كيفية العناية اليومية بالشعر
عناية الشعر :
هي جزء مهم من روتين الجمال اليومي للمرأة. حيث أن الشعر الصحي والجميل يعكس الرعاية والنظافة الشخصية، ويساهم في إطلالة جذابة وثقة بالنفس. في هذه المقالة، سنتطرق إلى أهمية و كيفية العناية بالشعر ونقدم بعض النصائح والإرشادات للحفاظ على شعر صحي وجميل.
العناية بالشعر تتضمن مجموعة من العادات الصحية والتقنيات التي يمكن أن تحافظ على صحة الشعر وتعزز نموه. فيما يلي بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في العناية اليومية بشعرك:
1. التمشيط و التسريح:
- قم بتمشيط الشعر باستخدام مشط يفضل أن يكون خشبي ذو أسنان واسعه أو فرشاة ذات شعيرات طبيعية لتجنب تلف الشعر و لإزالة التشابك و العقد. ابدأ في تمشيط الشعر من الأطراف وانتقل تدريجيًا نحو الجذور.
- تجنب التسريح القوي: تجنب تسريح الشعر بشكل قوي أو سحبه بقوة، حيث يمكن أن يتسبب في تكسير الشعر وتلفه.
- استخدم منتجات تسهيل التسريح: إذا كان شعرك متشابكًا وصعب التسريح، استخدم منتجات تسهيل التسريح مثل السبراي المرطب أو زيت التسريح لتنعيم الشعر وتسهيل تتمشيطه.
2. غسل الشعر:يهدف غسل الشعر إلى إزالة الأوساخ والزيوت الزائدة والمنتجات التي تستخدمها على الشعر. يجب غسل الشعر بانتظام باستخدام منتجات ذات جودة عالية ومناسبة لنوعية شعرك. يفضل استخدام شامبو خالٍ من المواد الكيميائية الضارة والمليء بالمكونات الطبيعية .
- قم بتبليل الشعر بالماء الدافئ. يجب أن يكون الماء ليس باردًا جدًا أو ساخنًا للغاية، حيث يمكن أن يسبب الماء الساخن جفافًا للشعر وفروة الرأس.
- قم باختيار شامبو مناسب لنوعية شعرك.على سبيل المثال، إذا كان شعرك جافًا، فاختر منتجات مرطبة وتحتوي على زيوت طبيعية. أما إذا كان شعرك دهنيًا، فاختر منتجات تساعد في تنظيم إفراز الزيوت الطبيعية للشعر ،و يوجد أيضا العديد من أنواع الشامبو المتاحة، مثل الشامبو المرطب، والشامبو المضاد للقشرة، والشامبو المنعم. قم بوضع كمية صغيرة من الشامبو على يدك ثم قم بتوزيعه على فروة الرأس والشعر.
- قم بتنظيف فروة الرأس جيدًا للحفاظ على بيئة صحية وخالية من القشرة والحكة و تجنب استخدام المنتجات الكيميائية القاسية على فروة الرأس والتي قد تسبب التهيج والجفاف و قم بتدليك فروة الرأس بلطف بأطراف أصابعك ب حركات دائرية لمدة دقيقتين تقريبًا. هذا التدليك يعزز تدفق الدم في فروة الرأس حيث يعمل على تنشيط الدورة الدموية و تنظيف الرؤوس الميته ويحسن صحة الشعر.
اشطف الشعر جيدًا بالماء الفاتر حتى تتأكد من إزالة جميع بقايا الشامبو. إذا كان لديك شعر طويل، فضلًا احرص على شطفه جيدًا لتجنب تراكم المنتجات. - يمكنك استخدام بلسم مرطب بعد غسل الشعر، بوضع كمية صغيرة من البلسم على شعرك و توزيعه بلطف على طول الشعر، تجنب وضعه على فروة الرأس. اترك البلسم لبضع دقائق ثم اشطفه جيدًا بالماء الفاتر.
- تكرار الغسل: قد يختلف تكرار الغسل حسب نوع شعرك و البيئة التى تعيش فيها. يُفضل غسل الشعر بشكل منتظم لإزالة الزيوت الزائدة والشوائب، ولكن ليس بشكل مفرط، حيث يمكن أن يؤدي الغسل المتكرر جدًا إلى جفاف الشعر.قد يكون غسل الشعر مرتين في الأسبوع كافيًا للبعض، بينما يحتاج البعض الآخر إلى غسله يوميًا. إذا كان لديك شعر جاف، فقد يكون من الأفضل تجنب غسله بشكل يومي لمنع فقدان الزيوت الطبيعية.
3. الترطيب: ترطيب الشعر بانتظام يساهم في منع جفافه وتقصفه و يحافظ على صحة و جمال الشعر .
- يمكنك استخدام بلسم مرطب بعد غسل الشعر. ضع البلسم بعد شطف الشعر جيدًا و توزيعه بلطف على طول الشعر، تجنب وضعه على فروة الرأس. بعض البلسمات يحتوي على مكونات ترطيب مثل الألوفيرا أو زيت جوز الهند.
- قم بترك البلسم على الشعر لبضع دقائق قبل شطفه. هذا يسمح لمكونات الترطيب بالعمل على الشعر.
هناك أيضًا عدة طرق أخرى لترطيب الشعر بعد غسله. يمكنك استخدام زيت الشعر الطبيعي مثل زيت جوز الهند أو زيت الأرجان. ضع كمية صغيرة من الزيت على أطراف الشعر و وزعه بلطف. يمكنك أيضًا استخدام مستحضرات ترطيب الشعر المتاحة في الأسواق، مثل السيرم أو الكريمات المرطبة. اختر المنتج الذي يناسب نوعية شعرك وقم بتطبيقه وفقًا لتوجيهات الاستخدام. - بصفة عامة، يُنصح بترطيب الشعر بانتظام، خاصةً إذا كان لديك شعر جاف أو متضرر. قم بتطبيق منتجات الترطيب بشكل منتظم ولاحظ الفرق في مظهر وملمس شعرك.
4. التغذية الصحية: تناول الغذاء الصحي والمتوازن يلعب دورًا هامًا في صحة الشعر. يحتاج الشعر إلى الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين B وفيتامين E والحديد والزنك للنمو السليم والقوة.
- البروتين: يعتبر البروتين أحد المكونات الرئيسية للشعر، لذا يجب تناول كمية كافية من البروتين في النظام الغذائي اليومي. يمكن الحصول على البروتين من اللحوم الخالية من الدهون، والأسماك، والبيض، والمكسرات، والبقوليات.
- الفيتامينات والمعادن: تلعب الفيتامينات والمعادن دورًا هامًا في صحة الشعر.لذا ينصح بتناول الفواكه والخضروات الغنية بفيتامين C وفيتامين A وفيتامين E، فضلاً عن تناول المكملات الغذائية إذا لزم الأمر. يجب أيضًا ضمان تناول كمية كافية من المعادن مثل الحديد والزنك والسيلينيوم والمغنيسيوم.
- شرب الماء: يلعب شرب الماء دورًا هاماً في ترطيب الشعر وفروة الرأس.حيث يجب شرب كمية كافية من الماء يوميًا للحفاظ على ترطيب الشعر والحد من جفافه.
5. التجفيف الصحيح: يجب تجنب استخدام المجففات الساخنة بشكل متكرر، حيث يمكن أن تؤدي إلى تلف الشعر و تكسره. يُفضل تجفيف الشعر بشكل طبيعي أو استخدام مجفف بارد.
- استخدم منشفة ناعمة: بعد غسل الشعر، استخدم منشفة ناعمة ونظيفة لامتصاص الرطوبة من الشعر. احرص على تجفيفه بلطف دون فركه بقوة لتجنب تلف الشعر و تجعيده.
- تجفيف بالهواء الطبيعي: يُفضل تجفيف الشعر بالهواء الطبيعي في حال كان ذلك ممكنًا. اترك الشعر يجف تدريجيًا بدون استخدام مجفف الشعر، حيث يمكن أن يسبب الحرارة العالية تلفًا للشعر.و تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة والتلوث على صحة الشعر. يمكن أن يساعد ارتداء القبعات أو الحجاب أو استخدام منتجات الحماية من الشمس على حماية الشعر من أشعة الشمس الضارة.
- استخدم مجفف الشعر بحذر: إذا كنت تحتاج إلى استخدام مجفف الشعر، ضعه على درجة حرارة منخفضة إلى متوسطة واحتفظ بمسافة آمنة بين المجفف و فروة الرأس. و يمكنك استخدام مثبتات الحرارة لحماية الشعر .حافظ على حركة المجفف بشكل مستمر لتجنب ترك تركيز الحرارة في نقطة واحدة.
6. قص الشعر بانتظام: قص الشعر بشكل منتظم يزيل الأطراف المتقصفة ويحافظ على مظهره الصحي. يمكنك زيارة مصفف الشعر لتقليم الشعر و تحديد نمط القص الذي يناسب شكل ونوع شعرك.
- قص الأطراف المتقصفة: ينصح بقص الشعر بانتظام لإزالة الأطراف المتقصفة والتقليل من تقسيم الشعر. يُفضل قص الشعر كل 6إلى 8 أسابيع تقريبًا للحفاظ على صحة الشعر.
- استشر خبير تصفيف الشعر: قبل قص الشعر، يمكنك استشارة خبير تصفيف الشعر لاختيار التسريحة المناسبة والقصة التي تناسب شكل ونوع شعرك.
- العناية اليومية بالشعر: بالإضافة إلى قص الشعر بانتظام، يجب الاهتمام بالعناية اليومية بالشعر. استخدم منتجات العناية بالشعر المناسبة لنوع شعرك، مثل الشامبو والبلسم والزيوت أو السيروم الخاصة بحماية الشعر وترطيبه.
يجب أن تتوافق العناية بالشعر مع نوع شعرك واحتياجاته الفردية. قد تحتاج إلى تجربة مختلف المنتجات والطرق لتحديد ما يناسبك بشكل أفضل. كما يُنصح بزيارة خبير تجميل الشعر أو أخصائي التغذية إذا كنت تواجه مشاكل محددة في صحة شعرك أو إذا كنت بحاجة إلى نصائح مخصصة لحالتك الخاصة.
