فوائد المشروبات الدافئة و تاثيرها على القلب والجهاز الهضمي
في فصل الشتاء، تصبح المشروبات الدافئة ملاذًا لنا لمقاومة برودة الطقس واستعادة دفء أجسامنا. إنها اللحظة التي نلجأ فيها إلى أنواع مختلفة من المشروبات لنشعر بالدفء والراحة. في هذا المقال، سنستعرض بعضًا من هذه المشروبات الدافئة وفوائدها:
السحلب: يعتبر السحلب من أشهر المشروبات التي تبقينا دافئين في فصل الشتاء. يُعدّ السحلب مشروبًا غنيًا يُحضّر من مسحوق النشا والحليب والسكر والمكسرات وجوز الهند المبشور. يُقدّم ساخنًا مع القليل من القرفة للتزيين.
الشاي الأسود أو الأحمر: يُعد الشاي الأسود أو الأحمر المشروب الأكثر شعبية في الكثير من الدول العربية. يُشرب ساخنًا ويُساعد على الشعور بالدفء. يمكن إضافة نكهات طبيعية مثل النعناع الأخضر أو أعواد القرنفل أو شرائح الليمون.
شاي الزنجبيل بالليمون: يُعرف الزنجبيل بقدرته على تنشيط الدورة الدموية وتعزيز الشعور بالدفء. بإضافة الليمون إليه، يصبح من أهم المشروبات التي تقوي المناعة وتحسن عملية الهضم وتساعد في مكافحة نزلات البرد والإنفلونزا.
الشاي الأخضر: يبعث على الراحة والهدوء، ويُحافظ على جمال البشرة ويساعد في إنقاص الوزن.
مشروب الشوكولاتة الساخنة: يعشقه الكبار والصغار، مع إضافة بعض الحليب والكريمة اللذيذة.
مشروب الماتشا : غني بالعناصر المغذية ويمنحك الصحة والنضارة والشباب.
الحليب الذهبي: يحتوي على مسحوق الكركم، الذي يعزز صحة الجسم ويخفف آلام المفاصل ويمنحك الدفء والقوة.
بالتأكيد، هذه المشروبات ليست مجرد مصدر للدفء، بل تحمل معها فوائد صحية عديدة. لذا، استمتعي بمشروباتك الدافئة في هذا الفصل واستعيدي الراحة والصحة.
تأثير المشروبات الدافئة على القلب:
الشاي الأخضر: يُعتبر الشاي الأخضر من المشروبات الساخنة الصحية. يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساهم في تقليل مخاطر أمراض القلب. يُعزز استهلاك الشاي الأخضر بانتظام من صحة القلب ويساهم في تقليل مستويات الكوليسترول الضار.
القهوة: يُعتقد أن القهوة قد تكون مفيدة للقلب بشكل معتدل. يحتوي القهوة على مركبات مضادة للأكسدة، وقد أظهرت بعض الدراسات أنها قد تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
الكاكاو الساخن: يحتوي الكاكاو على مركبات تساهم في تحسين صحة القلب، مثل الفلافونويدات. يُفضل تناول الكاكاو الطبيعي دون إضافة سكر أو دهون للحصول على أقصى فوائده.
الزنجبيل والقرفة: يُعتقد أن تناول مشروبات دافئة تحتوي على الزنجبيل والقرفة يمكن أن يساعد في تحسين الدورة الدموية وتقليل التهابات القلب.
تأثير المشروبات الدافئة على الجهاز الهضمي :
دعم عملية الهضم: المشروبات الساخنة قد تساعد في تحفيز عملية الهضم. حرارتها تساعد على توسيع الأوعية الدموية وتحفيز الإفرازات الهضمية، مما يساعد على هضم الطعام بشكل أفضل.
تهدئة المعدة: الشرب المنتظم للمشروبات الساخنة يمكن أن يهدئ المعدة ويقلل من التهيج والانتفاخ. قد يكون مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي.
تحسين الحركة المعوية: الحرارة تساعد على تحفيز الحركة المعوية وتسهم في تسهيل عبور الطعام عبر الأمعاء.
التأثير النفسي: شرب المشروبات الساخنة يمكن أن يكون مريحًا نفسيًا، مما يساهم في الاسترخاء وتقليل التوتر، وهذا قد يؤثر إيجابيًا على الجهاز الهضمي.
المشروبات التى يجب تجنبها:
المشروبات الساخنة تشكل خيارًا رائعًا في فصل الشتاء، ولكن هناك بعض المشروبات التي يجب تجنبها أو تناولها بحذر:
المشروبات الغنية بالكافيين: تشمل القهوة والشاي. يُفضل تجنب تناولها على الريق، حيث يمكن أن تؤدي إلى اضطرابات هضمية.
المشروبات المحلاة بالسكريات الصناعية: تسبب زيادة الوزن وتؤدي إلى رفع مقاومة الانسولين بالجسم. يمكن أن تتسبب في الإصابة بأمراض القلب وتؤثر على صحة الأسنان.
المشروبات الغازية: تحتوي على كميات كبيرة من السكريات وقد تؤدي إلى زيادة الوزن وأمراض السكري من النوع الثاني.
المشروبات الساخنة ذات درجة حرارة عالية جدًا: يجب تجنب تناول المشروبات التي تكون ساخنة جدًا للحفاظ على سلامة الجهاز الهضمي.
تذكير: دائمًا ما يجب استشارة الطبيب قبل تغيير نمط الحياة أو تناول أي مكملات غذائية للتأكد من أنها مناسبة لحالتك الصحية الفردية.
في الختام، يظل تناول المشروبات الساخنة خيارًا ممتازًا في فصل الشتاء. إنها ليست مجرد وسيلة للتدفئة، بل لها فوائد صحية عديدة. من الشاي الأخضر إلى القهوة والكاكاو، يمكن أن تكون هذه المشروبات مفيدة للقلب والجهاز الهضمي. لذا، استمتع بكوبك المفضل واستفد من فوائدها الصحية! ☕🌿
