يذهب الإجهاد المزمن إلى الرأس: هذه هي الطريقة التي يبتلع بها الكورتيزول صحة فروة الرأس ويضعف الشعر
يذهب الإجهاد المزمن إلى الرأس: هذه هي الطريقة التي يبتلع بها الكورتيزول صحة فروة الرأس ويضعف الشعر
تصفيفة الشعر تعطينا شخصية ، ولكن الشعر هو شاهد على كل ما يحدث داخلنا. عندما ينمو ضعيفا يمكن أن يشير إلى نقص في النظام الغذائي ؛ إذا كانت مسامية ، فربما تكون عادات رعاية ضارة أو إجازة طويلة في البحر. يمكن لعلماء الطب الشرعي اكتشاف ما إذا كان قد تم استهلاك الأدوية عن طريق تحليل الشعر. وسنتيمتر واحد فقط يكفي لتكون قادرة على تحليل الإجهاد. لأن صورة التوتر يمكن أن تضعف الشعر وتزيد من هشاشته وتعزز قلة لمعان بدة الشعر. بمعنى آخر: الإجهاد يؤثر على الشعر. حان الوقت لمعرفة كيف يعمل ووضع الوسائل لإنقاذ الشعر.
شعرك يحتاج إلى التأمل
أرتورو دي إرميز جوتي أوشريز ، الصيدلي والمدرب أف إرمني ، أ-ديرما ، دوكراي ، كلوران ورين Fur فورتيرر ، يخبر ويليف أنه مع نمو الشعر ، يتم دمج الكورتيزول في بنية ألياف الشعر. شيء مثل سجل صامت ولا هوادة فيه من الإجهاد المتراكم. "لا يتم استقلاب الكورتيزول في الشعر أو يختفي بمجرد دمجه في الكيراتين. بسبب بنية الكيراتين ، فإنه يحمي الكورتيزول من العوامل الخارجية. وبهذه الطريقة ، تظل القيم مستقرة للتحليل ، حتى لو مرت حلقة الإجهاد بالفعل".
يؤدي الإجهاد السيئ إلى تدهور الشعر بشكل كبير. لا توجد أقنعة أو زيوت من شأنها حفظها إذا لم تتم معالجة المشكلة الأساسية. الأدوات مألوفة لنا بالفعل: التأمل والراحة الجيدة وساعات النوم ، بالإضافة إلى تناول مكملات مضادات الأكسدة لتحييد الجذور الحرة الناتجة عن الإجهاد. يقول دي إرميز جوتي أوشريز:" من ناحية أخرى ، من الضروري استخدام العناية بالشعر التي تعمل كدرع وقائي ضد الأضرار التي يسببها الكورتيزول في ألياف الشعر وفروة الرأس".
الكورتيزول يسبب مشاكل مرة أخرى.
الإجهاد المزمن هو واحد من العلل الكبرى للصحة في أيامنا هذه. يلعب الكورتيزول دورا في تحديد كيفية تحسين موارد الطاقة والمغذيات فيما يفهمه الجسم على أنه حالة طارئة. من الواضح أن الجسم يفضل أن يذهب الدم إلى الساقين للركض والهروب من ذلك الأسد المفترض الذي سيأكلنا. الشعر ليس من أولوياته ، لذلك فهو يأمر بتضيق الأوعية الدموية في الشعيرات الدموية التي تغذي الحليمة الجلدية. والنتيجة هي أن العناصر الغذائية لا تصل إلى الخلايا الجذعية بشكل جيد ، مما ينتج عنه ألياف شعر ضعيفة وأرق وهشة."هذا الكورتيزول الزائد في فروة الرأس ينتج عنه التهاب لا يضر ببنية الجريب فحسب ، بل يؤدي أيضا إلى تقوية الكولاجين المحيط. هذا يعيق دوران الأوعية الدقيقة وحركة الجلد. حرفيا: الجلد يختنق من الخارج" ، يلاحظ الخبير.
يضعف أيضا تثبيت الشعر على الأدمة ، لذلك يتساقط الشعر قبل الأوان. الكينين يساعد على تعزيز هذا مرسى ، ومنع الشعر من السقوط. ويضيف:" من ناحية أخرى ، هناك تغيير في دورة الشعر ، حيث تدخل العديد من الشعيرات في مرحلة السقوط ، مع ما يترتب على ذلك من تساقط هائل للشعر".
هل نواجه هاجس جديد ‘الجمال’؟
مقشرات ، زيوت ترطيب ، بثور التغذية... تدعي فروة الرأس مكانها في أوليمبوس للعناية بالبشرة. آخر شيء هو تدليك الشعر والعلاجات اليدوية التي تريح الجسم وتساعد على صحة الشعر. يشير د أوشيز جوتي أوشريز إلى أنه لا ينبغي لنا أن ننظر إليها على أنها رفاهية ، ولكن كوصفة طبية لجمالنا. يقول قبل إعطاء المفاتيح لجعل هذه التدليك مناسبة:" تدليك الشعر الجيد قادر على خفض مستويات الكورتيزول الجهازية في دقائق".
الخطوات الثلاث لتدليك الشعر المثالي
1. صحوة مؤخر الرقبة (الاسترخاء الأولي)
"ضع يديك على الجزء الخلفي من رقبتك ، مع تشابك أصابعك لجعلها أكثر راحة. أداء حركات دائرية مع أطراف الأصابع من قاعدة الجمجمة صعودا. هذه المنطقة تتراكم كل توتر اليوم. من خلال إطلاقه ، نسمح للدم بالتدفق بحرية إلى تاج الرأس".
2. تقنية لقط المتداول (التنشيط)
"ضع يديك على جانبي رأسك ، فوق أذنيك. اضغط بقوة مع صفار ومحاولة 'تقشر' الجلد من الجمجمة ، وتحريكه في دوائر صغيرة. لا تنزلق أصابعك على الشعر ؛ يجب تحريك الجلد بأصابعك. هذا يكسر الصلابة التي يسببها الكورتيزول ويعيد تنشيط الدورة الدموية الدقيقة".
3. ضغط التاج (الصرف)
"في نهاية المطاف يستريح راحتي اليدين على الجزء العلوي من الرأس. أداء ثلاثة ضغوط عميقة وبطيئة ، متزامنة مع التنفس. وهذا يساعد على تصريف السموم واستقرار الجهاز العصبي ، وإرسال إشارة مهدئة تقلل من إنتاج الكورتيزول".
شعر صحي والنوم مثل الطفل
نظرا لقدرتها على الاسترخاء ، فإن الطريقة المثالية هي القيام بذلك قبل النوم بخمس دقائق لتعزيز النوم المريح. أو أثناء الغسيل لتعزيز امتصاص العلاجات الخاصة بك. "الاتساق هو المفتاح. من خلال القيام بذلك يوميا ، سوف يستعيد الشعر سمكه وحيويته. إن تبني هذه الممارسة بانتظام يساعد الشعر على النمو بحيوية أكبر من خلال ضمان حصول البصيلات على الإمداد المستمر بالعناصر الغذائية التي عادة ما يمنعها الإجهاد". لأنه إذا كان الإجهاد يؤثر على فروة الرأس ، فلدينا على الأقل الأدوات اللازمة لمواجهته.
