آثار التدخين وارتباطه بكرونا وكيف يمكنك الإقلاع عن التدخين
| ما يسببه التدخين & طرق ترك التدخين |
آثار التدخين وكيف يمكنك الإقلاع عن التدخين
أصبح التدخين عادة شائعة للغاية في عشرينيات القرن الماضي ولم يكن لدى معظم الناس أي فكرة عن مدى ضررها على صحتهم.
ومن خلال التكنولوجيا الحديثة والبحث في مختلف الأمراض والأمراض الحديثة، ثبت الآن أن التدخين ضار جدًا بصحتك وأنه يسبب الإدمان أيضًا.
يعد النيكوتين الموجود داخل السجائر مادة شديدة الإدمان وهي في الأساس مخدر ويمكن أن تسبب أيضًا العديد من المشكلات الصحية.
توجد هذه المادة في أوراق التبغ التي تنتمي إلى أنواع نبات الباذنجان، له خصائص دوائية مماثلة للإدمان مثل الهيروين والكوكايين وهو، وفقًا لجمعية القلب الأمريكية، أحد أصعب أنواع الإدمان.
إذا كنت تقدر حياتك وتريد أن تصبح صحيًا مرة أخرى، وتعيش لفترة أطول، وتمنع الأمراض السيئة والأمراض التي تهدد الحياة، فأنت بحاجة إلى الإقلاع عن التدخين.
عندما تم عزله وتحليله لأول مرة من قبل الكيميائيين الألمان في عام 1828، قاموا بتصنيفه على أنه سم، والذي يوضح مدى خطورته حقًا.
مخاطر التدخين
في المتوسط يستغرق النيكوتين حوالي 7 ثوان للوصول إلى المخ بمجرد استنشاقه، حيث يتم امتصاصه بسرعة كبيرة في جسم الإنسان.
يبلغ نصف مدة بقاءه في جسم الإنسان حوالي ساعتين ، لكن هذا كله يعتمد على عوامل مختلفة بما في ذلك مدى ارتفاع الجرعة، ومقدار الاستنشاق، وعدد السجائر التي تم تدخينها، أو إذا تم مضغ التبغ.
عادة ما يكون مضغ التبغ أو السعوط (الاستنشاق) الذي يتم الاحتفاظ به في الفم ذو فاعلية أعلى بكثير من السجائر.
التدخين خطير للغاية على عدة مستويات.
أولا وقبل كل شيء يتم تصنيعه في الكبد وهذا يسبب الكثير من الضغط على العضو، خاصة إذا كنت مدخنا شره.
يتم عبور الحاجز الدموي الدماغي بسرعة عند التدخين مما يعني أنه يؤثر على أطفال النساء الحوامل.
وبالمثل، فإن الأشخاص الذين يتواجدون حول مدخن يتأثرون بالدخان الثانوي، لأنه على الرغم من احتراق النيكوتين، إلا أن الدخان لا يزال يحتوي على ما يكفي من المادة الكيميائية في شكل بخار.
يتسبب هذا في عمل نواقل عصبية مختلفة في الجهاز العصبي المركزي والدماغ على مستويات أعلى، مما يسبب تأثير الاسترخاء الذي يجعل الكثير من الناس مدمنين.
نصائح للإقلاع عن عادة التدخين
إذا كنت ترغب في إيقاف ارتفاع ضغط الدم وارتفاع مستويات الجلوكوز قبل فوات الأوان وينتهي بك الأمر إلى الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية، فضلاً عن الإصابة بمرض السكري وغير ذلك من الأمراض، فأنت بحاجة إلى التوقف عن التدخين.
وبصرف النظر عن الأمراض التي يمكن أن تصاب بها، فقد تم ربط التدخين أيضًا بمختلف أنواع السرطان وأمراض أخرى.
للإقلاع عن التدخين يجب أن يكون لديك أولاً قوة الإرادة والرغبة، بمجرد أن تريد التوقف، يصبح الأمر أسهل كثيرًا.
يستخدم الكثير من الناس اللاصقات للإقلاع عن التدخين، ويخضع البعض للعلاج بالتنويم المغناطيسي وغيرها من الطرق الأخرى.
ستعتمد أفضل طريقة للإقلاع على مدى عادتك، ولكن إذا كنت تريد حقًا التمتع بصحة جيدة، فعليك تجربة أي منها أو جميعها.
لإقلاع أفضل استشر مركزاً طبياً مختص في علاج الإدمان التابع لدولتك.
واذا كنت تريد التعرف علي بعض هذه الطرق ستجدها داخل الموقع هنا اتمني لك وقتاً طيباً في داخل المدونة.
لماذا يجب أن تحاول الإقلاع عن التدخين أثناء أزمة كورونا؟
تظهر المزيد من الأبحاث والخبرة العملية مع COVID-19 (كورونا) أن الأشخاص الذين يدخنون يمثلون مجموعة معرضة للخطر.
الأشخاص الذين يدخنون لديهم فرصة أكبر بكثير للإصابة بمسار خطير من المرض بمجرد أن يصابوا بالعدوى.
هذا يعني أن احتمال احتياج المدخن للعناية المركزة أكبر من احتمال احتياج الشخص الذي لا يدخن.
- الأشخاص الذين يدخنون لديهم أيضًا فرصة أكبر للإصابة بالعدوى.
- هذا لأن المدخنين هم أكثر عرضة لوضع أيديهم بالقرب من وجوههم.
من خلال التوقف عن التدخين الآن، فإنك تقلل من فرصة إصابتك بالعدوى ومن فرصة احتياجك للعناية المركزة بمجرد إصابتك بالعدوى.
هذا يخفف العبء على الرعاية الصحية ويحافظ على السرير متاحًا لشخص آخر يحتاج إليه.
يعتبر الإقلاع عن التدخين مفيدًا لصحتك، وخاصة الآن، مفيد أيضًا لصحة الآخرين.
