كل شيء عن الآثار الجانبية الجنسية لانقطاع الطمث
كل شيء عن الآثار الجانبية الجنسية لانقطاع الطمث
"جيلكم لم يخترع الجنس!"
هي عبارة شائعة يستخدمها الآباء لتذكير أطفالهم ومراهقيهم خاصةً عندما يكون سلوكهم الجنسي غير منظم. إنه لأمر مريح لكل امرأة في منتصف العمر أن تعرف أن "جيلك لم يخترع سن اليأس والجنس!" كانت هناك نساء قبلك وبالتأكيد لن تكون آخر امرأة تعاني من الآثار الجانبية الجنسية لانقطاع الطمث.
هذا لا يعني التقليل من شدة وحساسية الآثار الجانبية الجنسية لانقطاع الطمث
. في واقع الأمر ،
توصلت الأبحاث إلى أن ما يقرب من ثلث النساء في الولايات المتحدة
قلقات من أنهن لم يعدن يجدن متعة جنسية بعد الآن وأنهن لم يعدن يصلن إلى النشوة الجنسية.
في حين أنه من الصحيح أنك لست أول من خضع لهذه التغييرات ،
فإن الحقيقة هي أن هناك من واجه التحديات ولكنهم أخذوا الوقت الكافي للتعامل معها بشكل صحيح وبالتالي لديهم قصة ملهمة. ومع ذلك ، هناك آخرون تحملوا وطأة الآثار الجانبية الجنسية مع انتهاء بعض حالات الانفصال والطلاق
لأنهم لا يستطيعون التعامل معها كزوجين.
تهدف هذه المقالة إلى تزويدك بالحقائق والمعلومات اللازمة حتى تكون في وضع أفضل للتعامل مع الآثار الجانبية الجنسية بطريقة منتصرة حتى لا تكون الضحية بل المنتصر مع زوجك ؛ لا يزال بإمكانك الاستمتاع بسنوات انقطاع الطمث حتى مع الآثار الجانبية الجنسية.
التغيرات الهرمونية والآثار الجانبية الجنسية لانقطاع الطمث
خلال الفترة التي تسبق سن اليأس ، هناك الكثير من التغييرات التي تحدث في جسم المرأة. يبدأ إنتاج الجسم للهرمونات التناسلية مثل الإستروجين والتستوستيرون والبروجسترون في الانخفاض والتقلب. هذا هو المصدر الرئيسي للمشاكل الجنسية عند النساء.
هرمون الاستروجين هو الهرمون التناسلي الأنثوي الأساسي. يلعب الإستروجين دورًا مهمًا في الصحة العامة للمرأة ويضمن على وجه التحديد أن يكون المهبل رطبًا ومزودًا جيدًا بالدم وأن يكون مرنًا ومطاطيًا.
أثناء انقطاع الطمث ،
تتقلب كميات هرمون الاستروجين التي ينتجها الجسم مع اتجاه عام نحو الانخفاض.
هذا حطام الخراب في الحياة الجنسية للمرأة.
سيؤدي غياب هرمون الاستروجين إلى انخفاض تدفق الدم إلى المهبل ،
وأقل مرونة وتمددًا لجدران المهبل والبطانة ، وأيضًا يعني جفاف المهبل.
قد يتسبب ذلك في أن تكون أنسجة الفرج أرق وأكثر جفافاً وأقل مرونة ،
وهي حالة تُعرف باسم ضمور الفرج المهبلي.
تتعزز هذه الحالة أيضًا من خلال تقليل التزليق الذي يتم توفيره للمهبل وزيادة درجة الحموضة في المهبل ،
وبالتالي ، يكون المهبل أقل حمضية كما كان في سن البلوغ.
تختار معظم النساء في هذه المرحلة عدم ممارسة الجنس بانتظام ؛ لسوء الحظ ، فإن الجنس الأقل انتظامًا سيجعل المهبل أقصر وأضيق. عندما تحاول مثل هذه المرأة في النهاية الجماع ،
لا بد أن يكون هناك بعض التمزق الذي يؤدي إلى النزيف أثناء الجماع
وكلما كان هناك محاولة للإيلاج. سيؤثر هذا على رغبتها في ممارسة الجنس
لأنها تربط الجنس بالألم.
يفضل أن تستمر المرأة في ممارسة الجنس بانتظام حتى في فترة انقطاع الطمث لأنها تساعد في الحفاظ على رطوبة المهبل ومرونته وجعله سميكًا وطويلًا. بهذه الطريقة ستستمر المرأة في الاستمتاع أثناء الجماع.
بصرف النظر عن هذه الآثار المباشرة على المهبل ،
فإن انخفاض كميات هرمون الاستروجين يمكن أن يؤثر بشكل غير مباشر على الحياة الجنسية للمرأة.
يؤدي انخفاض هرمون الاستروجين إلى أعراض انقطاع الطمث مثل الهبات الساخنة والقلق والتوتر وسلس البول والتعرق الليلي. هذا في كثير من الأحيان يستنزف طاقة المرأة مما يتركها مع القليل من الرغبة الجنسية والدافع الجنسي.
حلول الآثار الجانبية الجنسية أثناء انقطاع الطمث
هناك العديد من علاجات انقطاع الطمث وعلاجات للآثار الجانبية الجنسية خلال فترة انقطاع الطمث.
ناقش مع شريكك ومقدم الرعاية الصحية
تؤثر الآثار الجانبية الجنسية لانقطاع الطمث بالتأكيد على العلاقة الجنسية للمرأة.
تخجل العديد من النساء من مناقشة المشاكل الجنسية لدى النساء ،
لكن من المهم أن تأخذ المرأة وقتًا لمناقشة هذه الآثار مع شريكها ومع طبيبها.
شريكك الجنسي في وضع أفضل لفهم ما تمر به ودعمك خلال انقطاع الطمث
إذا شاركت معه ما تمر به ؛ يبني الثقة بينكما. يمكنكما بعد ذلك الاتصال بطبيبك الذي يمكنه تقديم المشورة المهنية حول كيفية مكافحة الآثار الجنسية لانقطاع الطمث بطريقة صحية.
تغيير نمط الحياة
عادة ما تكون التغييرات في نمط الحياة رخيصة وسهلة التنفيذ. وهي تشمل تناول الأطعمة
التي يمكن أن تعزز نشاط هرمون الاستروجين في الجسم مثل فول الصويا وتناول وجبات متوازنة من الأطعمة الصحية. من المهم تناول الكثير من الماء والانخراط في تمارين منتظمة مثل كيجل وأي تمرين آخر من شأنه أن يعزز تدفق الدم. ممارسة الجنس بانتظام أمر جيد كما ذكر أعلاه.
يمكن أن يساعد تجنب الكحول والسيجار والمشروبات المحتوية على الكافيين أيضًا في الحفاظ على لياقتك.
الطب البديل والمكملات
الطب البديل ومكملات انقطاع الطمث طريقة آمنة لعلاج أعراض سن اليأس. يتم قبولها الآن بشكل عام بين النساء في سن اليأس لعلاج أعراض سن اليأس مثل الآثار الجانبية الجنسية
استخدام المزلقات والمرطبات
يمكن أن تساعد المزلقات والمرطبات التي أساسها الماء كثيرًا عندما يرغب المرء في الجماع ، لكن المهبل جاف. تأكد من أن اختيارك لا يسبب أي تحد آخر.
العلاج بالهرمونات
يسعى العلاج الهرموني إلى استعادة مستويات هرمون الاستروجين في الجسم عن طريق توفير هرمون الاستروجين من خلال أشكال العلاج المختلفة. ومع ذلك ، يجب موازنة ذلك لمعرفة ما إذا كانت المخاطر تفوق الفوائد قبل إدارتها.
هل من الطبيعي الشعور بعدم الراحة في المهبل أثناء انقطاع الطمث؟
في كثير من الأحيان تسمع النساء يتحدثن عن "بئس المصير" ،
في إشارة إلى الراحة التي تأتي مع انقطاع الطمث ،
من استخدام الفوط الصحية أو المناشف كلما جاءت الدورة الشهرية. ونعم ،
من الجيد أن تعرف أنك لن تقلق بعد الآن بشأن نسيان الفوط الخاصة بك أثناء حضور مناسبة عامة أو الترفيه عن الضيوف في المنزل أو الذهاب إلى العمل أو مجرد المشي في المساء.
في الواقع ، قد يكون من المخيف أن يتم الإمساك بك غير مدرك. من المؤسف أنه على الرغم من أنه يجلب من جهة بشرى جيدة ، إلا أن انقطاع الطمث يجلب معه الكثير من المضاعفات العرضية الأخرى. وتشمل هذه الأعراض الهبات الساخنة وتقلب المزاج والتعرق وفقدان النوم والتهيج وجفاف المهبل وآلام المهبل.
المصطلح الطبي للجفاف المهبلي هو "التهاب المهبل الضموري" ،
والذي يشير بشكل أساسي إلى عدم وجود كميات مناسبة من الرطوبة في منطقة المهبل.
يحدث الانزعاج المهبلي في المقام الأول لأنه مع انقطاع الطمث تفقد المرأة ترطيبها الطبيعي ،
حيث يقوم الجسم عادةً بتزييت جدران المهبل بطبقة خفيفة من الرطوبة.
إن إفراز هذه الرطوبة ، أو ما يسمى بالسوائل ،
هو نتاج مباشر للإثارة الجنسية ، وزيادة تدفق الدم في الأوعية الدموية.
مثلما قد تجذب هذه التغييرات غير المرحب بها انتباه النساء وشركات مستحضرات التجميل إلى التجاعيد والجلد المرئي بشكل عام ، فإن القصة غير المعلنة هي أن الأنسجة التناسلية تتأثر بالتساوي وتستدعي الاهتمام اللازم.
لا يوجد شيء غير عادي على الإطلاق في الشعور بعدم الراحة في المهبل أثناء انقطاع الطمث.
ما يحدث هو أن مستويات الهرمونات الأنثوية تنخفض مع انقطاع الطمث
. نتيجة لانخفاض إنتاج هرمون الاستروجين ، تبدأ جدران المهبل في الانكماش ولا تصبح رقيقة فحسب ،
بل تفقد المرونة أيضًا. يفقد المهبل ترطيبه ، ويصاحب الجفاف انزعاج شديد بالمهبل ، مما يؤدي إلى نزيف وتمزق الأنسجة حول المهبل.
ما لم يتم البحث عن العلاجات المناسبة وإدارتها ، فإن آخر شيء تود المرأة في فترة انقطاع الطمث سماعه في هذا المنعطف هو دعوة إلى الجماع ، حيث تصبح بعد ذلك مؤلمة للغاية. قد تختلف شدة جفاف المهبل من امرأة إلى أخرى ، ومهما كانت مزعجة أو شديدة ، فلا يجب إعاقة الحياة.
قد ترغب في اللجوء إلى معرفة أنه لا يمكنك أبدًا أن تكون بمفردك مع الانزعاج المهبلي.
أكثر من 50٪ من النساء في سن اليأس
يواجهن هذه المشكلة في مراحل مختلفة من سن اليأس. تشير التقديرات إلى أن أكثر من مليوني امرأة تنتقل إلى سن اليأس كل عام ،
مما يجعل الرقم أكثر من 5000 امرأة على أساس يومي.
انخفاض إنتاج هرمون الاستروجين في فترة ما بعد انقطاع الطمث ، ما لم يتم استبداله من خلال العلاجات
وغيرها من علاجات انقطاع الطمث، لا يؤدي فقط إلى تجربة جنسية مؤلمة ،
بل يؤدي أيضًا إلى حرقان في المهبل.
في حالات أخرى ، من الشائع أن تلاحظ النساء هنا نوعًا من الإفرازات ويعانين من تهيج عام في المهبل.
قد تشمل الأعراض الشائعة الأخرى للجفاف المهبلي عند النساء النزيف الخفيف أثناء ممارسة الجنس ، وبعض الإحساس بالحرقان ، والشعور بالحكة حول المهبل ، وزيادة الانزعاج عند ارتداء السراويل ، وتكرار التبول.
قد تأخذ الحكة أثناء انقطاع الطمث اتجاهين
- قد تكون داخلية أو خارجية ،
مع حكة خارجية ناتجة عن جفاف أنسجة الفرج ،
مما يؤدي إلى فقدان الرطوبة الحمضية والوقائية. يشير النزيف الطفيف المذكور ، بعد انتهاء لحظة من العلاقة الجنسية ، إلى تمزق الأنسجة في المهبل ،
ويجب على شريكك الحرص على تجنب الإيلاج القوي الذي قد يؤدي دون داع إلى تمزيق الأنسجة المهبلية الرقيقة. إنها مسألة القوة والاحتكاك المتزايد مع تقليل التشحيم.
في حين أن هناك أسبابًا جسدية وعاطفية وبيئية أخرى للجفاف المهبلي ،
فإن النساء اللواتي خضعن للعلاج بالهرمونات البديلة في الماضي القريب ،
حتى لأسباب أخرى غير انقطاع الطمث ، قد يعانين من أعراض جفاف المهبل الشديدة.
قد تلعب مستويات الإجهاد المزمن ، سواء كانت نتيجة مضاعفات أعراض انقطاع الطمث الأخرى أو بسبب الفشل في احتضان الانتقال ، دورًا رئيسيًا في تفاقم مستويات الانزعاج المهبلي. لا ينبغي أن تتأثر نوعية حياتها سلبًا للغاية بالتغيرات التي تحدث في سن اليأس ، بما في ذلك جفاف المهبل وعدم الراحة.
هناك العديد من الإجراءات الوقائية والعلاجية
التي يمكن للمرء أن يأخذها في الاعتبار ، ولا يزال يستمتع بالحياة كما كان من قبل ، لا سيما بالنظر إلى أنه بالنسبة للجزء الأفضل من انقطاع الطمث ، ستظل نشطة جنسيًا ، وكذلك شريكك.
لا داعي للخوف من مناقشة هذه الأعراض أو التغييرات مع زوجتك أو طبيبك ،
بغض النظر عن مدى "الشخصية" التي تعتبرها. تذكر أنه انتقال طبيعي. إذا لم يأخذ طبيبك المبادرة ليكون استباقيًا في طرح هذا الموضوع ، فتناول الأمر يثير مناقشة - بعد كل شيء ، فإن المتاعب أو المكاسب لك ، وكذلك الخيار. هذا طبيعي.
