سبع أشياء تساعدك في الشعور بالراحة النفسية

سبع أشياء تزيد من شعورنا بالراحة النفسية 

أولاً : ماهي الراحة النفسية 

هي حالة من الشعور بالهدوء والأتزان الداخلي والأتكال التام والتلسليم لإرادة الله وممارسة الحياه بشكل طبيعي

ما هي الأشياء التي تساعدنا في الشعور بالراحة النفسية

1ـــ الصلاه والإتكال : وجود علاقة مباشرة مع الله تبعث  في قلبك  الشعور بالسكينة والإطمئنان وأنك لست وحدك الان 

2 ـــ ممارة الرياضة : تساعدك في تقليل التوتر والضغط العصبي وممارسة الرياضة ليست تعني بالضرورة الرياضات القتالية او العنيفة بل ومن الممكن المشي نصف ساعه يكفي للمساعدة في تقليل التوتر 

3 ــ الفضفضة : أحكي مع شخص مفضل لك وأمين عن المشكلة اللي بتضايقك دا هيساعدك كتير في تقليل التوتر وممكن بالصدفة تلاقي حل أثناء دردشتك معه لأنه في الحالة دي هي هيكون بينظر للموضوع من زاوية أخري فمحتمل جدا يجد حلول لم تفكر أنت بها .

4 - علشان تشوف نتايج جديدة جرب حاجات جديدة  : يعني علشان تخرج نفسك من الشعور السلبي و الإرهاق النفسي جرب تغير روتينك بمعني لا تمارس الرياضة جرب تمارس الرياضة / ليس لديك أصدقاء حاول تكون صديق لك أو أثنين وأخرج معاهم / ليس لديك عمل أو شغل تكتسب منه قوت يومك أبحث أكثر أو أسأل أصدقائك إذا توفرت فرصة عمل مناسبة لك يخبروك وهكذا النتائج الجديدة تحتاج إلي تجارب جديدة غير مكانك وجرب وشوف متبطلش تحاول متبطلش تحاول.

5- أتعلم الرضا : متبصش علي الحاجات اللي ناقصاك دايما بص علي اللي عندك و أشكر ربنا عليه تذكر هناك كثيرين لا يمتلكون نصف ماتمتلك ف قول الحمد لله لأنك أحسن من غيرك بكثير . 

6 ــ لا تتذكر أخطاء الماضي ولا تأنب نفسك عليها لأن كل خطأ أخطئته تعلمت منه وفي نفس الوقت لا تستطيع العوده بالزمن للوراء لكي تصلحه فتذكرك للماضي فقط للتعلم وليس لتأنيب الضمير لكي لا تؤذي نفسيتك وتتعرض للأنتكاسة مره اخري. 

7ــ قلل السوشيال ميديا والمقارنات : كل اللي بتشوفه علي السوشيال ميديا أغلبه مش حقيقي محدش بيعرض لحظات فشله وإخفاقه للناس حضرتك بتشوف دايماً ناس بتصيف وناس بتشتري هدوم وناس اترقت في الشغل وناس جالها شغل جديد وناس سافرت وهكذا وحضرتك متعرفش هم عملوا كدا ازاي أو بعد إيه أو حوشو كام من الفلوس علشان يشترو حاجه أو يسافرو لمكان جديد بس بتشوف المشهد الأخير ألا وهو الأنبساط بالحاجه اللي وصلولها مشوفتش كم المعاناه اللي عانوها للوصول لذلك الشيئ ودا لان محدش بيشارك لحظات فشله وإخفاقه علي السوشيال ميديا كما ذكرنا ف بمجرد ما تفتح السوشيال ميديا تنهال عليك نجاحات الأخرين فتشعر ب أنك متأخر عنهم في شيئ وبدلاً من الشعور بالحماس تشعر بالأحباط وتدخل دائرة مغلقة مكونة من الفشل والإحباط والكابه والحزن الخ الخ .