كيف يمكننا تغيير سلوك تناول الطعام لدينا؟

يتم تنظيم سلوك الأكل من خلال منطقة في الدماغ تسمى منطقة ما تحت المهاد. يمكن أن تؤدي مشكلة الاتصال بين هذه المنطقة من الدماغ والمنطقة الأمامية ، وهي المنطقة التنفيذية ، إلى الإفراط في تناول الطعام. لذا فإن عدم القدرة على التحكم في الأكل هو مشكلة إدارية. هذا يعني أن الشخص لا يستطيع إدارة العمليات المتعلقة بالشهية.

الدماغ هو العضو الذي عندما تتدهور كيمياءه ، فإنه يأخذنا تحت سيطرته ويوجه حياتنا بطريقة سلبية.

الشخص العادي مبرمج على أن يكون ممتلئًا عندما يأكل بقدر ما يحتاج. ومع ذلك ، فإن الاضطرابات الهرمونية والمشاكل العقلية مثل الاكتئاب وسوء التغذية في مرحلة الطفولة تعطل هذا البرنامج. تحدث مشاكل في موازين السكر والكوليسترول والبروتين والدهون. والنتيجة هي السمنة.

في الواقع ، هذه التغيرات في التمثيل الغذائي والجسم هي نتيجة اضطرابات في الدماغ. هذا التحديد مهم لأن برامج السمنة المطبقة في العالم أكثر توجهاً نحو النتائج. على هذا النحو ، غالبا ما يفشلون.

حل المشكلة في الطب النفسي

تشير الدراسات إلى أن طرقًا مثل الوخز بالإبر والنظام الغذائي وفقدان الوزن بالأدوية وممارسة الرياضة توفر فوائد مؤقتة. والأسوأ من ذلك أن مثل هذه البرامج أعلى بكثير من الوزن السابق إذا كان العامل لا يمكن القضاء عليه.

لذلك ، فإن الأساليب التي تحل عامل السمنة هي في الغالب نفسية. لأن هناك اضطراب سلوكي هنا. سلوك الأكل ضعيف. لذلك ، هناك حاجة أيضًا إلى برنامج نفسي.

ما الذي يجب فعله في البرنامج المثالي؟

- بادئ ذي بدء ، يجب التحقق من القيم الأيضية مثل السكر والكوليسترول. يجب التحقق مما إذا كان الشخص يعاني من مشاكل في القلب والكبد والكلى وارتفاع ضغط الدم. إذا تم الكشف عن مشكلة ، ينبغي اتخاذ التدخلات للعلاج.

- يجب أن يكون نهج النظام الغذائي الكلاسيكي ساري المفعول. يجب أن ينظم اختصاصي التغذية النظام الغذائي اليومي.

- يجب إجراء تقييم نفسي لتحديد ما إذا كانت هناك حالة عقلية مثل الاكتئاب والأرق واضطراب القلق واضطراب الأكل الذي يضعف سلوك الأكل. إذا كان هناك اضطراب ، يجب البدء في العلاج.

- يجب تحديد ما هي العمليات اللاواعية التي تعطل سلوك الأكل. كما هو معروف ، فإن الرغبة في تناول الطعام هي إحدى الحوافز الأساسية عند الإنسان. إذا تم حل النزاعات اللاواعية التي تعطل علاقة الشخص بدوافعه ، فيمكن تحقيق مسافة كبيرة في حل المشكلة. لهذا ، يجب استخدام طرق العلاج النفسي الفعالة. ليس من الممكن للأشخاص الذين لا يمكن حل نزاعاتهم اللاواعية أن يغيروا سلوكهم الغذائي.