الجانب المظلم من المرونة: يشرح الخبراء كيف يمكن أن تجعلك نسخته السامة غير سعيدة

الجانب المظلم من المرونة: يشرح الخبراء كيف يمكن أن تجعلك نسخته السامة غير سعيدة

لطالما تم الحديث عن المرونة على أنها صفة نفسية مرغوبة ، لأنها تعني قدرة الشخص على التكيف والتعافي من المواقف المعاكسة أو المؤلمة. إنه يعني القدرة على التغلب عليها والتعلم والنمو منها. وفقا لخبراء منصة علم النفس عبر الإنترنت بوينكوكو ، فإن تطوير المرونة ينطوي على العمل على تعزيز مهارات التأقلم في المواقف الصعبة ، بالإضافة إلى حل المشكلات والإدارة العاطفية ، وتنمية شبكة دعم اجتماعي ، والحفاظ على موقف متفائل ، والتعلم من التجارب السابقة والسعي إلى النمو الشخصي والأصالة.

لكن هذه المرونة يمكن أن تصبح شيئا ساما إذا تعرض الفرد ، سعيا للتغلب عليه ، لسلوكيات ضارة مثل إنكار مشاعره السلبية ، مما يتسبب في زيادة عاطفية يصعب إدارتها في بعض الأحيان. يشرح لنا خبراء بوينكوكو ذلك:

ما هي المرونة السامة
المرونة السامة ، من وجهة نظر علم النفس ، هي عندما يستخدم الشخص آليات تأقلم غير صحية أو مدمرة للتعامل مع التوتر أو الشدائد. على الرغم من أنه قد يبدو أنهم يتغلبون على التحديات ، إلا أنهم في الواقع يتجاهلون أو يقمعون المشاعر المهمة ، ويثقلون أنفسهم عاطفيا. وبهذه الطريقة ، قد ينكرون خطورة الموقف أو يلجأون إلى سلوكيات ضارة ، مثل تعاطي المخدرات أو التجنب العاطفي ، بدلا من معالجة المشكلة بشكل بناء ، مما قد يؤدي إلى تدهور طويل الأمد للصحة العقلية والعاطفية.

التفاخر بكونك شخصا مرنا يمكن أن يجعلك تشعر بأنك ملزم بالاكتفاء الذاتي وعدم طلب المساعدة. نعم ، من المهم أن تواجه التحديات بمفردك ، لكن الافتقار إلى الدعم الاجتماعي والعاطفي ضار ، ويمكن أن يؤدي إلى العزلة ويجعل من الصعب التعافي من المواقف المعاكسة.

خصائص الناس مرونة
وفقا لخبراء بوينكوكو ، يمكن ملاحظة مستوى مرونة الشخص من خلال رؤية كيف يواجه التحديات والمحن في حياته. إذا كنت تميل إلى التكيف والتعافي بشكل فعال ، وإذا حافظت على موقف إيجابي وإذا كنت تسعى للتعلم والنمو من التجارب الصعبة ، فمن المحتمل أن يكون لديك مستوى جيد من المرونة.

هذه هي الخصائص والسلوكيات العامة للشخص المرن:

1. موقف إيجابي ، مع التركيز على كيفية التعامل مع الموقف وعدم الدخول في حلقات التفكير السلبي

2. المرونة العقلية والقدرة على التكيف

3. القدرة على حل المشاكل

4. القدرة على تنظيم عواطفهم

5. احترام الذات القوي والذكاء العاطفي

6. رؤية واقعية للوضع والمستقبل ، والتعلم من الشدائد

كيف يمكن أن تساعدك المرونة في العمل
تشير المرونة في المجال المهني إلى قدرة الأفراد على الحفاظ على الأداء الفعال والتكيف بشكل إيجابي مع متطلبات وتحديات العمل ، دون أن يكونوا مثقلين بعبء العمل بشكل مفرط ، ومعرفة كيفية إدارة وقتهم ومقدار عملهم. قد يشمل ذلك تقنيات إدارة الإجهاد مثل التنفس العميق أو التأمل ، ووضع حدود صحية ، وإدارة الوقت وتنظيمه ، وتطوير عقلية متفائلة ، وممارسة التعاطف مع الذات.