الاعضاء الVIP
Mohamed Mamdouh Vip حقق

$0.28

هذا الإسبوع
Al-Fattany Beauty Channel Vip حقق

$0.73

هذا الإسبوع
Ahmed Adel Vip Founder المستخدم أخفى الأرباح
محمود محمد Vip المستخدم أخفى الأرباح
أكثر الأعضاء تحقيق للأرباح هذا الاسبوع
Mostafa Mohamed حقق

$21.05

هذا الإسبوع
Fox المستخدم أخفى الأرباح
ahmed hawary حقق

$7.25

هذا الإسبوع
Ahmed Adel Vip Founder المستخدم أخفى الأرباح
Youssef Shaaban المستخدم أخفى الأرباح
Hager Awaad حقق

$4.50

هذا الإسبوع
Ahmed حقق

$3.85

هذا الإسبوع
Mohamed Ahmed Sayed حقق

$2.94

هذا الإسبوع
osama hashem حقق

$2.76

هذا الإسبوع
nasr el din حقق

$2.64

هذا الإسبوع
طرق المحافظة على الصحة في فصل الشتاء

طرق المحافظة على الصحة في فصل الشتاء

طرق المحافظة على الصحة في فصل الشتاء

Ways to maintain health in the winter


الشتاء  winter هو الموسم الذي يخافه معظم الناس. إنه وقت درجات الحرارة الباردة وتساقط الثلوج. على الرغم من قسوة الشتاء، إلا أن له العديد من الفوائد الصحية. ويحتاج الأشخاص الذين يعيشون في مناطق أكثر برودة إلى اتخاذ احتياطات إضافية للبقاء دافئًا وصحيًا خلال فصل الشتاء.  ويجب أن يأكلوا نظامًا غذائيًا متوازنًا وأن يحافظوا على نظافتهم عالية وأن يمارسوا الرياضة بانتظام. 

وستساعدك كل هذه الأشياء على البقاء بصحة جيدة خلال أبرد شهور السنة. أولاً، من المهم الحفاظ على صحتك خلال فصل الشتاء. تدمر درجات الحرارة الباردة جسمك بشكل أسرع مما تتوقع. هذا يجعلك أضعف وأكثر عرضة للمرض. ويحتاج الأشخاص الذين يعيشون في المناطق الباردة إلى التأكد من أن منازلهم لطيفة ودافئة. هذا يبقيك مرتاحًا مع الحفاظ على درجة حرارة جسمك مريحة أيضًا.

 ستحتاج أيضًا إلى الاحتفاظ بالكثير من الطعام المطبوخ في منزلك في جميع الأوقات. إن تناول الطعام المجفف بالتجميد أسوأ من عدم تناول أي طعام على الإطلاق عندما يكون الجو باردًا. 

و بعد ذلك ، من المهم أن تحافظ على سلامتك أثناء البقاء دافئًا. يجلب الشتاء معه العديد من الأنشطة الخطرة مثل التزلج على الجليد والتزلج والتزحلق على الجليد. 

وإذا لم تكن حريصًا، فقد ينتهي بك الأمر بإصابة نفسك بجروح خطيرة أثناء هذه الأنشطة. ويمكن الوقاية من بعض الإصابات باستخدام المعدات المناسبة  لكن الكثير منها لا يفعل ذلك.

و من الأفضل تجنب الأنشطة الخطرة إذا كنت تريد البقاء بصحة جيدة خلال فصل الشتاء winter season. وبدلاً من ذلك، قم بأنشطة داخلية سهلة مثل القراءة أو الاستماع إلى الموسيقى. و لا تضع هذه الأنشطة أي ضغط على جسدك وستجعلك سعيدًا خلال أبرد شهور السنة. 

وسترغب أيضًا في الحفاظ على نفسك في مأمن من الإرهاق خلال أشهر الشتاء winter months. ويمكن أن تكون الوظائف الجسدية للغاية مرهقة للغاية خلال الأشهر الباردة دون ضوء الشمس Sun light . من السهل تجاوز حدودك عند العمل في ظروف شديدة الحرارة والباردة. و يجب أن تتجنب الوظائف التي تتطلب جهدًا بدنيًا للغاية خلال فصل الشتاء ما لم تكن على استعداد لأخذ فترات راحة أو تقديم بعض التنازلات في حياتك المنزلية. 

وبدلاً من ذلك، ابحث عن وظيفة رائعة نسبيًا لا تضع الكثير من الضغط على جسمك وتوفر طاقتك للأنشطة الخارجية بدلاً من ذلك.

التعليقات (5)
malek alalloush‬‎

2022-12-15 20:43:36

اجل كما تفضلت أنفآ..لكن بالنسبة لي ظروف عملي صعبة تحتاج للعمل داخل وخارج البناء ..اجد فيها ارهاق وتعب لكن تأقلمنا على ذلك والفضل لله أتبع نظام غذائي قوي ومناسب للحفاظ على صحتي قدر الامكان
malek alalloush‬‎

2022-12-15 20:45:01

وما لفت نظري بالمقال هو.. ترجمة العنوان للإنكليزية بالإضافة لبعض المفردات ..اعجبني كثير
Al-Fattany Beauty Channel Vip

2022-12-15 22:06:23

جزاكم الله خيرا ، شكرا لكم كثير كثير .
eslamlegend14

2024-02-18 15:11:35

مقال رائع
محمد عبد الحليم

2024-03-27 09:30:36

وفقكم الله
الرجاء تسجيل الدخول لتتمكن من التعليق
مقال بواسطة
Al-Fattany Beauty Channel Vip حقق

$0.74

هذا الإسبوع

مسابقة شهر رمضان 2024 منصة اموالي

  • المركز الاول سيربح

    30$+عضوية Vip لمدة شهر

  • المركز الثاني سيربح

    20$+عضوية Vip لمدة شهر

  • المركز الثالث سيربح

    10$+عضوية pro لمدة شهر

ستنتهي المسابقة خلال : أسبوع من الآن

الأشخاص الذين حصلوا على أكبر عدد من النقاط في المنافسة حتي الان

كريمة

عدد النقاط : 2207 نقطة

Al-Fattany Beauty Channel

عدد النقاط : 1355 نقطة

Mostafa Mohamed

عدد النقاط : 1089 نقطة

sama

عدد النقاط : 1041 نقطة

Faith

عدد النقاط : 1010 نقطة

مقالات مشابة
...إخلاء مسئولية: جميع المقالات والأخبار المنشورة في الموقع مسئول عنها محرريها فقط، وإدارة الموقع رغم سعيها للتأكد من دقة كل المعلومات المنشورة، فهي لا تتحمل أي مسئولية أدبية أو قانونية عما يتم نشره.