عندما تتوقف عن التدخين في غضون 24 ساعة فقط ، يقل خطر الإصابة بنوبة قلبية"
عندما تتوقف عن التدخين في غضون 24 ساعة فقط ، يقل خطر الإصابة بنوبة قلبية"
ثبت أن التبغ له تأثير سلبي على الصحة. عند إشعال سيجارة ، فإن الدخان والجزيئات التي يتم إطلاقها تضر بشكل مباشر بجسم المدخن ومن حوله. وإدراكا لهذا الخطر ، هناك من اقترح الإقلاع عن التدخين لهذا العام الجديد. هذا التغيير له العديد من الفوائد المرتبطة به والتي تعمل كحافز لأولئك الذين يتطلعون إلى ترك التبغ وراءهم. تساعد آفاق التحسين على رؤية هذا الإدمان كعقبة يمكن التغلب عليها. تعتبر منظمة الصحة العالمية أن التدخين مرض مزمن وإدماني ، مدفوعا بالنيكوتين.
شاركت الدكتورة آنا بي أوشريز باليستا ، المعروفة على تيك توك بمقاطع الفيديو الخاصة بها للتوعية الطبية ، التغييرات الإيجابية التي يمر بها الجسم عند الإقلاع عن التدخين. لقد عرفت هذا المرض في تدريبها كطبيبة أسرة وخبيرة في حالات الطوارئ. نظرا لأن الضرر متعدد الأعضاء ، يتم توزيع فوائد الإقلاع عن التدخين في جميع أنحاء الجسم ، من الذوق والرئتين إلى القلب والرائحة. " عندما تتوقف عن التدخين في غضون 20 دقيقة ، يعود معدل ضربات قلبك إلى طبيعته". يؤدي هذا التغيير الفوري إلى قائمة طويلة من الفوائد التي يشرحها أدناه.
يتم تقليل خطر الإصابة بنوبة قلبية مع يوم واحد دون تدخين
ويضيف:" عندما تتوقف عن التدخين ، بعد ثماني ساعات ينخفض أول أكسيد الكربون في دمك بمقدار النصف وتبدأ مستويات الأكسجين في التحسن". في نفس اليوم الذي يتم فيه التخلص من هذه العادة ، “في غضون 24 ساعة فقط يبدأ خطر الإصابة بنوبة قلبية في الانخفاض.” "التبغ يدمر النهايات العصبية في الجهاز التنفسي وبعد يومين تبدأ هذه الأعصاب في التجدد وتبدأ في استعادة الرائحة والذوق" ، يتابع. بعد أسبوعين ، هناك عضو حيوي آخر يبدأ في العمل بشكل طبيعي. يوضح أنه “ في غضون أسبوعين ، سيجد قلبك أنه من الأسهل ضخ الدم.” يستمر الطبيب في سرد التغييرات في الجسم من شهر الإقلاع عن التدخين. "في غضون شهر ، ينخفض السعال وضيق التنفس. تبدأ الأهداب في تنظيف رئتيك وتقليل خطر الإصابة بالعدوى". هذه الهياكل غير المعروفة عبارة عن زوائد صغيرة تشبه الشعر تنبثق من سطح العديد من الخلايا وتعمل كمجاديف لحركة الخلية ، مثل هوائيات استقبال المعلومات وكمنظفات. تقول آنا أوشريز باليستا:" من ثلاثة إلى تسعة أشهر بدون تدخين ، ستزداد وظائف الرئة بنسبة 10 ٪ وسيتحسن بالفعل التهاب الشعب الهوائية ومشاكل الجهاز التنفسي الأخرى". يقول:" بعد عام من عدم التدخين ، انخفض خطر إصابتك بنوبة قلبية بالفعل بمقدار النصف".
يعود خطر الإصابة بسرطان الأعضاء المتعددة إلى مستوياته المتوسطة
تستمر كل هذه الفوائد في الظهور على المدى الطويل ، مع تغيرات جسدية تصل إلى عشر سنوات بعد الإقلاع عن التدخين. "بحلول سن الخامسة ، ستكون قد خفضت إلى النصف فرصة الإصابة بسرطان الفم والحلق والمريء والمثانة. إن خطر الإصابة بسرطان عنق الرحم والسكتة الدماغية هو بالفعل نفس خطر الإصابة بغير المدخن". تشير أحدث بياناتها إلى أنه " بحلول سن العاشرة ، سيكون خطر الإصابة بسرطان الرئة قد انخفض بمقدار النصف مقارنة بالمدخن."بعد تقديم قائمة الحوافز هذه ، يواصل تشجيع متابعيه ومشاهديه على الإقلاع عن التدخين.
"هل ما زلت تعتقد أن الإقلاع عن التدخين ليس له فوائد؟
لا تدع إدمانك يفوز بالحجة ، " يصر ، مدركا أن المدخنين أنفسهم يكافحون مع إدمانهم في رؤوسهم. نصيحته الأخيرة مباشرة وتدعو إلى الجانب الاجتماعي الطبيعي للناس: "اطلب المساعدة."
