الفيبرومياليجيا : حين يصرخ الجسد بصمت ... دليلك الشامل لفهم "الالم العضلي الليفي" والتعايش معه

الفيبروميالجيا: رحلة الألم الصامت ودليل التعايش واستعادة الحياة

 

كم مرة استيقظت من النوم وانت تشعر وكأن شاحنة قد مرت فوق جسدك؟ كم مرة شكوت لمن حولك من ألم مزمن ومتنقل في عضلاتك ومفاصلك ، ليكون الرد المعتاد : “انت فقط مرهق” ، أو الأسوء : “انت تتوهم المرض” ؟  هذه المعاناة الصامتة التي لا تظهر في الأشعة التقليدية هي الواقع اليومي لملايين الاشخاص حول العالم المصابين بمرض فيبروميالجيا .

ان رحلة مريض الفيبروميالجيا غالباً ما تكون مليئة بالاحباط بسبب تأخر التشخيص وعدم فهم المحيطين لطبيعة هذا الالم غير المرئي . في هذا المقال ، سنكسر حاجز الصمت ، ونقدم لك دليلاً شاملاً لفهم هذا الاضطراب المعقد ، وكيفية استعادة السيطرة علي حياتك مرة اخري .

 

ما هو مرض الفيبروميالجيا (الالم العضلي الليفي)؟

الفيبروميالجيا ، أو ما يُعرف طبياً ب الألم العضلي الليفي ، ليست مجرد شعور عابر بالتعب ، انها حالة صحية مزمنة ومعقدة تؤثر بشكل أساسي علي كيفية معالجة الدماغ والحبل الشوكي لاشارات الالم . ببساطة ، جهازك العصبي المركزي يقوم “برفع صوت” الالم ، فتصبح اللمسات العادية أو المجهود البسيط مؤلماً بشكل مضاعف .

علي الرغم من ان هذا المرض يُصنف احياناً ضمن امراض روماتيزمية بسبب طبيعة الالم العضلي الهيكلي ، الا أنه لا يسبب التهاباً في المفاصل أو تلفاً في الانسجة كما يحدث في امراض اخري كالروماتويد ، ومن الجدير بالذكر ان صحة المرأة تتأثر بهذا المرض  بشكل أكبر ، حيث تُظهر الاحصائيات ان النساء هن الاكثر عرضة للاصابة به مقارنة بالرجال .

 

الأعراض : جرس إنذار لا يجب تجاهله

المشكلة الكبري في اعراض الفيبروميالجيا انها تتشابه مع امراض كثيرة اخري ، مما يجعل التشخيص تحدياً حقيقياً . لكن ، هناك مجموعة من العلامات التي إذا اجتمعت ، يجب أن تدق ناقةس الخطر : 

1- الألم واسع الانتشار : هو العلامة المميزة . الم خفيف ولكن مستمر ، يدوم لاكثر من ثلاثة اشهر ، ويشمل جانبي الجسم ، وأعلي واسفل الخصر . 

2- ارهاق مستمر لا يزول بالنوم : يستيقظ المريض متعباً حتي لو نام لساعات طويلة . النوم غالباً ما يكون متقطعاً وغير مريح ، وقد يتوافق مع اضطرابات اخري مثل انقطاع النفس النومي . 

3-"الضباب الليفي"  (fibro fog) : مصطلح يستخدمه المرضي لوصف مشاكل الادراك ، مثل صعوبة التركيز ، والنسيان المتكرر ، والتشويش الذهني ، وهو من اكثر الأعراض ازعاجا في الحياة العملية .

 

لماذا يحدث هذا ؟ الأسباب المحتملة

حتي اللحظة ، لا يوجد سبب واحد مؤكد للإصابة بالفيبروميالجيا . يعتقد العلماء ان الامر يتعلق بمجموعة من العوامل الوراثية والبيئية التي تتضافر معاً . قد تلعب الجينات دوراً  مهما في زيادة المرض او خلقه في الجسم ، مما يجعلك اكثر استعداداً للإصابة إذا كان المرض موجوداً في عائلتك .

في كثير من الحالات ، تبدأ الاعراض بعد “محفز” قوي ، مثل صدمة جسدية (كحادث سيارة) ، أو ضغط نفسي وعاطفي شديد ومستمر ، أو حتي بعد عدوي فيروسية معينة . هذه المحفذات قد تؤدي الي خلل في نواقل عصبية معينة في الدماغ ، مما يسبب فرط التحسس للألم ، وهو ما يشبه في آليته بعض حالات التهاب الأعصاب المزمنة .

 

خارطة طريق للتعايش وعلاج الفيبروميالجيا

الخبر الجيد وسط هذا الالم ، هو ان علاج الفيبروميالجيا والسيطرة عليه امر ممكن جداً ، ولكنه يتطلب نهجاً متعدد الجوانب لا يعتمد علي ادوية فقط:

• العلاجات الدوائية : يصف الاطباء عادة ادوية تساعد في تقليل الالم وتحسين النوم . قد تشمل الادوية مسكنات معينة ، ومضادات اكتئاب (بجرعات تحسن وظائف النواقل العصبية المسؤولة عن الالم وليس للاكتئاب النفسي فقط) ، وادوية مضادة للصرع أثبتت فاعليتها في تهدئة الاعصاب المتهيجة .
• العلاج الطبيعي والحركة : قد يبدو الأمر متناقضاً ، فكيف أمارس الرياضة وانا اتألم ؟ الحقيقة أن الخمول يزيد الالم سوءاً . ممارسة تمارين خفيفة ومنتظمة مثل المشي ، السباحة في ماء دافئ ، أو اليوجا ، تحت إشراف متخصص في العلاج الطبيعي ، تعتبر ركيزة اساسية في العلاج علي المدي الطويل .
• الدعم النفسي وتغيير نمط الحياة :تعلم تقنيات الاسترخاء ، ادارة التوتر ، والخ .

ختاماً

تذكر ان الفيبروميالجيا حالة حقيقية وليست وهماً . إذا كنت تعاني منها ، فكن رحيماً بنفسك ، واطلب الدعم من محيطك ومن المتخصصين ، فالتعايش مع الالم ممكن ، والحياة لا تتوقف عنده .