الاعضاء الVIP
Yousef Vip حقق

$12.46

هذا الإسبوع
Ahmed Adel Vip Founder المستخدم أخفى الأرباح
أكثر الأعضاء تحقيق للأرباح هذا الاسبوع
Yousef Vip حقق

$12.46

هذا الإسبوع
Ahmed Adel Vip Founder المستخدم أخفى الأرباح
ahmed fathy حقق

$3.11

هذا الإسبوع
Azezasayed حقق

$2.11

هذا الإسبوع
Ahmed حقق

$1.10

هذا الإسبوع
تقني بلس - Teqany Plus Articles admin حقق

$0.93

هذا الإسبوع
MUHAMMAD85 حقق

$0.66

هذا الإسبوع
منبع وعى حقق

$0.64

هذا الإسبوع
YoussefMagdy المستخدم أخفى الأرباح
Mazen المستخدم أخفى الأرباح
فوائد بذور السمسم لصحة الجسم

فوائد بذور السمسم لصحة الجسم

فوائد بذور السمسم لصحة الجسم 

على الرغم من صغر حجمها ، إلا أن بذور السمسم غنية بالألياف والفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية المفيدة للجسم ، وفي هذا المقال نستعرض فوائد بذور السمسم لصحة الجسم

الفوائد 

١_ غنية بالبروتين 

تحتوي بذور السمسم على نسبة عالية من البروتين ، حيث تشكل نسبة 20%من البذور .

٢_ الوقاية من مرض السكري 

تحتوي على المغنيسيوم والمواد المغذية الأخرى ، التي تساعد على الوقاية من مرض السكري .

تحسين مستوى الجلوكوز في البلازما للمرضى الذين يعانون من فرط حساسية

٣_ يخفض ضغط الدم 

بذور السمسم مليئة بالمغنيسيوم ، وهو عنصر معروف في تخفيض ضغط الدم 

حيث إن بذور السمسم السوداء تحتوي على نسبة عالية من المغنيسيوم أكثر من البذور البيضاء

٤_ تخفض الكوليسترول 

احتواء بذور السمسم على الفيتوسترولس ، هو المسؤول عن خفض نسبة الكوليسترول في الدم

٥_  مفيدة لصحة الجلد

تحتوي على نسبة عالية من الزنك ، تساعد في إنتاج الكولاجين ، لذلك يمنح البشرة مزيد من المرونة ، ويساعد في إصلاح أنسجة الجسم التالفة .

الاستخدام المنتظم لزيت السمسم يقلل من خطر الإصابة بسرطان الجلد 

٦_ يعزز صحة القلب 

احتواء بذور السمسم على مضادات الأكسدة ، ومضادات الالتهاب ، يساعد في تعزيز صحة القلب ، ومنع  آفات تصلب الشرايين 

٧_ يقلل الإصابة بالسرطان 

يحتوي زيت السمسم على خصائص مضادة للسرطان بمافي ذلك حمض الفيتيك والمغنيسيوم والفيتوسترولس ، بذور السمسم تحتوي على نسبة أعلى من الفيتوسترولس من  جميع البذور والمكسرات 

٨_ يساعد في تقليل القلق

تحتوي بذور السمسم على معادن الكالسيوم والمغنيسيوم التي تخفف من التوتر ، تحتوي على فيتامينات مهدئة تساعد على تخفيف الألم ، والنوم بعمق ، والسيطرة على الحالة المزاجية 

٩_ يخفف فقر الدم 

يحتوي زيت السمسم على نسبة من الحديد ، ويوصى بها بشدة للذين يعانون من فقر الدم والضعف 

١٠ _ يخفف من التهاب المفاصل

تحتوي بذور السمسم على نسبة عالية من النحاس ، تمنع وتخفف التهاب المفاصل ، وتعمل على تقوية العظام والمفاصل والأوعية الدموية

١١_ يعزز صحة الكبد 

يساعد السمسم على حماية الكبد من تأثير الكحول ، ممايساعد في الحفاظ على صحة وظائف الكبد 

١٢_ منع التجاعيد 

تمنع بذور السمسم الأشعة فوق البنفسجية الضارة من إتلاف البشرة ، وتمنع ظهور التجاعيد والتصبغ

١٣_ تمنع ترقق العظام 

وذلك بسبب احتواء بذور السمسم على نسبة عالية من الكالسيوم والزنك ، التي تزيد من كثافة المعادن في العظام 

١٤_ تساعد الطفل على النمو 

التدليك بزيت السمسم يساعد على النمو ويحسن النوم ، ويساعد في علاج الطفح الجلدي في منطقة الحفاض 

١٥_ مفيد لصحة العين 

تعمل بذور السمسم على تحسين الأداء الوظيفي للعين 

١٦_ مفيدة لصحة الفم 

بذور السمسم تساعد على تقليل ترسبات الأسنان ، وتبييض الأسنان ،وتعزيز الصحة العامة 

١٧_ مفيدة لصحة الجهاز التنفسي

المغنيسيوم الموجود في بذور السمسم يساعد على تعزيز صحة الجهاز التنفسي، عن طريق منع التهاب الشعب الهوائية والربو

 ١٨_ مفيد للشعر 

تحتوي بذور السمسم على مجموعة من العناصر الغذائية المفيدة لفروة الرأس والشعر .

التعليقات (4)
اسلام ابراهيم

2022-07-27 20:03:09

أحسنت
Braa Mhialdeen

2022-07-27 21:41:14

شكراً
👍👍👍👍
Braa Mhialdeen

2022-08-07 00:56:06

شكراً
الرجاء تسجيل الدخول لتتمكن من التعليق
مقالات مشابة
...إخلاء مسئولية: جميع المقالات والأخبار المنشورة في الموقع مسئول عنها محرريها فقط، وإدارة الموقع رغم سعيها للتأكد من دقة كل المعلومات المنشورة، فهي لا تتحمل أي مسئولية أدبية أو قانونية عما يتم نشره.