علاج نزلات البرد والانفلونزا

7نصائح طبية مفيدة لعلاج نزلات البرد والانفلونزا:_

1_وفر في غذائك مضادات الاكسدة المقوية للمناعة:

إن المناعة القوية هي اساس مقاومة العدوي الفيروسية والانتصار عليها وهذا الامر اشبه بحرب

بين طرفين وهما جيوش الجهاز المناعي والتي تتمثل في كرات الدم البيضاء من ناحية ،والفيروسات المهاجمة

للجسم من ناحية اخري ويكون الانتصار للاقوي.

وعلي الجانب الغذائي فإن الجهاز المناعي يقوي بتوفير بعض مضادات الاكسدة التي تعينه علي العمل بكفاءة

والتي يمكن تناولها كمكملات غذائية واهم انواعها ما يلي :

فيتامين ج:

ويتوفر  في الموالح كالليمون والبرتقال وفي الجوافة والكيوي والفللفل الرومي والبروكلي.

فيتامين ه:

ويتوفر في الخبز الكامل وجنين القمح والبذور والمكسرات والزيوت النباتية

 

بيتا كاروتين:

وهي الصورة النباتية لفيتامين (أ) ويتوافر بصفة خاصة في الخضروات والفواكه الصفراء والبرتقالية

مثل الجزر والكنتالوب والقرع العسلي 

الزنك:

ويتوافر في البذور كالقرع العسلي والحبوب كالسمسم والذرة والغلال الكاملة واللحوم البيضاء

كصدر الدجاج،وفي الحيوانات البحرية كالجمبري والصبيط.

 

2_خمسة اعشاب تعينك علي تخفيف اعراض البرد والانفلونزا فاحرص علي تناولها؛

الزنجبيل:

وهو افضل الاعشاب مقاومة لنزلات البرد حيث يدفئ الجسم وينشط تدفق الدم بالجسم 

ويساعد علي التخلص من الإفرازات المخاطية الزائدة كما يتميز بيتأثير مخفف للصداع والام المفاصل.

القرفة:

وهي تؤدي لتأثيرات مشابهة لمفعول الزنجبيل حيث تدفئ الجسم وتساعد في طرد المخاط الزائد

حيث يضاف مقدار5 نقط من زيت القرفة المركز لكوب ماء ويؤخذ هذا الكوب اكثر من مرة يوميا .

الحلبة:

وتجهز بصورة مغلي ويمكن تحليته بعسل النحل .  ويعد هذا المشروب من افضل المشروبات

لمساعدة الجسم في مقاومة العدوي كما تتميز الحلبة بمفعول مذيب للمخاط الذي يتراكم 

بالممرات التنفسية اثناء نزلات البرد.

الينسون:

يفيد بصفة عامة في مقاومة نزلات البرد عند الاطفال.ويجهز بصفة عامة في صورة شاي يحضر

بنقع مقدار ملعقتين صغيرتين من البذور المخدوشة في فنجان من الماء المغلي .

الزعتر:

يفيد في تخفيف اعراض البرد خاصة السعال ويساعد في مقاومة ضيق التنفس وخاصة إذا أخذ

في صورة مزيج مع الينسون.

كما يمكن تقديم كميات وفيرة من السوائل المغذية والدافئة لحماية الجسم من الجفاف والتعب 

هبوط ضغط الدم ..ويعينه في التصدي للعدوي ،ومن افضل هذه السوائل المياه والعصائر 

مثل عصير التفاح والبرتقال .

 

3_جرب هذه الوصفات لتخفيف اعراض البرد والانفلونزا:

_لعلاج احتقان الحلق:اضف الي كوب ماء دافئ ملعقة من عسل النحل وأخري من عصير الليمون

وتناول هذا المزيج بمعدل ثلاث مرات في اليوم.

_لتخفيف السعال وطرد البلغم:يجهز مزيج من شاي الزعتر وشاي الينسون ويحلي بعسل النحل

ويؤخذ كوب من هذا ثلاث مرات في اليوم.

_لتخفيف الزكام وانسداد الانف:يعمل حمام بخار للوجه يضاف الي الماء المغلي كمية من عشب البابونج

او عشب المريمية ويتم تعريض الوجه للبخار المتصاعد.

يعمل هذا البخار علي إزابة المخاط بالممرات التنفسية ويساعد بالتالي بطرده.

_لتخفيف الم المفاصل والعضلات:

يجهز حمام من الماء الساخن ويضاف له مقدار كوبين من شاي الزنجبيل ويسترخي الجسم بهذا

الحمام لمدة 15دقيقة..لمساعدة تدفق الدم وتسكين اوجاع العضلات والمفاصل وزوال الاحتقانات.

_التدليك:

وهومن الوسائل الفعالة لتنشيط دورة الدم وتحريك السائل الليمفاوي.إن الغدد الليمفاوية

تعمل بمثابة مرشحات للسائل الليمفاوي..وفي نزلات البرد قد تتورم نتيجة العدوي ويظهر هذا الورم

عادة بجانبي العنق مصاحبا لاحتقان الحلق..وتدليك هذه الغدد المتورمة بالاصابع يساعد في تنشيط

حركة السائل الليمفاوي وطرد السموم ومخلفات العدوي المحتجزة بهذه الغدد.

كما يمكن عمل تدليك للجسم كله لمساعدة تنشيط حركة السائل اللمفاوي باستخدام فرشاة او لوفة اثناء الاسحمام.