professional members
Al-Fattany Beauty Channel Vip achieve

$0.82

this week
Ahmed Adel Vip Founder user hide earnings
محمود محمد Vip user hide earnings
Mohamed Mamdouh Vip achieve

$0.30

this week
the most profitable subscribers this week
Mostafa Mohamed achieve

$21.05

this week
Fox user hide earnings
ahmed hawary achieve

$7.25

this week
Ahmed Adel Vip Founder user hide earnings
Youssef Shaaban user hide earnings
Hager Awaad achieve

$4.50

this week
Ahmed achieve

$3.85

this week
Mohamed Ahmed Sayed achieve

$2.94

this week
osama hashem achieve

$2.76

this week
Habibo311 achieve

$2.55

this week
الرياضة و اهميتها و اضرارها

الرياضة و اهميتها و اضرارها

اولا : تعريف الرياضة :- هى مجهود جسدى او مهاره تمارس بموجب قواعد متفق عليها بهدف المنافسه او الترفيه او المتعه.

ثانيا : انواع الرياضة :- المشى و الركض و الوثب و الرمى و كرة القدم و كرة اللسلة و كرة اليد و الهوكى و كمال اجسام و رفع الاوزان و ركوب الخيل و السباحة و التسلق مثل الجبال و الجليد , و التنس و كرة الطائرة و قفز الحبل : و هى اسهل الرياضات التى يمكن ان نمارسها , و اللتزلج و كرة الماء و الملاكمة و اليوغا

ثالثا: اهميتها :-  للرياضة اهمية كبيرة مثل :- الحماية من الامراض و تنشيط الدورة الدموية و الحفاظ على اللياقة البدنية و رشاقة الجسم , علاج ضمور العضلات : و هو من اخطر الامراض , و ضبط نسبة السكرو الضغط فى الدم و تقوية المفاصل و عدم التعرض للاصابة بالامراض الخطيرة مثل القلب و تصلب الشرايين , التخفيف من التوتر , و انها تساعد على تقوية العضلات و التسامح بين الاخرين و الاخلاق الحسنه و تساعد على تنمية المهارات الذهنيه و العقلية و تعمل على تنظيم النوم و تزيد من حيوية الجسد و نشاطه و تعمل على تقوية الجسد و تقوية تقوية عضله القلب و تقوي الثقة بالنفس و تصحح السلوكيات

رابعا: اضرارها :- معظم الرياضات قد تؤدى الى اصابات خطيرة مثل رياضة كرة القدم لانها رياضة تعتمد على التلاحمات بين المنافسين 

خامسا: نصائح :- ان تمارس الرياضة يوميا و عمل نظام غذائى :مثل :- تناول وجبات خفيفة بشكل جيد و تناول الفواكهة و الخضروات بكثره و تناول الطعام بعد التمرين و لا تنسى الشرب , و انصح الرياضيين ان يستمروا ولم يتوقفوا , و انصح بعدم اخذ حقن انتفاخ العضل لانها تؤدى الى الوفاة , التقليل من استخدام الملح و السكر , و تجنب تعاطى الكحول لانه لا يحمى من مرض كوفيد19 بل قد يكون خطيرا و ان استهلاكه كثيرا يزيد من التعرض للاصابه بالامراض .

سادسا: نقاط هامه :- رياضة اليوغا : تتراوح مدتها من 5 الى 7 دقائق و يجب ان ننتبه فى لعب كرة القدم   لانها قد تسبب خطورة .

comments (1)
شرين فاروق

2023-01-31 21:48:42

,بالتوفيق
please login to be able to comment
article by

مسابقة شهر رمضان 2024 منصة اموالي

  • first place will win

    30$+عضوية Vip لمدة شهر

  • second place will win

    20$+عضوية Vip لمدة شهر

  • third place will win

    10$+عضوية pro لمدة شهر

competition ends : 1 week from now

The 5 people with the most points in the competition

كريمة

number of points : 2041 point

Al-Fattany Beauty Channel

number of points : 1290 point

Mostafa Mohamed

number of points : 1089 point

Mohamed Mamdouh

number of points : 948 point

Faith

number of points : 917 point

similar articles
...إخلاء مسئولية: جميع المقالات والأخبار المنشورة في الموقع مسئول عنها محرريها فقط، وإدارة الموقع رغم سعيها للتأكد من دقة كل المعلومات المنشورة، فهي لا تتحمل أي مسئولية أدبية أو قانونية عما يتم نشره.