"إذا فقدت أكثر من كيلوغرامين من الوزن في الأسبوع ، فمن المحتمل جدا أنك لا تخسر الدهون"

 "إذا فقدت أكثر من كيلوغرامين من الوزن في الأسبوع ، فمن المحتمل جدا أنك لا تخسر الدهون"

يمكن أن يكون فقدان الوزن السريع علامة خطيرة للتحذير في الوقت المناسب. يمكن للعديد من الأشخاص اعتبار هذا التغيير أخبارا جيدة: إنه الهدف الذي كانوا يبحثون عنه عند الخضوع لأنظمة غذائية معينة وممارسة التمارين الرياضية. على الرغم من هذا التصور للصحة والنتائج المرجوة ، فإن السرعة التي تم تحقيقها بها تخفي حقيقة غير مواتية للجسم. يهتم المجتمع العلمي بالشهرة التي اكتسبتها هذه الأساليب ويجعل جاذبيته للتوعية بالواقع الذي تخفيه هذه الأساليب الصريحة.أوضح خبير التغذية بابلو أوجيدا ما ينتج في الجسم عندما تفقد الوزن في غضون أيام قليلة. على وجه الخصوص ، أعطى رأيه في تأثير عصائر التخلص من السموم. يعد هذا النظام الغذائي السائل ، وفي كثير من الحالات ، بفقدان سريع ولكن غير مستقر وضار للوزن على المدى الطويل. يقوم آخرون بتطبيقه على تطهير الجسم من الداخل بعد تناول وجبات مكثفة. "عصائر التخلص من السموم لانقاص الوزن بسرعة. احترس من هذا!"،ينبه خبير التغذية. يذهب إلى نوريا روكا ويخبرها عن التأثير الحقيقي الذي تولده هذه العصائر على الجسم.

بابلو أوجيدا يحذر من حمية التخلص من السموم لفقدان الوزن
بالنسبة لأولئك الذين يأتون إلى هذه العصائر لتطهير الجسم ، يقول بابلو أوجيدا بوضوح: "أول شيء عليك فعله إذا كنت تشك في أنك مخمور هو الذهاب إلى وحدة العناية المركزة."ويشير إلى أنه إذا لم يكن الوضع خطيرا ، فإن الجسم يعرف بالفعل كيفية تنقية نفسه تلقائيا. "لدينا آليات الأجداد التي تعمل عجائب لهذا تسمى الكبد ، والتي تسمى الرئتين ، والتي تسمى الكلى ، والتي تسمى الجلد ، حيث تقوم بإزالة السموم ، حيث تطلق السموم" ، يصر. كثير من الناس يحتقرون هذا النظام ويلجأون إلى عصائر التخلص من السموم والوجبات الغذائية الأخرى ليشعروا أنهم يكثفون التطهير الطبيعي للجسم.إذا كنت تأخذ هذا لانقاص وزنه ، في النهاية نعود إلى نفس الشيء ، 70 ٪ من جسمك هو الماء ، وأنت تسير لطرد الكثير من السائل" ، كما يقول. يتذكر اختصاصي التغذية الأنظمة الغذائية الشائعة الأخرى ، مثل"حمية الخرشوف الشهيرة ، حمية شراب الصبار الشهيرة ، الأناناس". في كل منهم"سوف تطرد الكثير من السوائل ، ستفقد 3 ، 4 ، 5 كيلوغرامات بسرعة ، لكنك لا تفقد نسبة الدهون".

هذا الفقدان اللاواعي للدهون في الجسم " هو أحد الأخطاء الكبيرة التي تحدث دائما عندما تريد إنقاص الوزن. فقدان الوزن ليس هو نفسه فقدان الدهون ، فهما شيئان مختلفان تماما."من وجهة نظره المهنية ، يشير إلى الكمية الصحية من الدهون التي يمكن فقدانها دون قلق: "لكي تكون فعالا ، إلى حد ما ، فإن فقدان الوزن الجيد على شكل دهون يبلغ حوالي 400 جرام في الأسبوع تقريبا."

الكمية المقبولة لفقدان الوزن هي 400 جرام في الأسبوع
يصر اختصاصي التغذية على أنه " عندما تخسر أكثر من 400 جرام في الأسبوع ، نصف كيلوغرام في الأسبوع ، عليك أن تكون مشبوها."من الناحية المنطقية ، تأتي الظروف الرياضية ، ولكن الشخص العادي في المنزل ، البالغ من العمر 50 عاما ، والذي يتبع نظاما غذائيا ، إذا فقد أكثر من 2 كجم هذه الأشياء المذهلة ، المشتبه بهم ، المشتبه بهم ، المشتبه بهم ، لأن الدهون أبطأ بكثير في الخسارة" ، كما يقول.

 ."فقدان الوزن لا يفرغ نفسك، إنه يعيد ترتيب العادات"

 التغذية

"إذا فقدت أكثر من 2 كيلوغرام في الأسبوع ، فمن المحتمل جدا أنك لا تخسر الدهون ... لكن الماء والجليكوجين وكتلة العضلات " ، يتوسع. ويحذر من أن" عصائر التخلص من السموم تعد بنتائج سريعة ، ولكن ما تسببه عادة هو: فقدان السوائل ، وانخفاض الطاقة ، والمزيد من الجوع والقلق ، وتأثير الارتداد في غضون أيام قليلة".

رأيه الراسخ: "لا يتم حرق الدهون في سبعة أيام."يحتاج الجسم إلى وقت وطعام حقيقي واستراتيجية لفقدان الوزن بشكل مستدام. Losing إن فقدان الوزن لا يفرغ نفسك ، بل يعيد ترتيب العادات ، ويعتني بالجلوكوز ، ويحافظ على العضلات ويحترم التمثيل الغذائي ، " يوضح بابلو أوجيدا.

سيأتي الكثيرون إلى هذا الاستنتاج بعد تجربة الوجبات الغذائية وإيجاد تأثير انتعاش في غضون أسبوعين من الانتهاء منه. ويخلص إلى أنه" إذا سبق لك تجربة التخلص من السموم ثم استعدت الوزن (أو أكثر) ، فإن هذا الفيديو سيفتح عينيك".