الاعضاء الVIP
محمود محمد Pro المستخدم أخفى الأرباح
Ahmed Adel Vip Founder المستخدم أخفى الأرباح
أكثر الأعضاء تحقيق للأرباح هذا الاسبوع
Fox المستخدم أخفى الأرباح
Ahmed Adel Vip Founder المستخدم أخفى الأرباح
Hager Awaad حقق

$4.50

هذا الإسبوع
Mahmoud حقق

$4.38

هذا الإسبوع
Ahmed حقق

$3.85

هذا الإسبوع
Mohamed Ahmed Sayed حقق

$2.94

هذا الإسبوع
osama hashem حقق

$2.76

هذا الإسبوع
Habibo311 حقق

$2.55

هذا الإسبوع
Mohamed Ebrahim حقق

$2.45

هذا الإسبوع
aymen حقق

$2.22

هذا الإسبوع
كيف تأثر الرياضة علي صحتنا

كيف تأثر الرياضة علي صحتنا

  • أهمية الرياضة في الحماية من الأمراض.
  • تم توثيق فوائد التمارين والنشاط البدني جيدًا. يمكن أن تساعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام في تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري من النوع 2 وبعض أنواع السرطان. يمكن أن تساعد التمارين أيضًا في الحفاظ على وزن صحي وتحسين الحالة المزاجية وتقليل التوتر والقلق. يمكن أن يؤدي النشاط البدني المنتظم أيضًا إلى تحسين قوة العضلات والعظام ، مما يمكن أن يساعد في الوقاية من هشاشة العظام والحالات الأخرى المرتبطة بالعمر.
  • تأثير الرياضة علي العقل
  • بالإضافة إلى هذه الفوائد الجسدية ، تقدم الرياضة وصحة الجسم أيضًا عددًا من الفوائد العقلية والعاطفية. ثبت أن التمرين المنتظم يحسن الحالة المزاجية ويزيد من الشعور بالسعادة ، وكذلك يقلل من مستويات التوتر والقلق. يمكن أن يكون هذا مفيدًا بشكل خاص لأولئك الذين يعانون من الاكتئاب أو اضطرابات القلق ، حيث يمكن أن توفر التمارين الرياضية منفذًا للتوتر وتحسن الصحة العقلية بشكل عام.
  • أنواع الرياضات
  • هناك أنواع مختلفة من النشاط البدني والتمارين الرياضية ، لذا من المهم أن تجد نشاطًا مناسبًا لك. سواء كنت تفضل الرياضات الجماعية أو الرياضات الفردية أو مجرد الذهاب في نزهة يومية ، فمن الضروري أن تجد نشاطًا تستمتع به ويمكنك الالتزام به على المدى الطويل.
  • نصائح عند ممارسة الرياضة
  • إذا كنت جديدًا في ممارسة الرياضة والنشاط البدني ، فمن المهم أن تبدأ ببطء وتدريجيًا زيادة شدة التدريبات الخاصة بك. سيساعدك هذا على تجنب الإصابة وبناء قوتك وتحملك بمرور الوقت. يجب عليك أيضًا التحدث إلى طبيبك قبل البدء في برنامج تمرين جديد ، خاصة إذا كان لديك أي حالات طبية أو مخاوف.
  •  
  • بالإضافة إلى المشاركة في النشاط البدني المنتظم ، من المهم أيضًا الحفاظ على نظام غذائي صحي. يعد النظام الغذائي المتوازن الذي يحتوي على الكثير من الفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة أمرًا ضروريًا للصحة والأداء الجيدين. من المهم أيضًا الحفاظ على رطوبة الجسم ، لذا تأكد من شرب الكثير من الماء طوال اليوم.
  •  
  • في حين أن الاهتمام بالرياضة وصحة الجسم أمر مهم ، فمن المهم أيضًا تجنب الإفراط في التدريب أو الضغط على نفسك بشدة. يمكن أن يؤدي الإفراط في التدريب إلى الإصابة والإرهاق ، لذلك من الضروري الاستماع إلى جسدك وأخذ أيام راحة عندما تحتاج إليها.
التعليقات (0)
الرجاء تسجيل الدخول لتتمكن من التعليق
مقال بواسطة

مسابقة شهر فبراير منصة اموالي

  • المركز الاول سيربح

    25$+عضوية Vip لمدة شهر

  • المركز الثاني سيربح

    15$+عضوية Vip لمدة شهر

  • المركز الثالث سيربح

    10$+عضوية pro لمدة شهر

ستنتهي المسابقة خلال : 4 أيام من الآن

الأشخاص الذين حصلوا على أكبر عدد من النقاط في المنافسة حتي الان

Mohamed Mamdouh

عدد النقاط : 2179 نقطة

ايمان خشاشنة

عدد النقاط : 2112 نقطة

قصص وروايات ع كيفك

عدد النقاط : 2046 نقطة

Al-Fattany Beauty Channel

عدد النقاط : 1610 نقطة

محمود محمد

عدد النقاط : 1496 نقطة

مقالات مشابة
...إخلاء مسئولية: جميع المقالات والأخبار المنشورة في الموقع مسئول عنها محرريها فقط، وإدارة الموقع رغم سعيها للتأكد من دقة كل المعلومات المنشورة، فهي لا تتحمل أي مسئولية أدبية أو قانونية عما يتم نشره.