فوائد ال-ارجينين واستخداماته

ما هو الارجينين؟

الارجينين حمض اميني يساعد الجسم علي انتاج البروتينات .غني بعنصرالنيتروجين لايستطيع الجسم تخليقه.ولذلك يعتمد الجسم في الحصول عليه من الاطعمه الغنيه به مثل اللحوم والالبان والمكسرات او يمكن تناوله كمكمل غذائي عن طريق الفم .

يشير حرفL الي سهولة امتصاصه في الجسم لانه يشبه الي حد كبير الاحماض الامينيه الموجوده بالفعل في الجسم .

يستخدم الجسم الاحماض الامينيه لانتاج البروتين وانتاج الطاقة.

ما هي اهمية البروتين في نظامك الغذائي:

يساعد البروتين جسمك علي.

• بناء واصلاح الخلايا الجديدة الضرورية للنمو 
• اصلاح الانسجة التالفة 
• هضم الطعام

فوائد الارجنين لمقاومة الأنسولين:

يعمل العلاج بال  ارجينين علي تحسين التغيرات في نسبة السكر في الدم أثناء الصيام وبعد الوجبات وفرط الانسولين.

أهمية الارجنين لتعزيز صحة الدورة الدموية:

يتحول الارجينين في الجسم الي أكسيد النيتريك وهو ناقل عصبي يعمل علي توسيع الأوعية الدموية وتحسين الدورة الدموية .لذا قد يساعد ذلك في 

• زيادة تدفق الدم في الشرايين القلبية 
• تحسين أعراض الذبحة الصدرية
• تقليل خطر انسداد الشرايين التاجية
•  
• 

هل يساهم الارجينين في علاج ارتفاع ضغط الدم ؟

أظهرت الدراسات علي قدرة الارجينين في خفض ضغط الدم عند بعض الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم .لذا ينصح مرضي ضغط الدم بإدخال الأطعمة التي تحتوي علي الارجينين ضمن قائمة أحذيتهم أو استخدام مكملات غذائيه تحتوي علي الارجينين.

استخدام الارجينين كعامل لإطلاق هرمون النمو عند الاطفال

يزيد الارجينين من إفراز هرمون النمو لدي الاطفال عن طريق تحفيز  الغدة النخامية  مما يدعم النمو الطولي للعظام.

يدعم التركيز والذاكرة فهو يساعد علي تعزيز وظائف الدماغ.

تحسين النشاط العام عن طريق تحسين الطاقة العامة والحيوية .

فوائد اخري:

• تخفيف أعراض مرض الزهايمر.
• تخفيف التسوس الاسنان عن الاطفال.
• تخفيف الإصابة بمرض القدم السكري .
• التقليل من اضطرابات المعدة لدي الاطفال الخدج.
• رفع المناعة المكتسبة لدي المرضي المصابين بأمراض نقص المناعة الذاتية.

 

مصادر الارجينين الطبيعية :

يمكن الحصول علي الاردجينين من اطعمة مثل 

• اللحوم الحمراء والدواجن.
• منتجات الالبان .
• المكسرات (اللوز -الجوز- الفول -السوداني ).
• البقوليات (العدس والفاصوليا).

الشكل الصيدلي للارجينين

الاقراص :

الاكثر شيوعا تستخدم كمكمل غذائي لتحسين الدورة الدموية واللياقة والاداء الرياضي.

كبسولات :

سهلة البلع تستخدم في حالات دعم الصحة الجنسية والقلب والمناعة.

مسحوق :

يذاب في الماء او العصير يستخدم غالبا من قبل الرياضيين لزيادة ضخ الدم.

محاليل للشراب :

سريعة الامتصاص قد تستخدم في المستشفيات او الحالات التي تتطلب امتصاص سريع.

حقن وريدية:

تستخدم في المستشفيات فقط لعلاج بعض حالات فشل القلب او تحسين تدفق الدم.

تركيبات مركبة مع احماض امينية وفيتامينات 

مثل L-Argenin+L-citruline   او    +ZINC  :

تعزز الفاعلية خاصة في دعم الخصوبة.

الاعراض الجانبية للارجينين

• الحساسية
• الم في البطن وانتفاخات
• اسهال
• حساسية
• الإصابة بالنفس
• تفاقم أعراض الربو

تداخلات مكملات الارجينين مع بعض الأدوية:

بالرغم من كون مكملات الارجينين آمنة بنسبة

كبيرة إلا أنه يجب توخي الحذر قبل تناولها لوجود

 احتمالية حدوث تداخلات مع بعض الأدوية منها:

• الأدوية المضادة للصفائح الدموية ومضادات التخثر.تناو ل الارجينين مع هذه الأدوية يؤدي إلي زيادة خطر حدوث النزيف.
• أدوية علاج ضغط الدم وضعف الانتصاب.يؤدي تناول هذه الأدوية مع الارجينين الي احتمالية الإصابة بانخفاض شديد اضغط الدم .

 

• أدوية علاج مرضي السكر .يعمل الارجينين علي زيادة تقليل نسبة السكر في الدم.

 

• مدارات البول مع الارجينين يؤدي إلي ارتفاع خطر الإصابة بفرط البوتاسيوم في الدم.