لا تقع فريسة لعقلية الضحية
الموقف هو كل شيء. العقلية العقلية ، بغض النظر عن نية الإقلاع عن التدخين ، كلاهما يسمح لك بالوصول إلى هناك أو يعيق تطورك ، وأحد أقصى المواقف غير المواتية التي يمكن لأي شخص اتباعها هي عقلية المريض.
ما هي عقلية المتألم؟
عقلية الضحية هي عقلية رهيبة. إنها مواقع تُلقي باللوم على مختلف البشر والحالات عن أي خيبة أمل شعرت بها في الداخل. "إنه سيناريو" عامل الخروج ".
أولئك المنخرطون في عقلية المتألم ، ينظرون إلى أنماط الحياة من خلال عدسة رفيعة من التصورات المتشائمة ، معتقدين أن شيئًا ما يحدث في أنماط الحياة هو النتيجة النهائية لأسباب خارجية. لا يتم النظر في الصورة المعكوسة الداخلية بأي حال من الأحوال. كونه أسلوبًا يعاني في إعفاء أنفسهم من اللوم. لا شيء خطأهم - أبدا! عادةً ما يستمتع أولئك المنخرطون في عقلية المتألم بالاهتمام والتعاطف والمصادقة التي يحصلون عليها من المقامرة هذه الوظيفة "السلبية لي".
عندما نكون محاصرين في المعاناة ، ستصبح النقطة المحورية مدى ميلنا ، بدلاً من مدى فعاليتنا.
بينما ، لا يولد أي شخص بعقلية المتألم ، لا يوجد شخص مستثنى من المقامرة وظيفة المتألم على حد سواء. يمكن للأجداد الأكبر سناً ، والأمهات والآباء المحبين ذوي النوايا الحسنة ، والشباب أو حتى أولئك الذين يُعتبرون "مستيقظين روحياً" أن يكونوا جميعًا مصممين على العيش في هذا العالم الانهزامي.
في الواقع ، قام كل شخص على قيد الحياة بوظيفة المريض أكثر من حياته.
يجب أن يكون الضحايا منظمين عقليًا للأسوأ والأسوأ ، بالنسبة لأولئك الذين يعيشون في حالة معاناة ، سيصبح سلوك التخريب الذاتي هذا أكثر فاعلية بينما يبدو أن الأمور تسير على ما هي عليه لأنها على يقين من "الكارثة جاهزة لما يلي ركن."
إذن ، كيف يمكن للمرء أن يتحطم من هذه البرمجة اللطيفة المتشائمة "السلبية بي" المهزومة للذات ، والتي تحولت إلى مرحلة متقدمة ومتبعة عندما كان طفلاً؟
يبدأ كل شيء بالتطور على المستوى المحلي جنبًا إلى جنب مع تصوراتك / كيف تنظر إلى نفسك. هل تفهم نفسك على أنك ناجٍ أو متضرر؟
يشمل الناجون أنماط الحياة ويذهبون معها. يبقون داخل الهدية ويتولون إدارة حياتهم. إنهم يدركون تمامًا أنهم وحدهم مسؤولون عما يحدث. إنهم يدركون أن القيام بواجبهم من أجل حياتهم ، لديهم القوة للتناوب في حياتهم.
الضحايا ، من ناحية أخرى ، يغرقون في الشفقة على الذات ويتجادلون مع أنماط الحياة ويبتعدون عنها. إنهم يعيشون مع الماضي ، معتقدين أنهم لا حول لهم ولا قوة في المواقف البديلة - مفتاحهم لدرء العمل. إنهم يبقون دفاعيًا ويعيشون مجمدين في الوقت المناسب ، دون القيام بالتنمية نظرًا لحقيقة أن تصوراتهم تخبرهم بأنهم ضعفاء.
ثمن عقلية المتألم مرتفع. إنه يؤثر سلبًا على كل موقع من أنماط الحياة - خبير وشخصي. أولئك الذين يرون أنفسهم فاشلين ، يقيمون في حالة من المعاناة بسبب حقيقة أن الفشل في أبسط ما يكون يشمل الأشخاص الذين يقدمون الدعم.
إذا كنا في الواقع بحاجة إلى التحول من عقلية المتألم ، فيجب علينا أولاً أن نمتلكها. لا يمكننا تبديل ما لا نمتلكه. يجب أن نغير طريقة تفكيرنا وأن ندرك أن "البديل يبدأ معي." يجب علينا تضمين البقاء واتخاذ خطوات الحركات ... بغض النظر عن مدى صغرها أو عدم أهميتها الآن ، تجاه نية قليلة نحاول تحقيقها.
والأهم من ذلك ، يجب علينا عادة أن نعزز أنفسنا بعبارات "أنا أستطيع" و "سأفعل" ونضع مانعًا لإهانة عبارات ومعتقدات "لا أستطيع" أو "لن أفعل".
ويجب علينا أن ندرج الامتنان - أرقى المواقف. يوميًا ، نريد قضاء بعض الوقت في عكس كل الأمور التي تجعلنا سعداء ، في جميع الأمور التي قد تسير بشكل صحيح في أنماط حياتنا. إن تركيز أذهاننا / طاقتنا الكهربائية على ظروف رائعة يسمح بمقاومة عقلية المتألم.
في الإقلاع عن التدخين ، يجب أن نكرم أنفسنا بالدبلوم المتساوي في الاعتراف والحب الذي نسعى جاهدين لتقديمه للآخرين. عندها فقط ستتحول عقولنا وحركاتنا من حالة المعاناة إلى وضع البقاء على قيد الحياة.
الحقيقة هي أننا لا نستطيع إدارة تحركات مختلفة أو كل موقف يقترح في حياتنا ، ومع ذلك فنحن قادرون على إدارة كيفية تفاعلنا معها. لا يجب أن نكون ضحايا. إنه اختيار. أيا كان ما يحدث أو يأتي على طريقتنا ، يجب أن ننظر إليه على أنه مهمة ولم يعد الآن عذرًا.
هل تبحث عن رفيق فعال للمساعدة في محو الأشرطة الرهيبة التي يتم تشغيلها مرارًا وتكرارًا على رأسك؟ لا تبدو مشابهًا لصالة الألعاب الرياضية في منطقتك. إن تدفق الدم وبدء هرمونات "السعادة والشعور بالسعادة" من خلال التمارين الرياضية القاسية هي إحدى الطرق من الدرجة الأولى للتغلب على السلبية ، وهزيمة عقلية المتألم ووضع نفسك في حالة تأهب قصير للشعور بالصحة الجسدية والعقلية والعاطفية .
