فوائد زيت الزيتون لصحتك
زيت الزيتون هو من أشهر الزيوت المستخدمة في العالم، وهو مصدر غني بالعناصر الغذائية والفيتامينات التي تعزز الصحة العامة للجسم. يتم استخراج زيت الزيتون من ثمار الزيتون باستخدام تقنية العصر على البارد، ويستخدم في الطهي والتدليك والعناية بالبشرة والشعر.
في هذا المقال، سنتحدث عن فوائد زيت الزيتون للصحة والجسم، وكيف يمكن استخدامه للحصول على أقصى فائدة منه.
1- يحسن صحة القلب: يحتوي زيت الزيتون على الدهون الصحية التي تساعد على خفض مستوى الكولسترول الضار في الجسم، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب كالذبحة.
2- يعزز صحة الجهاز الهضمي: يحتوي زيت الزيتون على مركبات تساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي، وتقليل الالتهابات والأمراض المرتبطة به ويساعد في تقليل اعراض الامساك.
3- يحسن صحة العظام: يحتوي زيت الزيتون على فيتامين د الذي يساعد على تقوية العظام والوقاية من أمراض مثل هشاشة العظام ويزيد من مرونة المفاصل.
4- يحسن صحة الجلد: يستخدم زيت الزيتون في العناية بالبشرة والشعر، حيث يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على تجديد الخلايا الجلدية والوقاية من التجاعيد والجفاف، زيت الزيتون مرطب ممتاز للبشرة والشعر.
5- يحسن صحة الدماغ: يحتوي زيت الزيتون على مركبات تساعد على تحسين صحة الدماغ والوقاية من أمراض مثل الزهايمر والخرف، ويساعد في تقليل مخاطر الاصابة بالسكتة الدماغية.
6- يحسن صحة الجهاز التنفسي: يحتوي زيت الزيتون على مضادات الأكسدة التي تساعد على تقليل التهابات الجهاز التنفسي والوقاية من الأمراض المرتبطة به، شرب ملعقة من زيت الزيتون يساعد في تقليل اعراض الالتهاب الرئوي.
7- يعزز صحة الجهاز المناعي: يحتوي زيت الزيتون على مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تعزز صحة الجهاز المناعي وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المختلفة، ويقوم بحماية الجسم من كثير من الامراض الفيروسية والبكتيرية.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن استخدام زيت الزيتون في الطهي والتدليك والعناية بالبشرة والشعر ومعالجة بعض الامراض، حيث يعد من أفضل الزيوت الطبيعية للاستخدام الخارجي. ومن المهم التأكد من شراء زيت الزيتون الطبيعي والعضوي، المسمى بزيت الزيتون البكر الاول للحصول على أقصى فائدة منه.
