فوليك اسيد للحامل - حمض الفوليك ضروري لولادة طفل سليم
حمض الفوليك ضروري لولادة طفل سليم
عندما يولد طفل مصاب بتشوه، سرعان ما يتم استبدال متعة إنجاب طفل بالقلق.
إن الكلمة الأساسية لولادة طفل سليم هي حمض الفوليك أو فيتامين ب 9 والوقاية من نقصه.
هذا ينطبق بشكل خاص على التشوهات المتعلقة بالجهاز العصبي، حيث أن الجهاز العصبي هو أساس الحياة.
أظهرت الأبحاث التي أجريت على مدار العقد الماضي أنه يمكن الحد من تشوهات الجنين من خلال الوقاية.
بداية الحمل بشكل كافٍ من حمض الفوليك
تعد المستويات الكافية من حمض الفوليك في الجسم ضرورية لبداية نمو الجنين بشكل جيد عندما تتجمع الخلايا الجنسية للرجل والمرأة.
- بعد أن تتجمع الخلايا، يبدأ الجنين في التكوين والنمو.
- وبالتالي، يجب أن يظهر عدد كبير من الخلايا الكاملة الجديدة على الفور.
- ومع ذلك، تلعب جزيئات حمض الفوليك دورًا رئيسيًا في تكوين خلايا جديدة.
تتضاعف حاجة المرأة الحامل إلى حمض الفوليك حيث يتلقى الجنين المغذيات من أمه.
هذا هو السبب في التأكيد على أن المرأة في سن الإنجاب يجب أن يكون لديها ما يكفي من حمض الفوليك في جسدها في جميع الأوقات حتى يمكن أن يبدأ الحمل المحتمل بشكل جيد في الدقائق القليلة الأولى.
في ألمانيا، على سبيل المثال، تعرف كل تلميذة أن حمض الفوليك "فيتامين يعطي صحة جيدة للطفل" ومن المفيد تناوله كل يوم.
حمض الفوليك مطلوب للجسم
حمض الفوليك أو فيتامين ب 9 ينتمي إلى مجموعة فيتامينات ب القابلة للذوبان في الماء.
لا يستطيع جسم الإنسان إنتاج جميع الفيتامينات بمفرده، ولكن يجب أن يحصل عليها من الطعام.
تضع جزيئات حمض الفوليك في الجسم الأساس لتخليق البروتينات وبالتالي التحكم في تكوين الخلايا الجديدة ونموها.
أثناء الهضم، لا يمكن امتصاص سوى ربع حمض الفوليك الموجود في الطعام في أنسجة الجسم.
هذا كافٍ في الوضع الطبيعي، ولكن ليس كافيًا في حالات الطوارئ - الحمل، أو المرض الخطير، أو الجوع، أو التركيب الجيني.
يتأثر هضم الطعام في الأمعاء بالبكتيريا الموجودة فيه وكمية إفرازات الجهاز الهضمي في الجسم وحالة الغشاء المخاطي المعوي.
يضعف امتصاص الأمعاء لحمض الفوليك بسبب الاضطرابات المعدية المعوية المزمنة والعديد من الأدوية (خاصة مضادات الاختلاج وحبوب منع الحمل والهرمونات) والمخدرات والكحول والنيكوتين.
من المعروف أن المستويات المنخفضة نسبيًا من حمض الفوليك في ما يقرب من ربع الأشخاص يمكن أن تورث.
الأشخاص الذين لا يحصلون على ما يكفي من حمض الفوليك يكونون عمومًا أكثر مرضًا، ولديهم نسبة أعلى من الأطفال الذين يعانون من تشوهات، وانخفاض الخصوبة، وضعف التأقلم.
زيادة الحاجة عند النساء الحوامل
- تزداد حاجة الأم لفيتامين B9 عدة مرات أثناء الحمل.
تعتبر المستويات المنخفضة من حمض الفوليك في الجنين خطيرة بشكل خاص لأن نقص حمض الفوليك لا ينتج خلايا جديدة كافية ويزيد من خطر حدوث تشوهات جنينية.
ينظم حمض الفوليك ويتحكم في عملية التمثيل الغذائي للبروتينات وتكوين خلايا جديدة في الجسم.
في أول 28 يومًا من الحمل، يكون الجنين شديد الحساسية لنقص الفيتامينات.
- أيضًا من وجهة نظر التطور العام، تعتمد الحياة المستقبلية للطفل بأكمله على فترة الجنين.
من بين أولئك الذين ولدوا من الحمل السيئ، هناك المزيد من الأطفال الذين يعانون من مشاكل سلوكية وضعف التعلم وضعف الصحة في وقت لاحق في الحياة.
النساء المعرضات للخطر هن اللائي يعانين من أمراض مزمنة أو طفل مريض أو إجهاض مبكر أو تشوه لدى أحد الأقارب.
النساء اللائي يعشن حياة متوترة للغاية ومرهقة ويعانين من سوء التغذية، أو النساء اللائي يتعاطين المخدرات أو يدخنون أو يشربون الكحول، غالبًا ما يُعتبرون في خطر.
ما هو المقدار الموصى به؟
أظهرت الدراسات أن المستويات المنخفضة من حمض الفوليك في الجسم يمكن أن تعزز الشيب المبكر للشعر، وتضعف القدرة على التعلم، وتعزز تطور مرض الزهايمر، وتضعف جودة الحيوانات المنوية لدى الرجال، وتزيد من مخاطر تكلس القلب والأوعية الدموية وبالتالي تزيد من المخاطر من نوبة قلبية.
تعتبر متطلبات الفيتامينات أعلى من المعتاد في حالات التوتر والظروف القاسية.
غالبًا ما يحدث نقص حمض الفوليك عند كبار السن لأن حمض الفوليك لا يمتص بشكل صحيح من الأمعاء بسبب التغيرات في الغشاء المخاطي للأمعاء بسبب الشيخوخة.
إن الاستخدام الوقائي لفيتامين B9 مفيد بالفعل للأشخاص من جميع الأعمار.
- وفقًا للتوصيات الغذائية، يجب أن يتلقى البالغون 300 ميكروغرام على الأقل من حمض الفوليك يوميًا، بينما يجب أن تتلقى النساء في سن الإنجاب 400 ميكروغرام يوميًا.
- أسهل طريقة للحصول على حمض الفوليك هي اتباع نظام غذائي متوازن وصحي.
- يجب أن يكون ثلث النظام الغذائي اليومي على الأقل من الفاكهة والخضروات.
ومع ذلك، في حالات الأزمات، لا يكفي الغذاء الصحي وحده.
يساعد مستحضر حمض الفوليك الاصطناعي على تلبية الحاجة إلى حمض الفوليك بشكل سريع ومضمون.
- يُباع في الصيدليات على شكل أقراص أو فيتامينات متعددة.
حمض الفوليك الموجود في المستحضر المحضر صناعيًا أكثر قابلية للامتصاص - 80 في المائة منه يمكن أن يمتصه الجسم.
يساعد على رفع مستوى حمض الفوليك المفيد والأساسي في الجسم والحفاظ عليه بسرعة، وبالتالي فإن الصعوبات المحتملة في الحصول على حمض الفوليك الطبيعي ليست مشكلة.
300 ميكروغرام من أقراص حمض الفوليك متوفرة بدون وصفة طبية في الصيدليات وهي مدرجة في معظم الفيتامينات المتعددة.
يجب أن تدرك جميع النساء في سن الإنجاب أهمية حمض الفوليك وأن يراقبن عن وعي صحتهن ونظامهن الغذائي، وأن يعتنين بأنفسهن في كل حالة.
مفتاح الاستمرارية هو اتباع نظام غذائي متوازن، ولكن إذا لزم الأمر، فمن المستحسن استخدام حمض الفوليك كأقراص في الوقت المناسب باستشارة طبيب مختص.
- وجب التنويه أن هذه المعلومات لغرض الوعي والثقافة ولا تكون بديلاً عن المشورة الطبية أبداً حيث يجب عرض نفسك على اختصاصي للإرشاد والتوجيه السليم فهو على دراية بحالتك.
