حاجات بنعملها كل يوم وهي بتدمّر عقلنا وإحنا فاكرين إننا عايشين عادي
حاجات بنعملها كل يوم وهي بتدمر عقلنا وإحنا فاكرين إننا عايشين عادي
مقدمه الغريب مش إن عقلنا بيتعب…
الغريب إننا السبب، وبنأذيه كل يوم وإحنا فاكرين إن اللي بنعمله طبيعي.
مش صدمات كبيرة، ولا كوارث، لكن تصرفات بسيطة جدًا بتتراكم لحد ما تكسّر دماغك من غير ما تحس.
خلّيك مكمل… لأن فيه حاجات جاية ممكن تصدمك.
1️⃣ دماغك مش مصمم يستقبل كل الأخبار اللي بتشوفها
زمان الإنسان كان يعرف أخبار قريته بس.
دلوقتي إنت في يوم واحد:
حروب
جرائم
خناقات
أسعار
مشاكل ناس متعرفهمش
العقل بيتعامل مع كل ده كأنه خطر حقيقي حواليك، فيفضل في وضع القلق الدائم.
📌 الغريبة هنا؟
العقل ما بيفرقش بين خطر حقيقي وخبر شوفته على الموبايل.
2️⃣ السكون الكتير مش راحة
… ده استنزاف
ناس كتير فاكرة إن القعدة من غير حركة = راحة.
لكن الحقيقة إن العقل لما يفضل ساكن قوي:
الأفكار السلبية تزيد
الذكريات القديمة تطلع
القلق يعلى
علشان كده ناس كتير بتحس إنها بتتعب أكتر وهي فاضية.
📌 الغريبة؟
العقل بيهدى بالحركة الخفيفة مش بالكسل.
3️⃣ عقلك بيصدق اللي بتقوله حتى لو هزار
لما تقول:
أنا غبي
أنا فاشل
أنا دايمًا وحش
حتى لو هزار… العقل ما بيفهمش هزار.
📌 الغريبة؟
العقل بيفرق بين صوتك وصوت أي حد تاني، وصوتك ليه التأثير الأقوى.
4️⃣ التفكير قبل النوم أخطر وقت
آخر أفكار قبل النوم بتتحفر في اللاوعي.
علشان كده:
اللي بينام زعلان يصحى تقيل
اللي بينام قلقان يصحى مرهق
📌 الغريبة؟
العقل بيشتغل وإنت نايم، وبيكمل آخر حاجة كنت بتفكر فيها.
5️⃣ عقلك بيتعب من الاختيارات الكتير
كل ما تختار أكتر، عقلك يستهلك طاقة أكتر.
حتى الحاجات البسيطة:
ألبس إيه
أرد ولا لأ
أكمّل ولا أسيب
📌 الغريبة؟
علشان كده ناس ناجحة بتبسط قراراتها لأقصى درجة.
6️⃣ الوحدة مش دايمًا إنك لوحدك
ممكن تبقى وسط ناس كتير وتحس إنك لوحدك.
وده أخطر نوع وحدة، لأنه:
بيخلّي العقل يحس إنه غير مفهوم
يقلل الثقة في النفس
يخلي الكلام جوه الدماغ أكتر من اللازم
📌 الغريبة؟
الوحدة النفسية بتأثر على العقل أكتر من الوحدة الجسدية.
7️⃣ جلد الذات بيخلّي العقل يكره المحاولة
كل مرة تغلط وتقول:
أنا دايمًا كده
العقل بيبدأ يربط المحاولة بالألم.
📌 الغريبة؟
العقل بيفضل الفشل الآمن على المحاولة المؤلمة.
8️⃣ السوشيال ميديا بتسرق تركيزك من غير ما تحس
كل سكرول = مكافأة صغيرة للدوبامين.
بعد شوية:
تركيزك يقل
الملل يزيد
أي حاجة مفيدة تبقى تقيلة
📌 الغريبة؟
العقل بيتعود على السهل… ويكره المجهود.
9️⃣ كتمان المشاعر بيستهلك طاقة عقلية ضخمة
إنك تمثل إنك كويس وإنت مش كويس
ده مجهود مرهق جدًا.
📌 الغريبة؟
العقل بيصرف طاقة على الكتمان أكتر من المشكلة نفسها.
🔟 العيش في الماضي أو المستقبل بيسرق الحاضر
إما ندم على اللي فات
أو قلق من اللي جاي
والنتيجة:
لا عايش ده
ولا مستمتع بده
📌 الغريبة؟
العقل لا يعرف يعيش إلا في اللحظة الحالية.
الخلاصة
مش كل تعب سببه الظروف.
أحيانًا العادات الصغيرة هي اللي بتدمّر عقلنا بهدوء.
وأول خطوة للعلاج؟ إنك تعرف إن فيه مشكلة أصلًا.
سؤال أخير ليك:
إيه عادة من دول حسيت إنها عندك فعلًا؟
مع تحياتى: عمرو محمود رفيق
