الفيبروميالجيا: مرض يصيب النساء أكثر من الرجال
كثيراً ما سمعنا عن أمراض عضوية سببها نفسي، فهل سمعت يوما ما عن الفيبروميالجيا؟
كثير من السيدات يشعرن بتعب و إرهاق مزمن، و يعانون من آلام منتشرة في جسمهن كله، رغم سلامة كافة التحاليل الخاصة بهن ….
لعل في هذا المقال ما يُرشد الكثير منكن عن سبب آلامكن.
الفيبروميالجيا أو اللص الخفي
هو مرض نفسي عضوي يُصيب النساء أكثر من الرجال، و يتسلل للشخصية الحساسة أو الكتومة في زعلها أو التي تعرضت لصدمة نفسية كبيرة في حياتها …. إلخ ، و يزيد الألم مع سوء الحاله النفسية.
و هو عبارة عن اضطراب في الناقلات العصبية المسئولة عن الشعور بالألم، و هو مرض مزمن و لابد من التعامل معه طوال حياتك مثل مرض السكر .
هل أي ألم تشعرين به هو فيبروميالجيا؟
لابد من الشعور بالآتي:
• ألم في العضلات مزمن يزيد أحياناً و يقل أحياناً، منتشر في أجزاء متفرقة في الجسم، خصوصاً في المناطق الموضحة في الشكل.
• ألم متساوي في جانبي الجسم.
• ألم مزمن لمدة لا تقل عن ٦ شهور.
• تقومين بعمل كل تحاليل المناعة و تكون النتيجة سليمة.
أسبابه
لم يتوصل العلم للسبب الحقيقي لهذا المرض إلي وقتنا هذا و الأرجح إنه مرض وراثي.
أعراضه
• ألم مزمن بعضلات الجسم خاصة عند اللمس، يفقدك القدرة علي القيام بأبسط الأنشطة اليومية.
• يزداد الألم مع الراحة و أثناء النوم.
• تشعرين بالتعب في الصباح بمجرد إستيقاظك من النوم، و بمجرد ما تبدئي النهوض من السرير و تتحركين، يقل الألم.
• أحياناً عند الإستيقاظ من النوم تشعرين إن مفاصلك متيبسة و لكنها تفك مع بداية الحركة.
• اضطرابات في النوم، و عدم قدرتك علي النوم عدد ساعات طويلة متواصلة.
• صداع مستمر.
• ذاكرة ضائعة.
• تركيز سيئ.
• عدم انتباه.
• و كل هذا يرافقه شعور بالإكتئاب و التوتر و القلق، نتيجة عدم القدرة علي ممارسة حياتك بشكل طبيعي.
• غالباً مريضة الفيبرو تُعاني من القولون العصبي و ضغط بالمثانة.
مضاعفات المرض
ما يميزه إنه لا يؤثر بالسلب على أعضاء الجسم، كالأمراض المناعية.
مضاعفاته تتمثل في:
• ألم بيزيد مع مرور الوقت.
• زيادة اضطرابات النوم.
• من المحتمل الدخول في مرحلة اكتئاب.
لذلك لابد من أن تُساعدي نفسك، و تغيري نمط حياتك كي تقهري المرض.
علاجه في الطب الحديث
يعتمد على أدوية علاج الأكتئاب و الصرع، و ذلك النوع من الأدوية لع أعراض جانبيه تكون أكثر من الألم الأصلي.
ما الحل حتى أقلل من شعوري بالألم؟
• ممارسة الرياضة و خاصة المشي.
• السباحة إذا عندك مشاكل في المفاصل.
• تمارين المقاومة، هتقوي كتلتك العضلية و تقلل الشعور بالالم.
• تمارين التنفس يومياً.
• البعد عن العلاقات المؤذية.
• البعد عن الضغوط العصبية.
• التغذية السليمة، فحقاً لا يوجد نظام غذائي لمريض الفيبروميالجيا، و لكن اتباع نظام غذائي صحي، من شأنه أن يقلل التهابات الجسم و بيساعد على تخفيف الألم.
• أبعدي عن السكر الأبيض و الدقيق الأبيض.
• قللي اللحوم الحمراء.
• امنعي الدهون المضرة (زيوت نباتية وسمن وزبد صناعي).
• قللي منتجات الألبان.
• قللي الكافيين.
• استخدمي الكركم مع شوية فلفل أسود في الأكل.
• زودي من مصادر فيتامي:
C (موجود في معظم الخضار و الفاكهة و قومي بتناولهم فريش).
A (موجود في الخضار و الفاكهة ذات اللون البرتقالي).
E (الأسماك و خاصة السلمون و المكسرات).
نتمني أن هذا المقال كان مُرشداً و وافياً للكثير منكن عن سبب آلامكن.
