السمنة عند الأطفال وطرق علاجها

السمنة عند الأطفال وطرق علاجها 

تعاني الكثير من الأمهات من الوزن الزائد عند الأطفال، لأن السمنة في هذا العمر الصغير مضرة جداً لصحة الطفل، كما تسبب له العديد من المخاطر الصحية والنفسية، لذلك تبحث الأمهات عن طرق لعلاج هذه السمنة وطرق لتجنب حدوثها، وهذا ما سنتكلم عنه في هذه المقالة.

كما يمكنك معرفة طريقة علاج الامساك الذي يأتي بعد الحمل عن طريق الضغط هنا.

يمكن أيضاً الإطلاع على موعد الذي يبدأ فيه الطفل في الأكل وكيفية تغذية أقل بطريقة صحيحة.

السمنة عند الأطفال وطرق علاجها

عندما يكون مؤشر كتلة الجسم للطفل فوق ال85% يكون الطفل محتاج للرعاية والاهتمام بالنظام الغذائي له، لأنه معرض للسمنة، وذلك من خلال تغيير عادات الأكل المضرة، وتحديد وقت ثابت يومياً له لممارسة الرياضة، ولكن في الحالات المتطورة يوصف الطبيب لهذا الطفل بعض العلاجات، أو قد يحتاج لعمليات جراحية لعلاج السمنة، ومن النصائح المهمة لعلاج السمنة عند الأطفال الآتي:

• تناول الطعام الصحي المطهو في المنزل.
• الاهتمام بأكل الخضروات والفاكهة يومياً.
• عمل العصائر في المنزل وعدم وضع السكر فيها.
• تقليل الحصة اليومية من الطعام الخاص بالطفل.
• جعل عدد الوجبات اليومية للطفل خمس وجبات صغيرة، بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة.
• تعويد الطفل أنه إذا أحس بالشبع لا يأكل أكثر من ذلك.
• النوم جيداً في وقت محدد يومياً، مهم جداً لصحة الطفل.
• ممارسة أي نوع من الرياضة يوميا.
• تنمية مهارات الطفل في أي مجال على حسب ميوله.
• دعم من الأبوين وعدم إحراج الطفل أمام الناس بأنه زائد في الوزن، حتى لا يفقد الثقة في نفسه.
• مدح الطفل كلما قام بأكل الطعام الصحي، أو عندما يمارس بعض المجهود البدني للحفاظ على وزنه، وذلك لرفع معنوياته.
• شجع الطفل على ممارسة هواياته،.مثل لعب كرة القدم أو ركوب الدراجات، أو السباحة أو غيرها من الأنشطة البدنية.
• شرب سوائل ساخنة مثل اليانسون.

أسباب السمنة عند الأطفال

يوجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى زيادة الوزن عند الطفل، لذلك يجب الاطمئنان على الطفل وعمل تحاليل السكر والدهون والكولسترول ومقاومة الأنسولين والغدة الدرقية ووظائف الكلى والكبد، حتى تعالج أي مشكلة من بدايتها، ومن أكثر الأسباب شيوعاً للسمنة عند الأطفال الآتي:

• خلل في الجينات متوارث في العائلة، يسبب في عدم التخلص من السعرات الحرارية الزائدة ، وبالتالي الزيادة في الوزن.
• عدم ممارسة نشاط بدني.
• تناول الطعام الغير صحي.
• التوتر والقلق وضغوطات الحياة، ووجود مشاكل في العائلة.
• أخذ بعض الأدوية مثل الكورتيزون.
• خمول الغدة الدرقية.
• اختلال في مواعيد النوم عند الطفل، عدم أخذ قسط كافي من النوم والراحة.
• اختلال في اتزان الهرمونات في الدم. 

نصائح للوقاية من السمنه عند الاطفال 

يوجد بعض النصائح التي يمكنها الحفاظ على صحة جسم الطفل ورشاقته، حيث أنه عند الحفاظ على نظام الغذاء الصحي للطفل منذ الصغر، يساعد ذلك على تقليل الإصابة بالسمنة المفرطة مستقبلا، كما يحافظ على صحته الجسدية والعقلية والنفسية، ومن هذه النصائح الآتي:  

• تجنب الوجبات السريعة والأكل في المطاعم، لاحتوائه على كميات كبيرة من الزيوت المهدرجة الضارة.
• تقليل أكل البطاطس المقرمشة التي تباع في السوبرماركت، وأيضاً التي يتم عملها في المنزل، بسبب سعراتها الحرارية العالية.
• الابتعاد عن المشروبات المعلبة، لاحتوائها على كميات كبيرة من السكر.
• الإكثار من شرب الماء يومياً.
• التقليل من الحلويات، واستبدالها بالزبادي المخلوط بالفواكه والعسل.
• عدم تناول الطعام أمام التلفزيون، لأن ذلك يشجع على تناول كميات كبيرة من الطعام.
• تعويد الطفل على ممارسة الرياضة، أو الاشتراك في نادي رياضي لهم لممارسة رياضات مختلفة وتشجيعهم.
• الكشف عند طبيب الأطفال لمعرفة وزن الطفل المثالي، ومعرفة ما إذا كان الطفل سوف يعاني من سمنة مفرطة أم لا، حتى يتم متابعتها من البداية.
• القيام ببعض تحاليل الدم المهمة للاطمئنان على مستوى السكر والدهون والكولسترول في الدم، وأيضا عمل تحليل مقاومة الأنسولين، وتحليل للهرمونات، وهذه التحاليل تحتاج للصيام عن الأكل والشرب ما عدا شرب الماء، لمدة عشر ساعات قبل سحب الدم.

مخاطر السمنة الزائدة عند الاطفال 

هناك مخاطر كثيرة تنتج عن عدم علاج السمنة الزائدة عند الأطفال، منها الآتي:

• ارتفاع الدهون والكولسترول في الجسم.
• ارتفاع ضغط الدم.
• مشاكل في القلب.
• مشاكل في التنفس.
• مشاكل في العضلات.
• خطورة الإصابة بالسكري.
• ارتفاع مقاومة الأنسولين.
• نقص في مستوى  التحصيل الدراسي في المدرسة.
• صداع في الرأس.
• تشويش الرؤية.
• الاكتئاب.

هكذا نكون قد انتهينا من ذكر اسباب السمنة عند الأطفال ومخاطرها وطرق علاجها، والنصائح اللازمة للوقاية منها، كانت معكم د/ يارا طلعت بكالوريوس الكيمياء الحيوية، لأي استفسارات يرجى كتابتها أدناه.