🤯 نومك مش مظبوط؟ ممكن يكون ليه علاقة بـ "نزيف صغير" في المخ! 🤯
🤯 نومك مش مظبوط؟ ممكن يكون ليه علاقة بـ "نزيف صغير" في المخ! 🤯
🤔 الشخير مش هزار: ليه لازم ناخد انقطاع النفس النومي بجد؟
أكيد أنت عارف إنك بتشخر جامد، بس يمكن مكسل تروح تكشف وتعرف إيه السبب بالظبط. أو يمكن الدكتور طلب منك تستخدم جهاز الـ CPAP (ده جهاز بيظبط النفس) عشان تعالج انقطاع النفس النومي، بس أنت شايفه هم تقيل ومُتعب ومش عايز تلتزم بيه.
بس فيه دراسة جديدة ظهرت بتقول إن الموضوع ده لازم يتاخد بجد دلوقتي حالًا، عشان ممكن يأثر على خطورة إصابتك بمرض الخرف أو الزهايمر بعدين.
الدراسة دي بتقول إن انقطاع النفس النومي الإنسدادي، خصوصًا لو كان متوسط لـ شديد، بيكون مرتبط بخطورة أكبر إن يحصل نزيفات مجهرية (يعني صغيره أوي) وجديدة في المخ.
🧠 إيه حكاية النزيفات الصغيره دي؟
الدكتور جوناثان جراف-رادفورد، أستاذ المخ والأعصاب، بيقول إن النزيفات المجهرية اللي في المخ دي حاجة مشهورة وبتيجي كتير لكبار السن. (ملحوظة: الدكتور ده مش كان مشارك في الدراسة بس لا ده كمان بيعلق عليها).
وبيقول الدكتور جراف-رادفورد إن النزيفات الصغيره دي بتزيد كل ما الواحد يكبر في السن. والناس اللي عندهم النزيفات دي بيكونوا معرضين لخطورة أكبر شوية إن تجيلهم جلطات في المخ في المستقبل، وكمان التدهور في الإدراك بتاعهم بيكون أسرع. وبيضيف: "أي حاجة تزود النزيفات المجهرية دي بيكون ليها علاقة بـ عجز أو شيخوخة المخ".
💡 أدلة كمان عشان تبطل تطنش علاج انقطاع النفس النومي!
انقطاع النفس النومي الإنسدادي ده حالة بيحصل فيها انسداد لمجرى الهوا بتاعك وأنت نايم. وده بيحصل بسبب أنسجة رخوة في الحلق بتكون ضعيفة أو تقيلة أو مرتخية، فبتخلي التنفس صعب وأنت نايم. خد بالك، الحالة دي مختلفة عن انقطاع النفس النومي المركزي اللي المخ فيه ساعات بينسى إنه يدي إشارة للجسم إنه يتنفس.
فيه كذا طريقة لعلاج انقطاع النفس الإنسدادي:
إنك تستخدم أجهزة بتتحط في الفم عشان تخلي الحلق مفتوح وأنت نايم.
إنك تستخدم جهاز الـ CPAP بشكل منتظم أو جهاز شبهه.
ممكن كمان تحتاج تعمل عمليات جراحية.
الدكتور رودي تانزي، أستاذ المخ والأعصاب في جامعة هارفارد، بيقول إن الدراسة دي قوية ومهمة، ولازم تخلي الدكاترة يكشفوا على انقطاع النفس النومي ده، وتخلي المرضى يهتموا بإنهم يتعالجوا. (وده كمان مش استاذ كبير مش مشارك في البحث).
🚨 نداء هام: "متطنشوش الموضوع!"
الدكتور تانزي بيقول: "متتجاهلوش الموضوع. لازم تعملوا حاجة عشانه." الموضوع مش بس خطورة النزيف دلوقتي، لا، الموضوع كمان بيوصل للإصابة بمرض الزهايمر بعدين.
وبيقول تانزي إن عدم علاج انقطاع النفس النومي الإنسدادي ده بيعمل مشكلتين في نفس الوقت. أولًا: إنك مش بتعرف تاخد كفايتك من النوم الكويس (وده طبعًا بيبقى صعب لما النفس بيتوقف بالليل)، وده أصلاً مرتبط بـ "شيخوخة المخ". ثانيًا: إن النزيفات المجهرية اللي بتحصل دي ممكن تزود خطورة إصابتك بالخرف في المستقبل.
🧐 ازاي تعرف إن ده وقت الكشف؟
الدراسة دي نزلت في مجلة "JAMA Network Open" وهي دراسة ملاحظة، يعني كل اللي قدروا يثبتوه إن فيه علاقة بين انقطاع النفس النومي والنزيف المجهري، مش إن واحد منهم هو اللي بيسبب التاني بشكل قاطع. والدراسات الجاية هي اللي المفروض تشوف هل علاج انقطاع النفس النومي ممكن يوقف النزيف المجهري ده ولا لأ.
إمتى بقى لازم تسأل الدكتور بتاعك عن انقطاع النفس النومي الإنسدادي؟
الشخير العالي والمتكرر: ده مؤشر واضح.
لو شريك حياتك لاحظ: إن نفسك بيتوقف وأنت نايم، أو بتعمل صوت كأنك بتلهث أو بتتخنق.
مشاكل خلال النهار: إنك تكون دايخ أو نعسان طول الوقت، وعندك صعوبة في التركيز، أو عصبيتك بتزيد.
كل العلامات دي بتقول إنك ممكن تكون مش بتاخد وقتك فى نوم كويس، وإنه جه الوقت إنك تروح تعمل تقييم طبي عشان تشوف لو عندك اضطراب في التنفس أثناء النوم.
