ضخ المريمية للهبات الساخنة والزنجبيل للانتفاخ... حتى تتمكن من تطبيق ركوب الدراجات الشاي في سن اليأس

ضخ المريمية للهبات الساخنة والزنجبيل للانتفاخ... حتى تتمكن من تطبيق ركوب الدراجات الشاي في سن اليأس

في بعض الأحيان يمكن أن تكون الأمور بسيطة مثل تناول كوب من الشاي. بالنسبة للبريطانيين هو تقريبا دين. في أي مسلسل أو فيلم تم تصويره في المملكة المتحدة ، فإن إبريق الشاي - جاهز دائما ، ومبخر دائما ، ومريح دائما - هو بطل آخر. لا يبدو أن ركوب الدراجات المستوحى من الشاي هذا مخصص ، ولكن الحقيقة هي أن الهدف هو نفسه. "تشير طقوس الرعاية الذاتية الصغيرة هذه إلى تناول أنواع مختلفة من الشاي أو الحقن في أوقات معينة من اليوم أو الأسبوع أو الدورة الشهرية. الفكرة هي الحصول على فوائد محددة (الطاقة ، الاسترخاء ، الهضم...) ودعم التوازن الهرموني والرفاهية الجسدية / العاطفية والتكيف مع ما يحتاجه الجسم في جميع الأوقات ، " يوضح اختصاصي الوجه مار إرما كاسادو ، الرئيس التنفيذي لشركة ويلنيس بوتيك. هذا الاتجاه الصحي ، الذي يسعى ، كما يقول كاسادو ، الخبير في الطب الصيني وعلم الحركة ، "الارتباط بالإيقاعات الطبيعية للجسم" ، ليس منطقيا فقط أثناء فترة الحيض. كما أن ركوب الدراجات في الشاي في سن اليأس — وفي فترة ما قبل انقطاع الطمث - يعمل أيضا. بالطبع ، إنه ليس دواء ، ولا حلا سحريا ، ولا يمكن أن يحل محل أي علاج. لكن" الحقن يمكن أن تقدم دعما لطيفا وآمنا وطبيعيا لرفاهية الجسم " ، كما تقول كارمن ريبيل ، مديرة ناتان ، وهي علامة تجارية تدمج الحقن الوظيفية والمكملات الغذائية.

نهج جديد لهذه الممارسة
المفتاح للحصول على أقصى استفادة من ركوب الدراجات الشاي في سن اليأس هو ، للمفارقة ، لكسر مبادئها. أي أن هذه الممارسة الشاملة تستند ، بحكم تعريفها ، إلى مرافقة توقيت الدورة الهرمونية. على سبيل المثال: عند الإباضة ، اختاري الشاي الذي يدعم وظيفة إزالة السموم من الكبد ، مثل الأخضر. في المرحلة الأصفرية ، أوراق التوت أو النعناع لإعطاء دفعة لهرمون البروجسترون... ما يحدث هو أنه مع انخفاض هرمون الاستروجين ليس من السهل على الإطلاق تحديد تلك الدورات. لهذا السبب ، كما ينصح كاسادو ، " في هذه المرحلة ، من المفيد التفكير في الأهداف (النوم ، الهبات الساخنة ، الهدوء ، الهضم) ، وليس الإيقاعات الهرمونية."

بعبارة أخرى ، تضيف ، "شاي الأعشاب والنباتات الطبية يمكن أن تدعم الرفاهية في سن اليأس. في هذه الحالة لا يفعلون ذلك عن طريق التزامن الهرموني ، ولكن من خلال تأثيرات محددة على أعراض محددة: الهبات الساخنة والقلق والنوم والهضم والالتهاب والتوتر."

الخطوة الأولى: تحويل ركوب الشاي إلى روتين
في اللحظة التي تظهر فيها الاضطرابات في الدورات ، فإن الشيء الأكثر فعالية هو البدء في دمج الحقن كجزء من روتين يومي مستقر. "هذا هو الأكثر فعالية على المدى الطويل," ماريا كاسادو أبوستيل. كيف يمكن تنظيمها? سيكون كافيا تضمين واحد أو اثنين من الشاي يوميا وفقا للأهداف. وبالإضافة إلى ذلك ، أعتبر في الوقت الأنسب من اليوم. يقترح الخبير:

إذا كنت تبحث عن شيء مضاد للأكسدة ومنشط ، فابدأ يومك بالشاي الأخضر أو الزنجبيل أو المريمية
 

لتنظيم الأحاسيس والهضم والنعناع والشمر أو المريمية في منتصف فترة ما بعد الظهر
 

في الليل ، للنوم بشكل أفضل ، البابونج ، بلسم الليمون أو الخزامى
 

وبهذه الطريقة ، من السهل تحقيق ما يقترحه ناتان: "يجب أن تكون الحقن جزءا من استراتيجية رعاية شاملة ترافق العادات الصحية وليس تحل محلها". في مرحلة ما قبل انقطاع الطمث وانقطاع الطمث ، يراهن مديرها على الخلطات التي تدعم الجسم في حياته اليومية. "مع النباتات الطبيعية مع مضادات الأكسدة ، المضادة للالتهابات ومدر للبول العمل (الرماد ، البتولا ، الأرقطيون ، البرسيم ، الليمون ...) ، مما يساعد على تقليل الالتهاب وتسهيل عملية الهضم وتعزيز التوازن العام."من المهم أيضا أن تأخذ في الاعتبار الوقت من السنة. على سبيل المثال ، في فصل الشتاء ، في بعض الأيام يمكنك اختيار المكونات التي دافئة وهادئة وتدعم جهاز المناعة وتثبت الحالة المزاجية ، كما يقترح كاسادو. من بينها ، القرفة ، بلسم الليمون ، الزعتر ، إشنسا في دورات من 10 أو 12 يوما…

ضخ الإنقاذ
هناك طريقة أخرى لتطبيق ركوب الدراجات الشاي في سن اليأس. وهو يتألف من تغيير التسريب وفقا للأعراض التي تظهر بشكل أكثر حدة. هناك العديد من المتغيرات ، ولكن الأكثر شيوعا هو اختيار المريمية أو البرسيم الأحمر أو القفزات (إذا لم تكن هناك موانع) لتخفيف الهبات الساخنة في المواسم الشديدة.

إذا كان هناك قلق إضافي ، فلا شيء مثل بلسم الليمون أو البابونج أو اللافندر. والتي ، بالمناسبة ، تعمل أيضا-مع حشيشة الهر أو زهرة الآلام - في أوقات الأرق. للانتفاخ أو الثقل ، يمكنك إنهاء الوجبة بشاي النعناع والشمر والزنجبيل…

 يوصي الرئيس التنفيذي لشركة ويلنيس بوتيك أيضا باتباع نموذج هجين. "إنه عملي للغاية والعديد من النساء يفعلن ذلك دون تسميته بركوب الدراجات في الشاي. وهو يتألف من وجود أساس يومي ثابت ، وإضافة دفعات الإنقاذ للأيام التي تبرز فيها الأعراض بشكل خاص."

الاستماع إلى الجسم ، المفتاح في ركوب الدراجات الشاي في سن اليأس
على الرغم من قائمة النباتات والأعشاب ، يصر الخبراء على أن الأمر لا يتعلق بالجنون لشراء ألف نوع. ولا حتى لخلطها حسب الذوق. لا يمكن أن ينتهي غرس الأرقطيون بالبابونج والمريمية والزنجبيل بطعم كارثي فحسب ، بل يمكن أن يتسبب أيضا في تفاعلات بين المكونات. لذلك ، من الأفضل المراهنة على بساطتها أو ، على أي حال ، اختيار الخلطات التي تم تسويقها بالفعل. تتذكر كارمن ريبيل جوانب أخرى يجب مراعاتها: "المراهنة على العلامات التجارية التي تعمل مع النباتات العضوية بدون مبيدات حشرية ، وبدون إضافات أو منكهات صناعية ، وبالطبع نمت بشكل مسؤول."

أخيرا ، تذكر أهمية الاستماع إلى الجسد. "نحن جميعا مختلفون ويجب ألا نقع في مبالغات. الحقن مكمل وليس علاجا."بغض النظر عن مدى متابعتنا لركوب الدراجات في الشاي إلى أقصى حد ، فإن الشيء الأكثر فاعلية هو التغذية الجيدة والراحة والتمارين الرياضية ، وعند الضرورة ، التشاور مع أخصائي صحي.