مانويل فيدال ، أخصائي أقدام ، يعاني دائما من برودة القدمين: "هذا ليس طبيعيا ، ربما تحذرك صحتك"
مانويل فيدال ، أخصائي أقدام ، يعاني دائما من برودة القدمين: "هذا ليس طبيعيا ، ربما تحذرك صحتك"
من الطبيعي أن تكون باردا في هذا الوقت من العام في جميع أنحاء بلدنا تقريبا. لمكافحته ، الشيء الطبيعي هو تشغيل التدفئة واختتامها دافئا في الشارع وفي المنزل. ومع ذلك ، قد لا يكون هذا كافيا في بعض الأحيان ولا تزال بعض أجزاء الجسم مثل الوجه أو اليدين أو القدمين باردة ولا يمكننا جعلها تدفئنا.مع هذا الجزء الأخير من الجسم ، القدمين ، يمكن أن يحدث أنها لا تبقى باردة فقط بسبب درجات الحرارة المنخفضة ، كونها العوامل المسببة الأخرى المتعلقة بالمشاكل الصحية. تم تسليط الضوء على هذا من قبل أخصائي الأقدام مانويل فيدال في أحد مقاطع فيديو تيك توك الخاصة به ، وهي مساحة يشارك فيها جميع أنواع المعلومات حول ظروف القدم. في هذه الحالة ، يركز المحترف على أولئك الذين لديهم أقدام باردة دائما ولا يتمكنون من تسخينها بأي شكل من الأشكال تقريبا.
يشرح أخصائي الأقدام سبب برودة قدميك دائما ، وهذا ليس دائما بسبب درجات الحرارة المنخفضة
دائما ما يكون لديك أقدام باردة ليس شيئا طبيعيا وقد تحذرك صحتك من شيء ما ، " يبدأ مانويل فيدال بالقول. على الرغم من أن الكثير من الناس يعتقدون أن هذا الشعور هو ببساطة نتيجة لفصل الشتاء أو درجات الحرارة المنخفضة ، إلا أن الأخصائي يؤكد أنه لا يتعلق دائما بالبرد: "هذا ليس طبيعيا وقد تحذرك صحتك من شيء ما."
بهذه الطريقة ، يوضح أخصائي الأقدام أن هناك مشاكل صحية أو حالات يمكن أن تكون وراء الأقدام الباردة دائما. وبالتالي ، فإن أحد الأسباب الأكثر شيوعا التي تشير إليها هو ضعف الدورة الدموية ، وهي مشكلة قد تبدو غير ضارة ولكنها ، وفقا لفيدال ، “تذهب إلى أبعد من ذلك بكثير ، لأنها يمكن أن تؤثر على الجلد أو تسبب الدوالي أو حتى تؤثر على القلب.” يشير أخصائي الأقدام أيضا إلى أسباب أخرى تفسر سبب إصابة بعض الأشخاص دائما بأقدام باردة: "استخدام الجوارب أو الأحذية الضيقة جدا ، والتوتر والقلق أو قلة النشاط والحركة. ويضيف أنه "في كثير من الحالات تكون هناك مشاكل في الغدة الدرقية ، لذلك إذا لاحظت أعراض ضعف الدورة الدموية ، فمن الأفضل التحقق من ذلك مع أخصائي" ، كما يقول ، داعيا للذهاب إلى الطبيب إذا كانت لدينا هذه المشكلة.
حلول لتدفئة القدمين التي تكون باردة دائما
لتحسين هذا الوضع ، يقترح فيدال إرشادات بسيطة يمكن أن تحدث فرقا ، مع تقديم قائمة بالتوصيات "لتحسين القدمين الباردة حقا":
كيفية تحسين مشكلة القدم الباردة ، وفقا لطبيب الأقدام مانويل فيدال
ارتداء أحذية واسعة ، والتي لا ضغط أو ضغط الأصابع (إذا كنت ضغط ، والدم يدور أسوأ).
تحرك أكثر: المشي أو تدريب القوة أو الجري يساعد لأن القدم تعمل كقلب ثان ❤ ️
تدليك القدم والساق ، خاصة إذا كنت تعاني من مشاكل في الدورة الدموية أو تقضي ساعات طويلة في الجلوس.
ارتد جوارب أو جوارب من صوف ميرينو (دافئة).
جوارب ضغط أو جوارب ، مثالية لتحسين العائد الوريدي.
تجنب الجوارب الضيقة جدا أو ذات الأربطة المطاطية التي تخنق الكاحل.
الحفاظ على نمط حياة صحي: التغذية الجيدة والترطيب وإدارة الإجهاد.
نصيحة إضافية: يمكن أن يؤدي تناوب الماء الدافئ والبارد إلى تنشيط الدورة الدموية في المنزل.
باختصار ، يصر المحترف على أنه لا ينبغي تجاهل القدم الباردة لأن أسبابها يمكن أن تؤدي إلى مضاعفات صحية ؛ الاستماع إلى هذه العلامات يمكن أن يمنع حدوث مشاكل كبيرة في المستقبل.
