معرفة طرق التدخين وأضرارها وخطورتها

*التعريف

التدخين هو تعاطى التبغ الذى يحتوى على النيكوتين ، ومواد ضارة أخرى بكافة أنواعه فى شكل السجائر ، أو الشيشة ،  ومنتجات التبغ الأخرى مثل : السجائر ، أو الشيشة الالكترونية .

أو

هو التعرض لمادة التبغ و هي الأكثر شيوعا ، عند احتراقها أو تذوق الدخان أو استنشاقه

*أنواع التدخين

التدخين النشط (Ac ve smoking):  ):هو استنشاق الدخان عن قصد باستخدام طرق التدخين مثل السجائر والسيجار.

التدخين السلبي (second-hand smoking) : ) هو استنشاق الدخان من قبل أشخاص بخلاف الشخص المدخن  "النشط".

التدخين غير المباشر ( Third hand smoking) :  ) غازات دخان السجائر والجزينات التي تتشبث بشعر المدخنين وملابسهم ، الوسائد أو السجاد . وتشمل المخلفات من المعادن الثقيلة والمواد المسرطنة وحتى المواد المشعة . التي تصل إلى أيديهم ويتم ابتلاعها ، خاصة إذا كانوا يزحفون أو يلعبون على الأرض ( .jacob et al 2017 ).

التبع الذي لا يدخن: مثل مضغ التبغ.

*ما هى مكونات التدخين السلبي

يحتوي دخان التدخين السلبي على أكثر من 4000 مركب كيميائي ، منها 250 على الأقل معروفة بأنها مواد سامة أو مسببة للسرطان (2015 Naeem, )

منتجات التبغ ( CDC 2018)

السيجار

يتم تعريف السيجار بأنة لفافة من غلافها الخارجي مصنوع من أوراق التبغ  يختلف السيجارعن السجائر في أن السجائر هي لفافة من التبغ ملفوفة في ورقة أو في مادة لا تحتوي على التبغ

الشيشة

الشيشة هي الانابيب مياه تستخدم لتدخين التبع المصنوع بشكل خاص والذي يأتي بنكهات مختلفة ، مثل التفاح والنعناع والكرز والشوكولاته وجوز الهند الى اخرة

 على الرغم من من أن العديد من المستخدمين يعتقدون أن تدخين الشيشة أقل  ضررأ . الإ أنة ينطوي علي العديد من المخاطر الصحية ذاتها مثل تدخين السجائر .

*ملحوظة

تم إدخال أشكال جديدة من تدخين الشيشة الإلكترونية ، بما في ذلك أحجار البخار وأقلام الشيشة . هذه المنتجات تعمل بالبطارية وتحول السائل المحتوي على النيكوتين والمنكهات والمواد الكيميائية الأخرى إلى بخار ، يتم استنشاقه . يوجد القليل جدا من المعلومات المتوفرة حاليا عن المخاطر الصحية للشيشة الالكترونية.

*السجائر منخفضة العائد

السجائر منخفضة العائد " هي تلك التي يصفها منتجو التبغ بأنها "خفيفة" أو "منخفضة". أشارت بعض إعلانات التبغ إلى أن السجائر " منخفضة العائد - أكثر أمانا من السجائر العادية ولكن ، ولا يوجد دليل علمي قوي يدعم هذه المعتقدات. 

- يستغرق الكثير من المدخنين وقتا أطول وأصعب وأكثر تكرارا عند تدخين السجائر منخفضة العائد للحصول على مزيد من النيكوتين.

- قد يحصل المدخنون على كمية أكبر من القطران والنيكوتين من السجائر ذات معدلات العائد المنخفضة مقارنة بالسجائر العادية بسبب الطرق التي يعوضون بها عند التدخين.

*ما هى السجئر الالكترونية

السجائر الإلكترونية عبارة عن أجهزة الكترونية تقوم بتسخين سائل وإنتاج الدخان ، أو مزيج من الجزينات الصغيرة في الهواء.

يمكن أن يحتوي دخان السجائر الإلكترونية الذي يتنفسه المستخدمون من الجهاز والزفير على مواد ضارة ، بما في ذلك:

•النيكوتين

•حزيئات متناهية الصغر التي يمكن استنشاقها في عمق الرئتين

•النكهات مثل ثنائي الأسيتيل ، وهي مادة كيميائية مرتبطة بأمراض الرئة الخطيرة

•المركبات العضوية المتطايرة

•المواد الكيميائية المسببة للسرطان

•المعادن الثقيلة مثل النيكل والقصدير والرصاص

*التبغ غير المدخن مثل المضغ

التبغ الذي لا يدخن يشكل خطرا كبيرا على الصحة وليس بديلا أمنا عن تدخين السجائر . يحتوي التبغ الذي لا يدخن على 28 مادة مسببة للسرطان (المواد المسرطنة).

- يمكن أن يؤدي تعاطي التبغ الذي لا يدخن إلى إدمان النيكوتين والإعتماد عليه .

المراهقون الذين يستخدمون التبغ الذي لا يدخن هم أكثر عرضة لأن يصبحوا مدخنين للسجائر.

- هناك نوعان رئيسيان من التبغ الذي لا يدخن:

- مضغ التبغ على شكل أوراق ، سدادة ، أو تحريف.

 "Snuff“-  المستنشق : عبارة عن تبغ مطحون ناعماً يمكن أن يكون جافا أو رطبا أو في أكياس ( أكياس تشبه أكياس الشاي).

*أضرار التدخين

- التدخين هوأحد المخاطر الرئيسية للإصابة بالكثير من الأمراض منها

 سرطان الرئة ،  وسرطان الجهاز التنفسى ،وسرطان  المعدة وإلتهاب الشعب الهوائية ، ومرض الإنسداد الرئوي المزمن  نتيجة حصول إلتهاب فى جدار الشعب الهوائية ، وأنسجة الرئة ، والإلتهاب الرئوى ، ومضاعفات الحمل للسيدات المدخنات أثناء الحمل .

- إن منتجات التبغ المسخن هي منتجات ضارة مما يعني أنها ليست أفل خطراً على صحة الإنسان.

يتسبب التدخين فى قتل ما يقرب من نصف عدد المدخنين والإقلاع عن التدخين أمر غاية فى الأهمية ، وهناك العديد من الأستراتيجيات المختلفة التى يتم إتباعها للتوقف عن التدخين ، هناك الكثير من الأدوية المرخصة تتوفر لمساعدتك فى للتوقف عن التدخين : وتتوفر بعض أنواع العلاج ببدائل النيكوتين ، بما فى ذلك اللاصقات ، والعلكة واقراص الإستحلاب ، بدون وصفة طبية والبخاخ والأدوية التي تحتاج وصفة طبية أوالعلاج السلوكى .