فواء التفاح الصحيه للجسم

يعد التفاح من الفواكه ذات الطعم اللذيذ ولكن هذا فقط هو العدد من الفوائد الصحية والوقايه من الفوائد الصحية والجزئية.   

تعزيز المناعه. 

يحتوي التفاح علي العديد من مضادات الأكسدة وعلي فيتامين سي التي تساعد علي  تعزيز جهاز المناعه ووقاية الجسم من الامراض. 

تحسين صحة القلب. 

يحتوي التفاح علي الألياف الغذاءيه الذي بدوره يحسن صحة القلب وخفض مستويات الكلسترول الضار في الدم. 

تحسين صحة الجهاز الهضمي. 

يحتوي التفاح علي العديد من الأليا ف الغذاءيه التي تساعد علي تحسين صحة الهضم  وتخفيف الامساك 

الحد من خطر الاصابه بالسرطان. 

يحتوي التفاح علي العديد من مضادات الاكسده التي تساعد علي الحد من خطر الاصابه بالسرطان. 

تحسين صحة العقل 

يحتوي التفاح علي مركبات تفيد صحة العقل وتحسين التركيز والذاكرة. 

تحسين صحة الجلد. 

يحتوي التفاح علي مضادات الأكسدة وفيتامين سي اللذان بدورهما يعززان صحة الجلد وتأخير علامات التقدم في العمر 

تحسين صحة العيون 

يحتوي التفاح علي مضادات الاكسده التي تعزز صحة العين والوقايه من أمراض الشبكه 

ولذلك يمكن ان يكون التفاح جزء من نظامك الصحي للاستفاده من التفاح 

الحفاظ علي وزن صحي 

لاحتواء التفاح علي الألياف الغذاءيه التي تشعر بالشبع لفتره أطول مما يمكن ان تحافظ علي وزن صحي 

تحسين صحة العظام 

يحتوي التفاح علي عناصر تساعد علي امتصاص الكالسيوم والمغنسيوم في الدم مما يساعد علي تحسين صحة العظام 

تعزيز صحة الدم 

لاحتواء التفاح علي الكثير من المعادن وأهمها الحديد مما يعزز صحة الدم والوقايه من فقر الدم 

بالاضافه الي ذلك يحتوي التفاح علي العديد من الفيتامينات والمعادن الاساسيه مثل فيتامين أ وفيتامين ب وفيتامين سي والكثير من المعادن مثل البوتاسيوم والحديد والتي تساعد علي تحسين صحة الجسم بوجه عام 

ما الكميه التوصي بها من أكل التفاح 

لايوجد كميه محدده من أكل التفاح يوميا حيث الأمر يعتمد علي عوامل مثل العمر والنشاط البدني والحاله الصحيه  العامه للفرد ومن الجيد تناول التفاح مع نظام صحي متنوع يشمل البروتينات والخضروات والفاكهه والدهون الصحيه٠  

هل يمكن تناول التفاح علي شكل عصير  

ممكن تناول التفاح علي شكل عصير ولكنه يفقدالكثير من الألياف الغذاءيه وخاصة إذا تم تقشيره ولذلك ينصح ان ياكل التفاح علي شكل كامل