اهم فوائد التفاح لجسم الإنسان _واهم اضرار التفاح
اهم فوائد التفاح واضراره
°اليوم نتكلم عن محتويات التفاح من °الفيتامينات والمعادن هنتكلم عن سبع °فوائد طبيه التفاح واهم خمس اضرار التفاح °وهنجاوب على السؤال الشهير هل ناكل °التفاح يشرب ام لا فلو جبنا تفاحه كبيره وزنها °182 جرام هنلاقي ان 86% من محتواها عباره °عن ميه تمدنا 95 سعر حراري وفيها 25 جرام °كربوهيدرات و 4 جرام الياف 195 مليجرام بتاسيو والتفاح كمان فيه فيتامين سي وكميه °صغيره من المغنيسيوم وفيتامين الف والكالسيوم وحمض الكوليك والتفاح في ماده مهمه جدا اسمها مدد الكرسيتل.
1.•√اول فائدة التفاح.
مفيد لصحه القلب ودا بسبب احتوائه على الالياف وفيتامين سي وبعض مضادات الاكسده والبوتاسيوم
2.•√ثاني فائدة التفاح.
التفاح بيساعد على تقليل مستويات الكوليسترول الضار بنسبه 23%100 مش بس كده ده كمان بيرفع من مستويات الكوليسترول الجيد بنسبه 4%100 وده بعد مرور سته اشهر فقط من استخدامه ووجد وان الميزه ديت مش موجوده لو شربته ك عصير لكن موجودة لو اكلته قطعان.
3.•√ثالث فائدة التفاح.
بيقلل من خطر الاصابه بالسكتات الدماغيه ففي دراسه عملت على مجموعتين من الناس المجموعه الاولى ما كانوش بياكلوا تفاح والمجموعه الثانيه كانوا بياكلوا التفاح باستمرار وبعد فتره وجدوا ان المجموعه الثانيه اللي كانت بتاكل تفاح باستمرار وجدوا انهم اقل عرضه لخطر الاصابه بسكتات الدماغيه
4.•√رابع فائدة التفاح.
اربعه الحمايه من مرض السكر الناس اللي بتاكل ثلاث تفاحات في الاسبوع بيكون عندهم خطر الاصابه بمرض السكر النوع الثاني اقل بنسبه 7%100 اما بقى لو انت مريض سكر ان التفاح من الفواكه المفضله لمريض السكر بالاخص التفاح الاخضر لان نسبه الكربوهيدريت والسكر اللي فيه اقل من باقي أنواع التفاح.
5.•√خامس فائدة التفاح.
بيحمي من بعض انواع السرطان فالتفاح نتيجه انه غني بالالياف وبعض المواد المضاده للاكسده وجدوا انه بيحمي من سرطان القولون وسرطان المستقيم وسرطان الثدي.
6.•√سادس فائدة التفاح.
المساعده في علاج الامساك التفاح في ميه كثير وفي الياف وكمان في ماده البكتن كل الحاجات دي لتساعد في علاج الامساك.
7.•√سابع فائدة التفاح.
بيساعد في علاج السمنه وده بسبب ان التفاح بيعطي احساس الشعور بالامتلاء لذلك دائما تلاقي الناس اللي بتعمل رجيم لما تشعر بالجوع بتاكل تفاح عشان يسد جحهم.
______________________________________________
•حاتكلم عن اضرار التفاح هو •التفاح له اضرار ايوه ليه اضرار •في بعض الحالات»
1.•√اول ضرر التفاح.
الحساسيه ممكن يسبب حساسيه عند البعض ولكنها نادره الحدوث والحساسيه دي بتكون عباره عن التهابات في الفم وحكى في الجلد.
2.•√ثاني ضرر التفاح.
بعض السموم هو التفاح جوه سموم ايوه فالتفاح البزر بتاعه بيحتوي على ماده السيناين ودي ماده سامه جدا لكن البزر ده مش مضر طالما بلعته بدون ما تمضغه او تكسره باسنانك اما لو مضغته اكلت البزر بكميه كبيره فهنا ممكن تصاب بتسمم الصيانين.
3.•√ثالث ضرر التفاح.
تسوس الاسنان زمان كانوا بيعتقدوا ان التفاح مفيد للاسنان لدرجه كان في مقوله بتقول تفاحه في اليوم تبعدك عن طبيب الاسنان لكن الحقيقه الكلام ده مش صح بالمواد الحمضيه في التفاح ممكن تسبب تسوس الاسنان لذلك مهم جدا تغسل فمك بالماء او بالفرشه بعد تناول التفاح.
4.•√رابع ضرر التفاح.
اختناق التفاح ممكن يسبب اختناق عند الاطفال الصغار لذلك مهم جدا ان الام تقطع التفاح لقطع صغيره وتطبخوا وتهرسه لو طفل رضيع.
5 .•√خامس ضرر التفاح
بيزيد من الم القولون بعد مرضى القولون بيتعبوا لما بياكلوا التفاح والحل لهم انهم يشيلوا القشره بتاعته لانها السبب في تهيج القولون والجزء ده هيقضنا للجزء الاخير من حلقتنا.
وهو هل ناكل التفاح بقشره ام لا؟
والاجابه هتكون كالاتي تناوله بقشره ولكن اغسله كويس عشان المبيدات الحشريه طيب ليه ناكله بقشره ده بسبب انهم وجدوا ان القشر بتاعه بيحتوي على مواد الفلابينويد والمواد ديت قويه جدا كمضاده ده غير ان التفاح بيشره القيم الغذائيه اللي فيه بتكون اعلى من التفاحه اللي من غير قشر
لكن لو حضرتك او حضرتك مرضى قاولون فالافضل تشيله القشر عشان ما يحصلش تهيب في القولون
وهنا انتهت المقاله وشكراً لو عجبتكم لاتنسو تبعوني للتشجيع والسلام عليكم
✓_____
