فوائد البابونج ، وفقا للطبيب ويليام أرياس: "يساعد على تقليل الكورتيزول وزيادة الميلاتونين"
فوائد البابونج ، وفقا للطبيب ويليام أرياس: "يساعد على تقليل الكورتيزول وزيادة الميلاتونين"
الحقن ليست مجرد مشروبات مريحة مع القليل من الفوائد الحقيقية. لا ، هذه ليست دواء وهميا أوصت به الجدات لك. اعتمادا على مكوناتها ، يمكن أن تساعدك على تفريغ البطن أو حرق الدهون أو تقليل التوتر. وحتى إذا لم تكن لديك ثقة كبيرة بها ، فحتى أكثرها شيوعا لها فوائد لا تصدق. واحدة من تلك الحقن التي كانت ترافقنا طوال حياتنا هي البابونج. بالتأكيد تم التوصية بأكثر من واحد منكم لتقليل الغثيان. لكن اتضح أن لها تأثيرات أخرى غير معروفة جيدا ، ولكن يمكن أن تساعدك على تحسين رفاهيتك بشكل عام. على الأقل هذا ما يعتقده الطبيب ويليام أرياس ، الذي يعتمد على دراسات علمية مختلفة لدعم نظرياته.
وداعا ، الكورتيزول. مرحبا ، الميلاتونين
يؤكد هذا الخبير أن تناول البابونج بشكل متكرر يساعد على النوم وتحسين جودة الراحة. يقول أرياس في إحدى منشوراته على وسائل التواصل الاجتماعي:" المفتاح موجود في البيجينين ، وهو مركب يرتبط بمستقبلات غابا في الدماغ ، وهي نفس تلك التي تستخدمها أدوية النوم ولكن بطريقة طبيعية ، دون اعتماد وبدون آثار جانبية " ، مضيفا أنه يزيد أيضا من إنتاج الميلاتونين ، هرمون النوم.
لكنه لا يحسن الراحة الليلية فحسب ، بل يساعدك أيضا على إبقاء التوتر بعيدا ، مما يقلل من مستويات الكورتيزول. الكورتيزول الزائد ، هرمون التوتر ، يمكن أن يسبب زيادة الوزن ، خاصة في منطقة البطن ، ويرفع ضغط الدم ، ويضعف جهاز المناعة ويؤثر على نوعية النوم. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يتداخل مع تنظيم نسبة السكر في الدم ويعزز فقدان العضلات وكتلة العظام.
بالطبع ، للاستفادة من كل هذه الفوائد ، يجب أن تستهلك هذا التسريب لفترة طويلة. ينصح الخبير "لا يعمل باستخدامه ليلة واحدة فقط ، يجب عليك استخدامه بشكل متكرر لمدة أسبوعين على الأقل". وما هي الجرعة الصحيحة? يوصي أرياس بجرامين من الزهور المجففة ، قبل 30 دقيقة من موعد النوم. ويخلص إلى أن" راحة ليلتك يمكن أن تبدأ بكوب وليس حبة".
فوائد أخرى للبابونج
1. يعزز صحة الجهاز الهضمي: كما ذكرنا ، يشتهر البابونج بخصائصه الطاردة للريح والمضادة للتشنج ، مما يجعله حليفا طبيعيا لتخفيف الانزعاج الهضمي مثل الغازات والانتفاخ والمغص. هذا هو السبب في أنه مثالي لتنظيم الهضم وتحسين حركة الأمعاء وتقليل حموضة المعدة ، وهو مفيد في حالات عسر الهضم أو التهاب المعدة الخفيف.
2. له خصائص مضادة للالتهابات: يحتوي البابونج على مركبات مثل الفلافونويد والبيسابولول ، والتي تعمل كمضادات طبيعية للالتهابات. يمكن أن يساهم استهلاكه المنتظم في تقليل الالتهابات الداخلية الخفيفة ، مثل التهابات الجهاز الهضمي ، ويساعد أيضا في عدم الراحة في المفاصل أو العضلات.
3. يحسن صحة الجلد: بفضل خصائصه المضادة للأكسدة والمضادة للميكروبات ، يمكن للبابونج أن يفيد البشرة من الداخل إلى الخارج. يساعد استهلاكه على مكافحة الجذور الحرة التي تتلف خلايا الجلد وتحقيق التوازن بين العمليات الالتهابية التي يمكن أن تظهر على شكل حب الشباب أو الاحمرار أو التهيج.
4. يدعم صحة المناعة: الاستهلاك المنتظم للبابونج يمكن أن يقوي جهاز المناعة بفضل مركباته النشطة بيولوجيا التي تحفز دفاعات الجسم الطبيعية. من خلال وجود تأثيرات خفيفة مضادة للميكروبات والفيروسات ، يمكن أن يساعد الجسم على محاربة الالتهابات الشائعة مثل نزلات البرد أو الأنفلونزا.
