ما هي السعادة ولماذا يحتاج المرء ليكون سعيدا؟
إسخيلوس ، كاتب مسرحي يوناني قديم ، قال ذات مرة: "السعادة خيار يتطلب مجهودًا في بعض الأحيان". كثيرا ما تساءلت بل وسألت نفسي "ماذا تعني السعادة بالنسبة لي؟".
لقد تغيرت الإجابة على مر السنين حيث مررت بمراحل مختلفة من رحلة حياتي. كطفل ، كان ذلك يعني إبقاء أمي سعيدة من خلال الحصول على درجات جيدة في المدرسة. كمراهق ، كان ذلك يعني التصرف بشكل جيد بما يكفي لجعل الناس أصدقاء معي. كمحترف ، كان ذلك يعني أن أؤدي بشكل جيد في وظيفتي وأن أحصل على المكافآت والثناء على ذلك. كزوجة ، كان ذلك يعني أن أكون الأفضل في إرضاء الجميع من حولي وإشباعهم. كأم ، كان ذلك يعني أن أحصل على الأفضل لطفلي ورفاهيته بشكل عام. حتى تحصل على الانجراف ... أليس كذلك؟
ما هي السعادة؟
السعادة هي ذلك الشعور الذي ينتابك عندما تعلم أن الحياة جيدة ولا يسعك إلا الابتسام. إنه عكس الحزن. إنها حالة من الرفاهية تتميز بالعواطف التي تتراوح من القناعة إلى الفرح الشديد. إنه شعور بالدفء والغموض من الداخل ويمتد الشعور إلى محيطك. أنت تشع بالإيجابية ويريد الناس أن يكونوا من حولك ، وأن يكونوا أصدقاءك ، ويتحدثوا إليك.
لماذا يحتاج المرء أن يكون سعيدا؟
- الأشخاص السعداء يكسبون المزيد من المال ويكونون أكثر إنتاجية في العمل.
- السعادة جيدة لصحتنا. الأشخاص السعداء هم أقل عرضة للإصابة بالمرض ، ويعيشون لفترة أطول.
- السعادة جيدة لعلاقاتنا.
- من المرجح أن يتزوج الأشخاص السعداء وأن يكون لديهم زيجات مرضية ولديهم المزيد من الأصدقاء.
- الناس السعداء هم أكثر سخاء.
- الأشخاص السعداء يتعاملون بشكل أفضل مع التوتر والصدمات.
- الأشخاص السعداء هم أكثر إبداعًا وقدرة على رؤية الصورة الكبيرة بشكل أفضل.
هناك علاقة قوية بين الصحة النفسية والسعادة. تحب أن تكون مع العائلة والأصدقاء. أنت في وضع يسمح لك بمساعدة شخص أو موقف غير سعيد. ستجد أنك تدع الأشياء تنزلق بحيث لا تعمل من أجلك دون أنين. ستجد القوة لتكون مرنًا في الظروف الصعبة وتبحث عن طرق للتعافي. لن تشعر بمزيد من الحرية في التحكم في علاقاتك. أنت تميل إلى العمل على الاختلافات بالحب والاحترام بدلاً من اللوم. أفضل شيء هو أن تتعلم أن تتمتع بنفس الاحترام والحب لنفسك.
هناك بعض الأعمال اللطيفة التي يقوم بها الشخص السعيد من أجل نفسه.
- تلتزم بعمل شيء جميل لنفسك كل يوم.
- الاستماع إلى نفسك - مسامحة نفسك.
- تقبل نفسك كما أنت الآن.
- القضاء على الأشخاص السامين في حياتك ومكان عملك.
- إعطاء الأولوية لصحتك - توقف عن تخطي الوجبات.
- نفس!
- امنح نفسك مساحة ترحيبية
- الحصول على بعض ضوء الشمس.
اليوم أعلم أنني سعيد لأنني
- اخترت علاقات صحية
- يمكنني التخلي عن الدراما
- لدي عقلية Go-Giver
- يمكنني اتخاذ جميع قراراتي بنزاهة
- أنا قادر على الحصول على حدود عاطفية جيدة
- يمكنني ممارسة الصبر واليقظة بسهولة
- لقد تعلمت ترقية سعادتي إلى الفرح
الآن السعادة بالنسبة لي هي مقابلة صديقة لتناول القهوة والتحدث بقلبي ، واللعب مع طفلي (أوه نعم - لقد تعلمت أن ألعاب الفيديو يمكن أن تكون ممتعة أيضًا) ، والتنزه في الحديقة والاستمتاع بجمال الطبيعة الأم من حولي ، والبحث عن الامتنان على فضل السعادة التي أنعمت بها ، والطهي لعائلتي ، والمشي مع الكلب ، وأحيانًا ترك الأعمال المنزلية والاسترخاء ، والقائمة لا نهاية لها ، لقد فهمت أن القوة التي يجب أن أكون موجودة بداخلي وليس بالخارج.
"لقد أدركت أن السعادة هي اختيار وليست نتيجة. لا شيء سيجعلني سعيدًا حتى أختار أن أكون سعيدًا."
