افضل وارخص مصادر البروتين النباتي

افضل مصادر البروتين النباتي 

محتوي التقرير : 

1: أفضل مصادر البروتين النباتي 

بالترتيب من حيث الاعلي في نسبه البروتين

2: القيمه الغذائيه لكل 100 جرام من كل نوع

1: القيمه الغذائيه لكل 100 جرام من الفول السوداني (المحمص) : 

2: القيمه الغذائيه لكل 100 جرام من الترمس ( المسلوق) :

3: القيمه الغذائيه لكل 100 جرام من العدس ( المطبوخ ) :

4: القيمه الغذائيه لكل 100 جرام من الحمص ( المسلوق ) :

5: القيمه الغذائيه لكل 100 جرام من الفصولياء ( المطبوخه ) :

6: القيمه الغذائيه لكل 100 جرام من الفول ( المطبوخ ) :

7: القيمه الغذائيه لكل 100 جرام من البازلاء ( المطبوخه ) :

_ و لمعرفه افضل مصادر البروتين الحيواني بالاختصار المفيد :

https://health.amwaly.com/blog/12135/افضل-مصادر-البروتين-الحيواني-لبناء-العضلات