الاعضاء الVIP
Al-Fattany Beauty Channel Vip حقق

$0.82

هذا الإسبوع
Ahmed Adel Vip Founder المستخدم أخفى الأرباح
محمود محمد Vip المستخدم أخفى الأرباح
Mohamed Mamdouh Vip حقق

$0.30

هذا الإسبوع
أكثر الأعضاء تحقيق للأرباح هذا الاسبوع
Mostafa Mohamed حقق

$21.05

هذا الإسبوع
Fox المستخدم أخفى الأرباح
ahmed hawary حقق

$7.25

هذا الإسبوع
Ahmed Adel Vip Founder المستخدم أخفى الأرباح
Youssef Shaaban المستخدم أخفى الأرباح
Hager Awaad حقق

$4.50

هذا الإسبوع
Ahmed حقق

$3.85

هذا الإسبوع
Mohamed Ahmed Sayed حقق

$2.94

هذا الإسبوع
osama hashem حقق

$2.76

هذا الإسبوع
Habibo311 حقق

$2.55

هذا الإسبوع
8 أطعمة مسئولة عن المزاج السيء

8 أطعمة مسئولة عن المزاج السيء

هناك العديد من الأطعمة التي تساهم في سوء الحالة المزاجية والاكتئاب ومتوفرة، بالإضافة إلى العديد من الأطعمة التي يمكن أن تخفف الاكتئاب بشكل طبيعي، بدون دواء يمكن لإفرازات السعادة والاكتئاب أن تغير مزاجك الأسوأ لذلك، نعرض لك على موقع اموالي 8 أطعمة مسئولة عن المزاج السيء.

الأكلات والأطعمة المسئولة عن سوء المزاج

1. السكريات والمواد الكربوهيدراتـية:

يمكن أن يؤدي تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والكربوهيدرات والدهون إلى زيادة مستويات الجلوكوز في الدم، مما يؤدي بدوره إلى إفراز الجسم الكثير من الأنسولين في الدم، مما قد يؤدي إلى انخفاض مفاجئ في مستويات السكر في الدم. مما يؤدي إلى الحالة المزاجية السيئة والاكتئاب والإحباط. [1]

على سبيل المثال: الحلوى والكعك والبسكويت.

2. الأطعمة اللينة: الاستهلاك المفرط للأطعمة الطرية والحلوة، مهما كانت بسيطة، يمكن أن يؤدي في كثير من الأحيان إلى القلق والتوتر بشأن التغيرات الحياتية، مثل: حلوى الآيس كريم الهلامية.

3. الأطعمة المملحة والمعلبة: وفقًا لمنظمة الصحة العالمية، فإن الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب والتوتر لديهم أكثر من 50 ٪ من مستوياتهم الطبيعية من "الصوديوم" بسبب الإفراط في تناولها. الأطعمة المالحة، مثل المخللات والأطعمة المعلبة، والتي تحتوي على مواد حافظة وملونات الصناعة والتوابل. [2]

4. الأطعمة الصلبة: الاستهلاك المفرط للأطعمة الصلبة، والتي تستغرق وقتًا طويلاً للهضم، يمكن أن يؤدي إلى شعور سريع وطويل الأمد بالغضب والتوتر. على سبيل المثال: لحم مقدد.

5. الزيوت المهـ،ـدرجة :

تستخدم الزيوت المهدرجة أيضًا في العديد من المنتجات لإطالة العمر الافتراضي للأطعمة المعبأة. يمكن أن تسبب الزيوت المهدرجة ارتفاع نسبة الكوليسترول وزيادة الوزن، ويصعب هضمها، لذا يمكن أن تسبب أيضًا مشاكل معوية. لذلك، للابتعاد عن الحالة المزاجية السيئة، حاول الاعتماد على زيت الزيتون البكر الممتاز أو زيت جوز الهند. [3]

 

6. الألوان الاصطناعية: في حين أن هناك العديد من ألوان الطعام الطبيعية، إلا أن الألوان الصناعية تستخدم على نطاق واسع، بالإضافة إلى أنها تسبب الحالة المزاجية السيئة، فإنها يمكن أن تسبب أيضًا العديد من المشكلات الصحية، بما في ذلك الحساسية والربو. لذلك يوصى بالاعتماد على المواد الطبيعية والعضوية لتلوين الطعام وتجنب تمامًا الألوان الاصطناعية. [4]

7. مادة اسبارتام :

يستخدم الأسبارتام كبديل للسكر في صناعة العديد من المنتجات الغذائية. ومع ذلك، يحذر خبراء التغذية من أنه يمكن أن يسبب ضررًا كبيرًا، بما في ذلك التسبب في الصداع ومشاكل الأمعاء والتشنجات. لذلك، من الأفضل استبدال الأسبارتام بالمحليات العضوية الأخرى أو العسل.

8. مادة حافظة "MSG":

تُستخدم المادة الحافظة المعروفة علميًا باسم "MSG" في صناعة تغليف المواد الغذائية للحفاظ على الطعم وضمان فترة صلاحية أطول، لذلك تُستخدم هذه المادة لصنع كل شيء من البطاطس المقرمشة إلى الوجبات المجمدة، ولكنها في الواقع تسبب العديد من المشاكل الصحية، بما في ذلك الشعور الدوخة والغثيان والعصبية، بالإضافة إلى المساهمة في سوء المزاج. [5]

التعليقات (1)
Backpacker

2024-02-12 23:40:19

رائع
الرجاء تسجيل الدخول لتتمكن من التعليق
مقال بواسطة

مسابقة شهر رمضان 2024 منصة اموالي

  • المركز الاول سيربح

    30$+عضوية Vip لمدة شهر

  • المركز الثاني سيربح

    20$+عضوية Vip لمدة شهر

  • المركز الثالث سيربح

    10$+عضوية pro لمدة شهر

ستنتهي المسابقة خلال : أسبوع من الآن

الأشخاص الذين حصلوا على أكبر عدد من النقاط في المنافسة حتي الان

كريمة

عدد النقاط : 2041 نقطة

Al-Fattany Beauty Channel

عدد النقاط : 1290 نقطة

Mostafa Mohamed

عدد النقاط : 1089 نقطة

Mohamed Mamdouh

عدد النقاط : 948 نقطة

Faith

عدد النقاط : 917 نقطة

مقالات مشابة
...إخلاء مسئولية: جميع المقالات والأخبار المنشورة في الموقع مسئول عنها محرريها فقط، وإدارة الموقع رغم سعيها للتأكد من دقة كل المعلومات المنشورة، فهي لا تتحمل أي مسئولية أدبية أو قانونية عما يتم نشره.