ضد الأنفلونزا
وزارة الصحه كمان أكدت على أهمية التطعيم ضد الأنفلونزا الموسميه، خصوصاً للفئات اللى عندها أمراض مزمنه زي السكر أو القلب أو الضغط. التطعيم ده بيتاخد مره في السنه،
وبيقلل فرص الإصابه أو بيخلي الأعراض أخف لو جات العدوى.
حافظ على مناعتك الطبيعيه
مفيش حاجه بتحميك قد جهاز مناعتك. علشان كده حاول تنام كويس، تاكل وجبات متوازنه، وتقلل التوتر.
كمان المشي نص ساعه في اليوم أو أي نشاط بسيط بيساعد جسمك يبقى أقوى في مواجهة الفيروسات.
في النهاية
الوقايه دايماً أحسن من العلاج. ومع بداية البرد، خد بالك من نفسك ومن اللى حواليك. شوية عادات بسيطه ممكن تفرق جداً في صحتك، وتحميك من تعب أنت في غنى عنه.
وخليك فاكر دايماً، المناعه القويه، التهويه الكويسه، والنظافه الشخصيه هما خط الدفاع الأول ضد أمراض الفصول.
