اهميات واعراض فيتامين د

نقص فيتامين د 

هو تنخفاض في مستوى فيتامين د في الدم عن الحد الطبيعي، وهذا يؤثر بشكل سلبي على الصحة العامة وصحة العظام والعضلات بشكل خاص. ويشار إلى أن هذه الحالة شائعة في جميع أنحاء العالم، حيث يعاني حوالي مليار شخص من نقص فيتامين د. ومن الحماية الممكنة والعلاج لهذا النقص.

ما هي اسباب نقصان فيتامين د 

الحصول علي كمية كافية من فيتامين د من النظام الغذائي. قلة التعرض لأشعة الشمس. تطبيق واقي الشمس بشكل متكرر ودائم

 

كيف يُتحقق الطبيب من وجود نقص فيتامين د؟

 إذا ظهرت أي من الأعراض المذكورة سابقًا، يجب على الشخص مراجعة الطبيب الذي سيطلب إجراء فحص الدم لقياس مستوى فيتامين د

 

ما هي علامات نقص فيتامين د؟

يعاني معظم الأشخاص من نقص فيتامين د دون أن يدركوا ذلك، لأن الأعراض الناتجة عن نقص هذا الفيتامين لا تظهر بوضوح، وليست سهلة التمييز، وفي حال ظهور أعراض النقص فيتامين د، فإنها قد تشمل أحد ما يلي

 

من هم الأشخاص الأكثر عرضة لنقص فيتامين د؟

 بعض الأشخاص هم أكثر عرضة لنقص فيتامين د ويشمل ذلك: - الأطفال الرضع الذين يعتمدون فقط على حليب الأم؛ حيث يفتقر حليب الأم إلى فيتامين د، وبالتالي يوصى عادة بإعطاء الأطفال 400 وحدة دولية من فيتامين د يوميًا في حالة الرضاعة الطبيعية. - كبار السن؛ نظرًا لعدم قدرة بشرتهم على إنتاج فيتامين د بشكل فعال كما في السابق، بالإضافة إلى تقليل قدرة الكلى على تحويل فيتامين د إلى شكله النشط. - الأشخاص ذوي البشرة الداكنة؛ حيث تقلل البشرة الداكنة من قدرة الجسم على استيعاب الشمس وإنتاج فيتامين د. - المصابون بمشاكل هضمية تؤثر على امتصاص فيتامين د من الأطعمة، مثل مرض كرون ومرض السيلياك والتهاب القولون التقرحي. - الأشخاص المصابين بالسمنة؛ حيث يتم تواجد الدهون في جسمهم يتعارض مع انتقال فيتامين د إلى الدم بشكل فعّال. - الأشخاص الذين يخضعون لجراحة تصغير المعدة. - الأشخاص المصابين بأمراض واضطرابات مزمنة في الكلى أو الكبد. - الأشخاص الذين يتناولون أدوية تؤثر على امتصاص أو تحويل فيتامين د في الجسم، مثل أدوية الكوليسترول والصرع وأدوية فقدان الوزن.