لماذا يجد بعض الرجال صعوبة في خسارة الوزن؟.. دراسة تكشف عوامل مؤثرة

لماذا يجد بعض الرجال صعوبة في خسارة الوزن؟.. دراسة تكشف عوامل مؤثرة

---

 

مقدمة الخبر

أجرى باحثون من جامعة أنجليا روسكين في بريطانيا مقابلات مع 24 رجلًا تزيد أعمارهم على 30 عامًا، بهدف فهم تجاربهم مع برامج إنقاص الوزن والتعرف إلى الأسباب التي قد تساعدهم أو تعيقهم خلال رحلة تغيير العادات.

وأظهرت نتائج المقابلات أن بعض المشاركين ينظرون إلى الحميات الغذائية باعتبارها مرتبطة بالنساء، فيما رأى آخرون أنها ترتبط بالحرمان وفرض قيود يصعب الالتزام بها لفترات طويلة.

 

لماذا ينظر بعض الرجال إلى الحمية بشكل سلبي؟

بحسب الدراسة، اعتبر عدد من المشاركين أن الحمية الغذائية برنامج قصير الأمد، وقد يؤدي بعد انتهائه إلى استعادة الوزن الذي جرى فقدانه. كما شعر بعضهم بالانزعاج من فكرة التخلي عن أطعمة يحبونها أو تغيير نمط حياتهم بصورة مفاجئة.

ويرى الباحثون أن هذه النظرة قد تؤثر في قرار الرجل بالبدء أصلًا ببرنامج لإنقاص الوزن، أو تقلل قدرته على الاستمرار عندما تصبح التغييرات اليومية أكثر صعوبة.

 

تغيير طريقة تقديم برامج إنقاص الوزن

اقترح الباحثون أن البرامج الموجهة للرجال قد تكون أكثر جاذبية إذا ركزت على تحسين نمط الحياة بدل تقديم الأمر على أنه "حمية" مؤقتة. كما أشاروا إلى أهمية تحقيق نتائج أولية ملموسة يمكن أن تمنح المشاركين دافعًا للاستمرار.

ولا يتعلق الأمر بإيجاد حل واحد يناسب الجميع، بل بتصميم برامج تراعي طبيعة العادات والدوافع التي تختلف من شخص إلى آخر.

 

دعم الشريك عامل مهم

أشارت الدراسة أيضًا إلى أهمية الدعم داخل المنزل. فقد تحدث بعض المشاركين عن دور الزوجات أو الشريكات في مساعدتهم على اختيار أطعمة أكثر صحة والحد من تناول الخيارات غير الصحية.

وقد يكون وجود شخص يشجع على التغيير ويساعد في تنظيم الوجبات والتسوق للطعام عاملًا مساعدًا في الحفاظ على العادات الجديدة.

 

العمل وضيق الوقت

إلى جانب العادات الغذائية، ظهرت ضغوط العمل وساعات الدوام الطويلة ضمن العوامل التي يمكن أن تجعل الالتزام بأسلوب حياة صحي أكثر صعوبة.

كما أشار الباحثون إلى ضعف المعرفة بالتغذية والسعرات الحرارية لدى بعض المشاركين، فضلًا عن اعتقاد البعض مسبقًا بأن محاولات إنقاص الوزن لن تنجح، خاصة بعد تجارب سابقة لم تستمر.

 

ما الذي يدفع الرجال إلى خسارة الوزن؟

اختلفت دوافع المشاركين بين الرغبة في تحسين المظهر وصورة الجسم، وبين الاهتمام بالصحة والخوف من المشكلات المرتبطة بزيادة الوزن، ومنها أمراض القلب.

ويشير ذلك إلى أن فهم الدافع الشخصي قد يساعد في اختيار أهداف واقعية بدل التركيز فقط على فقدان عدد محدد من الكيلوغرامات خلال فترة قصيرة.

 

ماذا اقترح الباحثون؟

خلص الباحثون إلى أن برامج إنقاص الوزن المخصصة للرجال يمكن أن تستفيد من البساطة، وتحقيق مكاسب مبكرة، والاستفادة من المنافسة الاجتماعية، إضافة إلى توفير شريك أو مرشد يساعد المشاركين خلال رحلة تغيير العادات.

لكن نتائج الدراسة تحتاج إلى قراءة متأنية، لأنها اعتمدت على مقابلات مع 24 رجلًا فقط، ولذلك لا يمكن تعميم النتائج على جميع الرجال.

 

 

الخلاصة

توضح الدراسة أن صعوبة إنقاص الوزن قد لا تكون مرتبطة بالطعام والرياضة فقط، وإنما أيضًا بطريقة النظر إلى الحمية والظروف اليومية والدعم المحيط بالشخص. وقد يكون التركيز على تغيير العادات تدريجيًا وبناء أسلوب حياة صحي أكثر واقعية من الاعتماد على حمية مؤقتة يصعب الاستمرار عليها.

 

الكلمات المفتاحية

إنقاص الوزن, خسارة الوزن, فقدان الوزن, تخفيف الوزن, السمنة, زيادة الوزن, حمية غذائية, الحمية للرجال, رجيم الرجال, صحة الرجال, تغذية الرجال, التغذية الصحية

المصدر

الدراسة الأصلية: Cortnage M, Lillis J, Roberts J. Male perceptions and experiences of weight loss initiatives: Considerations for sustainable lifestyle practices. PLOS ONE، 2026؛21(8):e0348158.

تنبيه

تستند المعلومات الواردة في هذا المقال إلى دراسة نوعية شملت 24 رجلًا، لذلك لا يمكن تعميم نتائجها على جميع الرجال. والمعلومات المذكورة لأغراض تثقيفية عامة، ولا تُعد بديلًا عن استشارة الطبيب أو اختصاصي التغذية عند الحاجة.