الصحة واللياقة البدنية
ومن أعظم بركات الله تعالى على البشرية نعمة الصحة ،فالصحة كنز السعادة في الحياة ،كما يقال (الصحة تاج على رأس الإنسان السليم لا يراه إلا المريض)
تكمن أهمية اللياقة البدنية في أنها تلعب دورًا بارزًا في صحة الناس وشخصيتهم وخصائصهم النفسية ، فضعف اللياقة البدنية يمكن أن يؤدي إلى آثار سلبية على صحة الإنسان ، والشيخوخة المبكرة ، وأمراض القلب والأوعية الدموية .... بالإضافة إلى ممارسة الرياضة ، هناك هي أيضًا يمكنها تقوية الجسم ، والابتعاد عن الأمراض ، وجعل الناس شخصًا لائقًا في المجتمع.
لا شك أن التمارين الرياضية تقوي الجهاز العضلي المرتبط مباشرة بالجهاز الهيكلي ، وهو الجهاز الحركي خارج الجهاز العصبي المركزي. كما تؤثر الرياضة على قدرة وكفاءة الدورة الدموية والجهاز التنفسي ،بالإضافة إلى تجنب السمنة والعديد من الأمراض الحديثة مثل الإجهاد والسكري وأمراض القلب ، وكذلك آلام أسفل الظهر وحتى الكسل.
بشكل عام ، تعتبر اللياقة البدنية قاعدة عريضة يمكن أن تكون بمثابة العمود الفقري لجميع الأنشطة والمراحل الرياضية ، والأهم من ذلك ، البناء على الأداء الرياضي في المنافسات والمسابقات لتحقيق أداء رياضي أعلى.
اللياقة البدنية
اللياقة البدنية تشير إلى مستوى الحالة البدنية التي تعتمد عليها مختلف مكونات اللياقة البدنية المتعلقة برياضة الرياضيين ، أو قدرة الفرد وقدرته على التحمل ، مقارنة بالمستويات المثلى عن طريق أجهزة القياس والاختبارات العلمية. قادر على أداء دوره في هذه الحياة دون إجهاد أو تعب.
اللياقة تنقسم إلى قسمين:
اللياقة العامة (الصحة والعافية).
اللياقة المحددة (تُعرّف على أنها القدرة على أداء جانب معين من الرياضة أو وظيفة أخرى).
أهمية اللياقة البدنية للأنسان:
يحسن أداء أجهزة الجسم الحيوية مثل الجهاز التنفسي والعضلي.
يساعد على تجنب وتقليل فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
يساعد في الحفاظ على وزن مناسب وخسارة الوزن الزائد للجميع.
يقوي ويحسن أداء مفاصل الجسم والأوتار والأربطة التي تدعمها.
يساعد على زيادة كفاءة عملية حرق العناصر الغذائية وتحويلها إلى طاقة مفيدة.
يساعد على زيادة مقاومة الجسم للإرهاق والتوتر العصبي.
افتخر بقدراتك ، وعزز ثقتك بنفسك وتوازنك العاطفي طريقة فعالة ومفيدة للاسترخاء وقضاء وقت الفراغ.
اللياقة البدنية العامة:
وهي إنماء وتحديث جميع مكونات اللياقة البدنية التي تم ذكرها وهي الاساس الذي تبنى فوق منه اللياقة البدنية المخصصة.
اللياقة البدنية المختصة:
هي تنمية وتطوير بعض مكونات اللياقة البدنية المختصة في جميع طراز من الاشكال الرياضية ، وذلك يعني ان كل لعبة تتطلب نوعا محددا من مكونات اللياقة البدنية ولذا لا يقصد تفضيل عنصر على احدث فمثلاً لاعب إعزاز الاثقال بحاجه الى عنصر القوة ولاعب المسافات الطويلة بحاجة الى الصبر وهكذا ... غير أن الخاصية المتميزة للياقة البدنية الخاصة هو استخدام تمارين خاصة بنفس الاتجاه او المجرى الحركي المستعمل في الفعالية الرياضية ، وهنا يمكن توضيح مفهوم اللياقة المخصصة بأنها ( جدارة الجسم في مؤتمر متطلبات النشاط المعين ).
“تمت بحمد الله"
