الاعضاء الVIP
Ahmed Adel Vip Founder المستخدم أخفى الأرباح
Al-Fattany Beauty Channel Vip حقق

$0.75

هذا الإسبوع
محمود محمد Vip المستخدم أخفى الأرباح
Mohamed Mamdouh Vip حقق

$0.29

هذا الإسبوع
أكثر الأعضاء تحقيق للأرباح هذا الاسبوع
Mostafa Mohamed حقق

$21.05

هذا الإسبوع
Fox المستخدم أخفى الأرباح
ahmed hawary حقق

$7.25

هذا الإسبوع
Ahmed Adel Vip Founder المستخدم أخفى الأرباح
Youssef Shaaban المستخدم أخفى الأرباح
Hager Awaad حقق

$4.50

هذا الإسبوع
Ahmed حقق

$3.85

هذا الإسبوع
nasr el din حقق

$2.98

هذا الإسبوع
Mohamed Ahmed Sayed حقق

$2.94

هذا الإسبوع
osama hashem حقق

$2.76

هذا الإسبوع
فوائد و خطورة فاكهة الصيف.

فوائد و خطورة فاكهة الصيف.

                                                                                                                            فاكهة الصيف

مع بداية دخول فصل الصيف تظهر مجموعة من الفواكه الشهية  التي يتميز بها فصل الصيف، نظرًا لتعدد الفواكه الغنية بالمعادن والفيتامينات ، و سأقوم في البداية باستعراض فوائدها و كيف أنها من الممكن أن تحمي الجسم من الأمراض

فوائد الفواكه الصيفية

فوائد الفواكه الصيفية كالتالي:

- ترطيب الجسم المفيد في التخلص من الجفاف الذي تعاني منه صيفًا، نتيجة لكثرة التعرق.

- الوقاية من اضطرابات الجهاز الهضمي، نتيجة احتواء أغلب فواكه الصيف على الألياف الغذائية التي تُسهل من حركة الطعام داخل الأمعاء.

- تقليل فرص التعرض إلى الإرهاق؛ نتيجة احتواء أغلب الفواكه الصيفية على فيتامين ب المركب خاصًة فيتامين ب6 وحمض الفوليك.

- الوقاية من أمراض العيون، نتيجة احتواء الفواكه الصيفية على فيتامين أ.

- تأخير ظهور التجاعيد؛ نتيجة احتواء فواكه الصيف على فيتامين أ وفيتامين سي، كلاهما مهم لنظارة البشرة خلال فصل الصيف.

- تقوية الجهاز المناعي، نتيجة احتواء فواكه الصيف على كميات مرتفعة من فيتامين سي.

و علي الجانب الآخر فإن الأفراد في تناول فاكهة الصيف يؤدي الأضرار كثيرة منها

مخاطر الإسهال:
 

الفواكه غنية بالألياف والسكر الطبيعي، أي الفركتوز، ومع ذلك، فإن تناول الكثير من الألياف وبعض أشكال السكر مع السوائل قد يؤدي إلى الإسهال لدى بعض المرضى.

زيادة الوزن:
 

غالبًا ما يعتمد مراقبو الوزن على الفواكه كوجبة خفيفة صحية، ومع ذلك  لم يدركوا كيف أن الاستهلاك العالي للفواكه يمكن أن يؤدي إلى زيادة السكر مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن على الرغم من محدودية الأبحاث التي تربط بين ارتفاع استهلاك الفاكهة والسمنة، إلا أن هذا الإجراء يمكن أن يزيد من خطر زيادة الوزن بشكل خطير.

زيادة مستويات السكر في الدم:
 

تعد مستويات السكر في الدم سببًا خطيرًا للقلق لمرضى السكر وخاصة مرضى السكري من النوع 2، بينما يمكن لمرضى السكر تناول الفاكهة بحذر يمكن ربط الاستهلاك الزائد بارتفاع مستويات السكر في الدم مما قد يؤدي إلى نتائج عكسية على الصحة.

مشاكل في الجهاز الهضمي:
 

أثناء تناول الفواكه لا يدرك الناس كيف أن التحميل عليها يمكن أن يؤدي إلى ضائقة في الجهاز الهضمي الانتفاخ والغازات وانزعاج الأمعاء والمزيد، يحدث هذا بسبب محتوى الألياف في الفاكهة

التعليقات (1)
mohamed ibrahim

2022-08-19 23:05:14

جميل
الرجاء تسجيل الدخول لتتمكن من التعليق
مقال بواسطة

مسابقة شهر رمضان 2024 منصة اموالي

  • المركز الاول سيربح

    30$+عضوية Vip لمدة شهر

  • المركز الثاني سيربح

    20$+عضوية Vip لمدة شهر

  • المركز الثالث سيربح

    10$+عضوية pro لمدة شهر

ستنتهي المسابقة خلال : أسبوع من الآن

الأشخاص الذين حصلوا على أكبر عدد من النقاط في المنافسة حتي الان

كريمة

عدد النقاط : 2209 نقطة

Al-Fattany Beauty Channel

عدد النقاط : 1358 نقطة

Mostafa Mohamed

عدد النقاط : 1089 نقطة

sama

عدد النقاط : 1049 نقطة

Faith

عدد النقاط : 1010 نقطة

مقالات مشابة
...إخلاء مسئولية: جميع المقالات والأخبار المنشورة في الموقع مسئول عنها محرريها فقط، وإدارة الموقع رغم سعيها للتأكد من دقة كل المعلومات المنشورة، فهي لا تتحمل أي مسئولية أدبية أو قانونية عما يتم نشره.