ما هو التدليك؟ ما هي فوائد التدليك؟
كلمة تدليك هو ما يعني الضغط الخفيف.
في الفترات المبكرة من التاريخ، طبقت العديد من الحضارات التدليك في العديد من الأساليب المختلفة لآلاف السنين للتخفيف من الأمراض الجسدية والعقلية والروحية.
هذه اللمسة العلاجية، التي غالبًا ما ننساها بوتيرة سريعة اليوم، هي في الواقع معالج قوي.
فوائد التدليك
- يقلل من هرمونات التوتر.
- يهدئ الاكتئاب.
- يقوي جهاز المناعة.
- يساعد في تقليل الآلام.
- أشكال التدليك متنوعة للغاية.
وهي تتراوح من التدليك الكلاسيكي إلى التصريف اللمفاوي، ومن تدليك الأنسجة الضامة إلى شياتسو، ومن التدليك السويدي إلى التدليك الإيقاعي.
- شكل كل تدليك له تقنية وتأثير خاص.
النقطة المهمة هنا هي؛ إنه تحول التدليك إلى تأثير مريح في النصف الأول وتأثير منعش في النصف الثاني.
بفضل حركات اليد المنتظمة التي تحدث دون انقطاع في التدليك، يتم توفير الاسترخاء والتوتر.
جسديا؛ له تأثير إيجابي على الجهاز اللمفاوي والغدد الصماء والجهاز التنفسي والجهاز العصبي والدورة الدموية والهيكل العظمي والجهاز الهضمي والجهاز المناعي.
- يعمل التدليك أيضًا على المستوى العقلي.
يسمح للعقل بالاسترخاء.
يزيد من إنتاج الأجسام المضادة وخلايا الدم البيضاء التي توفر مقاومة ضد الفيروسات والميكروبات المسببة للأمراض، وتقوي جهاز المناعة.
توفر اللمسات العميقة في التدليك تأثيرًا محفزًا لسوائل الجسم، بينما تسمح في نفس الوقت للدم بالانتقال إلى القلب والرئتين بسرعة أكبر.
التدليك الذي لا يحتاج إلى أداة إضافية، يعمل بشكل مباشر وعفوي بثلاثة أنظمة في جسم الإنسان:
- الدوران
- حدود
- الجهاز اللمفاوي
يتلقى الجلد منبهات مختلفة بالتدليك وينقلها إلى الطبقات العميقة عن طريق الانعكاس.
مع التدليك، يتم تحفيز وتنشيط جميع الأعضاء بطريقة إيجابية ودعم تدفق الطاقة.
"Champ"، وهي تقنية تدليك هندية تعتمد على الأيورفيدا وتاريخها يعود إلى ألف عام؛ باستخدام الوجه والكتفين والرقبة والجمجمة، يضمن تنشيط الأنسجة الرخوة وبهذه الطريقة يتم الحفاظ على توازن الطاقة في الجسم.
تدليك الشرق الأقصى في الثلاثين سنة الماضية، كان التدليك الصيني التقليدي "شياتسو" (ضغط الإصبع) والوخز بالإبر، اللذان أصبحا مهمين ومتنوعين بشكل متزايد في الغرب، من أكثر التقنيات تطوراً وانتشاراً.
تقنيات التدليك القادمة من الشرق الأقصى؛ فهو لا يضمن بقاء مخزون الطاقة في الجسم في حالة توازن فحسب، بل إنه يقوي أيضًا قوة الشفاء الفريدة وآلية الدفاع.
الأطروحة الرئيسية لهذه الأساليب هي؛ هي أن طاقة الحياة في أجسامنا تتدفق عبر طرق خاصة تسمى خطوط الطول.
إذا انقطع تدفق الطاقة في أحد خطوط الطول، فلن يتمكن العضو المتصل من العمل بشكل صحيح ويشعر هذا الشخص بعدم الارتياح.
يوضح شياتسو أو العلاج بالضغط تقنية التأثير على هذه النقاط بالضغط.
غالبًا ما يتذكر أولئك الذين يتبنون علاج التخلص من السموم أن المواد السامة الناتجة عن الإضافات في الأطعمة المزروعة بالأسمدة الاصطناعية والأطعمة والملابس الاصطناعية والتلوث البيئي تهدد صحتنا.
من أجل حماية صحتنا، فإن إحدى الطرق التي تساعد على إزالة السموم من أجسامنا بانتظام عند تناولها هي "التدليك".
تعمل هذه الوظيفة على زيادة دوران المواد المفيدة وتسريع إفراز السموم، مما يساعد على تطهير الجسم من هذه المواد الضارة وحماية صحتنا.
- ينشط التدليك عضلاتنا ويعيدها إلى بنيتها الأصلية.
- منطقة تطبيق التدليك الكلاسيكي هي الجلد والعضلات.
- يتم توزيع تأثير التدليك على أجزاء أخرى من الجسم من خلال الأعصاب وسوائل الجسم التي ترتبط بها.
- إنه مثل تكوين الهالات حول حجر واحد نلقيه في الماء.
نظرًا لأنه النسيج الأكثر شيوعًا في الجسم، فإن النسيج الضام له تأثير كبير على حركات الجسم.
يتسم هذا النسيج بالتصلب والسمك بسبب الإجهاد المزمن وعدم النشاط ويفقد قدرته على الحركة، وهنا يعتبر التدليك وسيلة فعالة لتخفيف الآلام الناتجة عن فقدان الدم في الأنسجة، و هو مثالي لتصحيح هذه الحالات.
- يتم جمع عضلات التقليد في خمس مجموعات:
- عضلات فروة الرأس
- عضلات منطقة العين
- حول الأنف
- عضلات الفم والفك
- رقبة
- تدليك الوجه يخفف من توتر عضلات الوجه ويقلل من التجاعيد.
- يجب تنظيف الجلد جيداً وتجهيزه للتدليك والجمباز على الوجه.
بينما تمتد عضلات الجسم من العظام إلى العظام، لا تستطيع عضلات الوجه دعم نفسها مثل عضلات الجسم الأخرى.
لهذا السبب، لا يمكن عمل التدليك الثقيل على الوجه، لأنه ينتج عنه تأثير معاكس عما هو متوقع.
تلتصق العضلات بأحد طرفيها بالعظام والغضاريف التي يتكون منها الهيكل العظمي للوجه والرأس، وبالجلد مع الأطراف الأخرى.
هذه العضلات، الموجودة حول الفم والوجه والأنف، لا تعطي تعبيرًا للوجه فحسب، بل تلعب أيضًا دورًا في سد وتوسيع هذه الثقوب الطبيعية.
علي سبيل المثال؛ هي عضلات M. Nosalis (عضلة الأنف) التي تضغط وتوسع فتحات الأنف.
- هذه الآثار للتدليك
- تغذية الخلايا.
- يوفر إزالة المخلفات وتقليل الوذمة.
- إصلاح الصدمات الدقيقة.
ما هي شروط التدليك؟
هناك أيضًا حالات لا يمكن فيها إجراء التدليك، والتي لها فوائد عديدة. لهذا، من الضروري النظر إلى الجانب العكسي للعملة.
- ما هي الحالات التي لا يمكن فيها التدليك؟
دعونا نذكر هذه الشروط واحدة تلو الأخرى لمن سيسأل.
- في الحالات التي لا يسمح فيها الطبيب بذلك
- المنطقة المصابة ومحيطها
- المناطق المشتبه بها من كسور وخلع وجروح وحروق
- التورمات غير المشخصة
- عندما يكون هناك طفح جلدي على الجلد
- في حالات الوذمة والإصابة
- لمرضى السكر والكلى
