الأنيميا (فقر الدم)

التعريف

فقر الدم هو حالة تحدث بسبب عدم وجود ما يكفي من خلايا الدم الحمراء أو الهيموجلوبين لحمل الأكسجين في الجسم. الهيموجلوبين هو بروتين موجود في خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين من الرئتين إلى أجزاء أخرى من الجسم. فقر الدم يمكن أن يجعليشعر بالتعب والضعف وضيق التنفس.

هناك أنواع عديدة من فقر الدم. كل شخص لديه سبب. يمكن أن يحدث فقر الدم على المدى القصير أو الطويل. وتتراوح شدتها من خفيفة إلى شديدة. يمكن أن يكون فقر الدم أحد أعراض مرض خطير.لعلاج فقر الدم أو تناول المكملات الغذائية أو طلب العلاج الطبي اتصل على. اتباع نظام غذائي صحي يمكن أن يمنع بعض أنواع فقر الدم.

الأعراض

تشمل الأعراض المحتملة لفقر الدم ما يلي:

1. التعب و الضعف و ضيق في التنفس 
   قد يكون بلادة الجلد أو اصفراره أكثر وضوحًا عند الأشخاص ذوي البشرة البيضاء مقارنة بالأشخاص ذوي البشرة السوداء أو الداكنة. 
2. الدوخة أو الدوارألم في الصدربرودة اليدين والقدمين 
3. الصداع

الأسباب

يحدث فقر الدم عندما لا يكون هناك ما يكفي من الهيموجلوبين أو خلايا الدم الحمراء في الدم.

يمكن أن يحدث هذا في الحالات التالية:

1. عندما لا ينتج الجسم كمية كافية من الهيموجلوبين أو خلايا الدم الحمراء.
2. عندما يؤدي النزيف إلى فقدان خلايا الدم الحمراء والهيموجلوبين بشكل أسرع من إمكانية استبدالها.
3. عندما يقوم الجسم بتكسير خلايا الدم الحمراء والهيموجلوبين الموجود بداخلها.
4. يمكن أن يسبب نقص الحديد وحمض الفوليك وفيتامين ب 12 فقر الدم.
5.  يمكن أن يحدث فقر الدم بسبب نقص الحديد عند النساء الحوامل. 
6. يحدث فقر الدم الالتهابي بسبب الالتهاب المزمن الناجم عن أمراض مثل السرطان، وفيروس نقص المناعة البشرية/الإيدز، وأمراض الكلى. 
7. يحدث فقر الدم الخبيث عندما لا ينتج نخاع العظم ما يكفي من خلايا الدم الحمراء. 
8. أمراض العظام مثل سرطان الدم وفقر الدم الانحلالي تسبب فقر الدم أيضًا. فقر الدم المنجلي، الذي يتسبب في موت خلايا الدم الحمراء بسرعة، يؤدي إلى فقر الدم المزمن.

خطورته

فقر الدم، إذا ترك دون علاج، يمكن أن يسبب العديد من المشاكل الصحية، بما في ذلك:

1. التعب الشديد. 
2. فقر الدم الشديد يمكن أن يجعل الأنشطة اليومية مستحيلة.
3. مضاعفات الحمل.
4.  قد تكون النساء الحوامل المصابات بنقص حمض الفوليك أكثر عرضة لخطر حدوث مضاعفات مثل الولادة المبكرة.
5. مشاكل في القلب.
6.  يمكن أن يسبب فقر الدم ضربات قلب سريعة أو غير منتظمة، ويسمى أيضًا عدم انتظام ضربات القلب. 
7. في حالة فقر الدم، يضطر القلب إلى ضخ المزيد من الدم لتعويض الانخفاض الشديد في كمية الأكسجين في الدم. هذا يمكن أن يؤدي إلى تضخم القلب أو فشل القلب. وكان هناكحالة وفاة. 
8. يمكن أن تؤدي بعض أنواع فقر الدم الوراثي، مثل فقر الدم المنجلي، إلى مضاعفات تهدد الحياة. 

الوقاية

اتباع نظام غذائي صحي يمكن أن يساعد في الوقاية من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد والفيتامينات. 

1. النظام الغذائي الصحي يشمل ما يلي:فولاذ. تشمل الأطعمة الغنية بالحديد اللحوم الخالية من الدهون والفاصوليا والمكسرات والحبوب الكاملة والخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة والمكسرات.
2. حمض الفوليك. يمكن العثور على هذه العناصر الغذائية على شكل "حمض الفوليك" في الفواكه وعصائر الفاكهة والخضروات الورقية الخضراء والبازلاء والفاصوليا والفستق ومنتجات الحبوب الكاملة مثل الخبز والحبوب والمعكرونة والأرز.
3. فيتامين ب-12. تشمل الأطعمة الغنية بفيتامين ب 12 اللحوم ومنتجات الألبان والحبوب وفول الصويا.
4. فيتامين سي. ومن الأطعمة الغنية بفيتامين C: الحمضيات وعصائرها، الفواكه بأنواعها، البروكلي، الطماطم، الفراولة، والبطيخ بأنواعه. كما تساعد هذه الأطعمة الجسم على امتصاص الحديد.