العناية بالبشرة يوميا
العناية بالبشرة
بغض النظر عن نوع البشرة ، يجب الاعتناء بها كل يوم للحفاظ على نضارتها وحيويتها.على الرغم من وجود العديد من المنتجات التي قد تطغى على النساء ، إلا أن هناك بعض العادات الأساسية التي يجب اتباعها في العناية اليومية بالبشرة. فيما يلي ، دعونا نلقي نظرة على أهم الخطوات في روتينك اليومي للعناية بالبشرة.
نظام العناية بالبشرة اليومي أحد أهم إجراءات العناية اليومية بالبشرة هو :
يجب تنظيف بشرتك مرتين في اليوم ، باستخدام المنتجات الأكثر ملاءمة لنوع بشرتك. بالإضافة إلى الحفاظ على بشرتك صحية ، فإن التطهير اليومي يحميها أيضًا من الاعتداءات على البشرة.
المشاكل ، التطهير يمكن أن يحارب الشوائب التي تظهر على الوجه ، يجب مراعاة البشرة الحساسة عند اختيار المستحضر المناسب ؛ كمنتج لطيف ، يجب استخدامه على الجلد وكذلك
الأشخاص الذين يعانون من حب الشباب.
[1] إزالة شعر الوجه ، بالإضافة إلى كونها ممتعة من الناحية الجمالية ، تحافظ على نظافة الوجه ، وهناك العديد من الطرق التي يمكن استخدامها لتحقيق ذلك ، ولعل أكثرها شيوعًا هو
استخدام الشفرات لإزالة شعر الوجه.
[2] رطب الجلد ، وخاصة البشرة الجافة ، باستخدام مرطب خفيف للحفاظ على نعومته وإشراقه.
[3] انتبه للمناطق الحساسة من الوجه ، مثل العيون والشفاه ، حيث تتطلب هذه المناطق عناية خاصة.
[4]إزالة المكياج بمنتجات خاصة تحافظ على التوازن الطبيعي للبشرة.
[5] يعد تقشير البشرة مرة أو مرتين في الأسبوع جزءًا لا يتجزأ من العناية بالبشرة واختيار المنتجات التي تحافظ على مستوى الأس الهيدروجيني الطبيعي للبشرة أمر لا بد منه لأنه مثالي
لتنعيم البشرة.
[6] استخدم واقي الشمس كل يوم ، حتى في الطقس البارد ، لأن أشعة الشمس يمكن أن تلحق الضرر بالجلد وتزيد من ظهور التجاعيد بغض النظر عن درجة الحرارة.
[7] اشرب ثمانية أكواب من الماء على الأقل يوميًا.
[8] تناول الخضار التي تزيد من مستويات هرمون الاستروجين ، حيث من المهم الحفاظ على البشرة متينة ، والبروكلي من أهم الأطعمة التي تحتوي على هرمون الاستروجين ، الذي يحتوي
على مضادات الأكسدة بالإضافة إلى فيتامينات أ وج .
[9] تجنب تناول كميات كبيرة من السكر. نظرًا لأنه يضر بصحة الجلد حيث أنه يزيد من علامات الشيخوخة عن طريق إطلاق الجذور الحرة ويزيد أيضًا من القابلية للإصابة بالتهابات الجلد التي
تدمر خلايا الجلد والجلد.
[10] تناول الأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية كأحدمن الأحماض الدهنية الأساسية ، وكذلك لصحة الجسم والبشرة ، في السلمون والتونة وجوز الأشجار وجوز الأشجار
والبذور.
[11] لا تقلق بشأن حب الشباب ومن الأفضل عدم لمس وجهك إذا كانت لديك بثور أو مشاكل حيث توجد زيوت على يديك من شأنها أن تسد مسام وجهك.
[1٢] رطبي شفتيك باستمرار. واحدة من أسهل الطرق للقيام بذلك هي استخدام مرطب الماء بالسكر ، وهو محلول مُعد من الماء والسكر ، ثم دلكه على شفتيك ،. هذه الطريقة تزيل خلايا
الجلد الميتة. ويجدد خلايا الشفاه الميتة ويقيها من التشقق.
[13] قلل من تناول الأطعمة الحارة والمالحة والحمضية ، باستثناء الأطعمة المقلية ، والأرز البديل ، ودقيق الشوفان ، والتفاح للحفاظ على الجلد.
[14] النشاط البدني المنتظم مثل الجري واليوجا يحسن الدورة الدموية في الجسم ، وممارسة الرياضة تطهر الجسم من السموم عن طريق التعرق بعد التمرين. من الأفضل استخدام منشط
قبل التمرين وتقشير بعد ذلك. بعد ذلك ، رطبي البشرة بزبدة الشيا أو زيت الزيتون.
[15] احصل على ما لا يقل عن ثماني ساعات من النوم كل ليلة ، لأن قلة النوم تجعل بشرتك متعبة وقبيحة المظهر. يمكن استخدام قناع العسل مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم لإنعاش
البشرة المتعبة. لا تنس تنظيف بشرتك قبل النوم .
[16] استشر طبيبك. إذا كانت هناك تغيرات ملحوظة في الجلد والجلد منوتم استخدامه للوقاية من سرطان الجلد ، فيجب إجراء الكشف والمراقبة كل ثلاثة أشهر.
