حين تكون الروح بخير... تصبح الحياة أيسر"
حين تكون الروح بخير... تصبح الحياة أيسر"
الصحة النفسية ليست رفاهية كما يظن البعض، وليست شيئًا هامشيًا في حياة الإنسان، بل هي حجر الأساس لحياة متوازنة ومستقرة. إن الإنسان الذي يتمتع بصحة نفسية جيدة يكون أكثر قدرة على التعامل مع صعوبات الحياة، واتخاذ القرارات الصائبة، والمحافظة على علاقات صحية ومتزنة.
الصحة النفسية تعني أن تكون قادرًا على فهم نفسك، مشاعرك، وأفكارك، والتعامل معها بوعي واتزان. لا تعني أنك ستكون سعيدًا طوال الوقت، ولا أنك ستتجنب الحزن أو التوتر، بل تعني أنك ستكون قادرًا على تجاوز هذه المشاعر السلبية دون أن تنهار أو تفقد توازنك الداخلي.
كثيرون يعانون في صمت. يبتسمون في العلن ويختنقون في الخفاء. يتظاهرون بالقوة بينما تنهار قلوبهم من الداخل. وهذا لأننا، في مجتمعاتنا، نميل أحيانًا إلى تجاهل الجانب النفسي من الإنسان، ونعطي كل الاهتمام للجسد فقط. لكن الحقيقة أن الألم النفسي قد يكون أكثر حدة من أي وجع جسدي.
من أهم علامات الصحة النفسية الجيدة: أن تتقبل نفسك كما أنت، أن تعبر عن مشاعرك دون خوف أو خجل، أن تضع حدودًا واضحة مع من يؤذيك، وأن تطلب المساعدة عندما تحتاجها. نعم، طلب المساعدة ليس ضعفًا، بل هو أول خطوة نحو الشفاء والقوة.
لذلك، احرص على صحتك النفسية كما تحرص على طعامك وشرابك. خذ وقتًا لنفسك، تحدث مع من تثق به، مارس ما تحب، ولا تبخل على نفسك بلحظات راحة وسكون. ابتعد عن كل ما يُتعب قلبك، حتى لو كان شخصًا قريبًا. فالقرب لا يعني أن نُسمح بالوجع، والحب لا يعني أن نتخلى عن أنفسنا.
الصحة النفسية تتأثر بعوامل كثيرة: ضغوط العمل، مشاكل الأسرة، الصدمات، وحتى وسائل التواصل الاجتماعي التي تقارننا بغيرنا في كل لحظة. لذا، كن واعيًا بما يؤثر عليك. تعلّم أن تقول "لا" حين تحتاج أن ترفض، و"كفى" حين يُرهقك شيء ما.
قد تحتاج أحيانًا إلى مختص نفسي، وهذا ليس عيبًا أبدًا. كما نذهب للطبيب عند المرض الجسدي، من الطبيعي أن نلجأ لطبيب نفسي حين تتعب أرواحنا. العلاج النفسي ليس للضعفاء، بل هو قرار الشجعان الذين يريدون فهم أنفسهم والعيش بسلام.
في النهاية، لا تنسَ أن الروح مثل الجسد، تحتاج إلى تغذية واهتمام. لا تهمل ألمك النفسي، ولا تتجاهل إشارات التعب داخلك. عش حياتك بوعي، واحترم حاجتك للراحة والدعم. فحين تكون الروح بخير، يصبح كل شيء أيسر، حتى أصعب الأيام.
