نصائح للاشهر الثلاث الاولى من الحمل

تعرف هذه الفتره بالثلث الاول من الحمل:

يستمر الحمل عادة لمدة 40 أسبوعًا. هناك ثلاث فئات من الأسابيع. الثلث الأول من الحمل هو الوقت الذي تستفيد فيه الحيوانات المنوية من البويضة للإخصاب ونهاية الأسبوع الثاني عشر من الحمل. قد يكون من الصعب التأكد من التاريخ الدقيق للحمل أثناء الحمل الطبيعي ، مما يجعل من الصعب تحديده بدقة. قد لا تصبح الأم على علم بحملها حتى حوالي خمسة إلى ستة أسابيع بعد الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، والتي عادة ما تكون بعد أن يصبح الحمل ساري المفعول.

إن تحديد مراحل الحمل المختلفة سيمكنك من اتخاذ قرارات مستنيرة بشأن الحمل في المستقبل والاستعداد لأي تغييرات كبيرة قد تحدث طوال فترة الحمل.

خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، تواجه الأم تغييرات في أثناء الحمل.

في الثلث الأول من الحمل، يمر جسم المرأة بالعديد من التغييرات. يطلق الجسم الهرمونات التي تؤثر على كل عضو في الجسم تقريبًا. ويكون غياب الدورة الشهرية العلامة الأبرز لحدوث الحمل. مع مرور الأسابيع القليلة الأولى، تواجه بعض النساء ما يلي:

التعب والارهاق.
الرغبة المتكررة في النوم.
آلام أسفل الظهر واضطرابات المعدة.
التقيؤ.
تقلب المزاج.
انتفاخ الثدي وزيادة حساسية الحلمة.
حرقة في المعدة.
زيادة الوزن.
الصداع.
الرغبة الشديدة في بعض الأطعمة.
الاشمئزاز من بعض الأطعمة.
الاشمئزاز من بعض العطور أو الروائح.
الإمساك.

ثم نصل الان الى التطورات التي تحدث للجنين خلال الثلث الأول:

يتطور الجنين بسرعة خلال الأشهر الثلاثة الأولى. يبدأ الجنين في تكوين:

-الدماغ والحبل شوكي.
-وتبدأ الأعضاء في التكون. سيبدأ قلب الطفل أيضًا في الخفقان خلال المرحلة الأولى من الحمل.
-تبدأ الذراعان والساقان في التبرعم في الأسابيع القليلة الأولى.
-بحلول نهاية الأسبوع الثامن، ستبدأ أصابع اليدين والقدمين بالتشكل.
-بحلول نهاية الثلث الأول من الحمل يصبح الجنين مشكلاً بالكامل:

-يبلغ طول الجنين 3 بوصات ويزن تقريباً 1 أونصة (31غرام).
-يكون من الممكن تحديد جنس الجنين.
-يبدأ الهيكل العظمي الغضروفي بالتحول إلى عظم صلب.
-يبدأ الجنين يتحرك ويلوح.
-يتم اكتمال المشيمة والكيس الأمنيوسي، يمكن للجنين أيضا ابتلاع السائل الأمنيوسي.

ثم نصل الان الى دور الرعاية الطبية في الثلث الاول من الحمل:

بمجرد تأكيد حملك، يجب عليك تحديد موعد مع طبيب النساء والولادة للبدء في رعاية طفلك الذي ينمو. يجب عليك أيضًا البدء بتناول فيتامينات الحمل فورًا. من الناحية المثالية، تتناول النساء حمض الفوليك (فيتامين ما قبل الولادة) لمدة عام قبل الحمل. في الحمل المثالي، راجعي طبيبك مرة واحدة شهريًا خلال الأشهر الثلاثة الأولى. خلال الزيارة الأولى، سيقوم الطبيب بأخذ التاريخ الصحي الكامل وإجراء فحص جسدي وحوضي ​​كامل. قد يقوم الطبيب أيضًا بما يلي:

إجراء فحص بالموجات فوق الصوتية لتأكيد الحمل.
احصل على مسحة عنق الرحم.
قياس ضغط الدم.
قم بإجراء بعض الفحوصات المخبرية للتأكد من عدم وجود أمراض تنتقل عن طريق الاتصال الجنسي وفيروس نقص المناعة البشرية والتهاب الكبد.
الموعد المتوقع للولادة هو 266 يومًا تقريبًا من اليوم الأول لآخر دورة شهرية.
ابحث عن عوامل الخطر مثل:
فقر دم.
يجب أن تكون الأم صغيرة السن أو يزيد عمرها عن 35 عاماً.
زيادة الوزن.
فقدان الوزن.

تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري أو فيروس نقص المناعة البشرية أو السرطان أو أمراض المناعة الذاتية الأخرى.
أنت حامل بتوأم أو أكثر من توأم.
التحقق من مستويات الغدة الدرقية.
سيقوم طبيبك بإجراء اختبار يسمى فحص الشفافية القفوية قبل حوالي شهر من نهاية الأشهر الثلاثة الأولى. يستخدم هذا الاختبار الموجات فوق الصوتية لقياس سمك رأس الطفل ورقبته. تساعد هذه القياسات في الكشف المبكر عن اضطراب وراثي يسمى (متلازمة داون).

الخطوات التي يجب عليك اتخاذها للبقاء بصحة جيدة خلال الأشهر الثلاثة الأولى:

من المهم أن تعرف الأمهات ما يجب فعله وما يجب تجنبه أثناء الحمل من أجل الاعتناء بأنفسهن وبطفلهن النامي. فيما يلي بعض التدابير الصحية الشخصية الجيدة التي يجب اتخاذها خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل:

تناولي فيتامينات الحمل بعد الإفطار مع الكثير من الماء أو العصير الطبيعي.
ممارسة التمارين الرياضية المناسبة للحمل بشكل منتظم مثل: (المشي وتمارين كيجل لتقوية عضلات الحوض).
تناول نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والأطعمة قليلة الدهون والبروتين والألياف.
اشرب الكثير من الماء.
تناول ما يكفي من السعرات الحرارية (حوالي 300 سعرة حرارية أكثر من المعتاد).

يجب تجنب هذه الأشياء أثناء الثلث الاول من الحمل:

عدم ممارسة التمارين الشاقة أو تمارين القوة التي قد تسبب ضرراً مباشراً للمعدة.
لا تشرب المشروبات الكحولية.
لا تستهلك الكثير من الكافيين (ليس أكثر من كوب واحد من القهوة أو الشاي يوميًا)
الإقلاع عن التدخين وتجنب التدخين السلبي (الابتعاد عن المدخنين).
المخدرات غير المشروعة.
لا تأكل المأكولات البحرية النيئة أو المدخنة مثل السوشي وبيض السمك.
تجنب أسماك القرش وسمك أبو سيف والماكريل وسمك النهاش الأبيض (فهي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق).
لا تأكل كرنب بروكسل أو الملفوف غير المطبوخ جيدًا.
تجنب استخدام فضلات القطط، لأنها يمكن أن تحمل مرضًا طفيليًا يسمى داء المقوسات.
لا تستهلك الحليب غير المبستر أو منتجات الألبان الأخرى.
تجنب اللحوم الباردة أو النقانق.

يجب أخذ ما يلي بعين الاعتبار خلال الأشهر الثلاثة الأولى:
تعتبر الأشهر الثلاثة الأولى هي الفترة الأكثر شيوعا لفقدان الحمل (الإجهاض)، لذلك يجب اتباع كل ما ذكر من نصائح وارشادات حتى يستقر الحمل. لذلك أيضا، يفضل إعلان الحمل بعد انتهاء الثلاثة أشهر الأولى للأهل والأصدقاء وصاحب العمل. مع كل التغييرات التي تحدث في الجسم أثناء الحمل، قد تتساءل ما هو المعتاد- وما هو غير ذلك. فيما يلي بعض الأعراض التي تستدعي دائمًا الاتصال الفوري بالطبيب:

نزيف مهبلي كثيف.
ألم شديد في البطن.
العطش المفاجئ.
تبول مؤلم.
ارتفاع درجة حرارة الجسم أكثر من 38.6 درجة مئوية، قشعريرة مع ألم في الظهر.
انتفاخ شديد في اليدين / الوجه.
اضطرابات الرؤية.

فى النهيه نتمنى ان نكون قد افدناكم بهذا الموضوع الشيق مع تمنياتنا بحياه سعيده