السعرات الحرارية لجميع انواع المكرونة
السعرات الحرارية الموجودة في جميع انواع المكرونة
في هذه المقالة، سنلقي نظرة على مجموعة متنوعة من أنواع المكرونة والسعرات الحرارية المرتبطة بها، بما في ذلك المكرونة السباغيتي، والمكرونة البيني، والمكرونة الفوسيلي، والمكرونة البنيني، بالإضافة إلى المكرونة الحمراء، والمكرونة المسلوقة، والمكرونة بالباشاميل، والمكرونة اللازانيا، والمكرونة بالصوص الأبيض، وغيرها من الأنواع الشهية.
المكرونة السباغيتي:
السعرات الحرارية: تتراوح ما بين 180 إلى 220 سعرة حرارية لكل 100 غرام.
الحجم: يُعتبر 100 غرام من المكرونة السباغيتي كمية شائعة لحصة فردية.
تتميز المكرونة السباغيتي بشعبيتها واستخدامها الشائع في العديد من الوصفات الإيطالية والعالمية.
المكرونة البيني:
السعرات الحرارية: تتراوح ما بين 200 إلى 240 سعرة حرارية لكل 100 غرام.
الحجم: يُعتبر 100 غرام من المكرونة البيني كمية شائعة لحصة فردية.
تُستخدم المكرونة البيني في العديد من الوصفات الإيطالية التقليدية مثل الكاربونارا والألفريدو.
المكرونة الفوسيلي:
السعرات الحرارية: تتراوح ما بين 180 إلى 220 سعرة حرارية لكل 100 غرام.
الحجم: يُعتبر 100 غرام من المكرونة الفوسيلي كمية شائعة لحصة فردية.
تتميز المكرونة الفوسيلي بشكلها الصغير والمميز، مما يجعلها مناسبة للاستخدام في الحساء والسلطات.
المكرونة البنيني:
السعرات الحرارية: تتراوح ما بين 200 إلى 240 سعرة حرارية لكل 100 غرام.
الحجم: يُعتبر 100 غرام من المكرونة البنيني كمية شائعة لحصة فردية.
تمتاز المكرونة البنيني بقوامها السميك والمقاوم، مما يجعلها مثالية لاستخدامها في الأطباق ذات الصلصات الثقيلة.
المكرونة الحمراء:
السعرات الحرارية: تتراوح ما بين 180 إلى 220 سعرة حرارية لكل 100 غرام.
الحجم: يُعتبر 100 غرام من المكرونة الحمراء كمية شائعة لحصة فردية.
تُعتبر المكرونة الحمراء خيارًا ملونًا ومميزًا، ويمكن تضمينها في العديد من الأطباق لإضافة لمسة جمالية ونكهة مختلفة.
المكرونة المسلوقة:
السعرات الحرارية: تتراوح ما بين 160 إلى 200 سعرة حرارية لكل 100 غرام.
الحجم: يُعتبر 100 غرام من المكرونة المسلوقة كمية شائعة لحصة فردية.
تُعتبر المكرونة المسلوقة قاعدة أساسية في العديد من الوصفات، وهي خيار صحي وخفيف لإضافتها إلى الوجبات.
المكرونة بالباشاميل:
السعرات الحرارية: تتراوح ما بين 250 إلى 300 سعرة حرارية لكل 100 غرام.
الحجم: يُعتبر 100 غرام من المكرونة بالباشاميل كمية شائعة لحصة فردية.
تتميز المكرونة بالباشاميل بنكهتها الغنية وقوامها الكريمي، مما يجعلها خيارًا شهيًا ومرضيًا للذوق.
المكرونة اللازانيا:
السعرات الحرارية: تتراوح ما بين 200 إلى 250 سعرة حرارية لكل 100 غرام.
الحجم: يُعتبر 100 غرام من المكرونة اللازانيا كمية شائعة لحصة فردية.
تعتبر المكرونة اللازانيا وجبة دسمة ومحببة لدى الكثيرين، وتُعتبر خيارًا ممتازًا لتناول وجبة عائلية شهية.
المكرونة بالصوص الأبيض:
السعرات الحرارية: تتراوح ما بين 220 إلى 270 سعرة حرارية لكل 100 غرام.
الحجم: يُعتبر 100 غرام من المكرونة بالصوص الأبيض كمية شائعة لحصة فردية.
تعتبر المكرونة بالصوص الأبيض خيارًا لذيذًا وسريعًا لتحضير وجبة مشبعة، ويمكن تنويع الصوص بحسب الذوق الشخصي.
هذه بعض أنواع المكرونة الشهيرة والمفضلة لدى الكثيرين، والتي يمكن استخدامها في تحضير وجبات شهية ومغذية. يُنصح بتضمين المكرونة كجزء من نظام غذائي متوازن لضمان الحصول على تنوع غذائي وتناول العناصر الغذائية الضرورية.
