افضل الوصفات المنزلية للتخلص من القولون جربها الان

 

كيفية التخلص من الإمساك المزمن وتنظيف القولون بوسائل طبيعية

الإمساك المزمن ومشاكل القولون تعتبر من القضايا الصحية المزعجة والمؤلمة للكثيرين. إذا كنت تعاني من الإمساك المزمن أو أي مرض مزمن آخر يؤثر على الجهاز الهضمي، فقد تحتاج إلى تحضير عصير لتنظيف القولون والتخلص من السموم التي قد تكون تسبباً في تدهور صحتك. السموم يمكن التخلص منها من الجسم عبر الأمعاء وعبر الجلد، ويمكنك تنظيف الجسم من الداخل باستخدام حلاً طبيعياً يمكن تحضيره في المنزل دون الحاجة إلى إنفاق المزيد من المال على أدوية تنظيف القولون.

أهمية القولون في الجهاز الهضمي

القولون هو جزء أساسي من الجهاز الهضمي لأنه مسؤول عن إزالة الماء والملح من الجسم، وهذا يساعد في الحفاظ على توازن الجسم السليم والتخلص من الملوثات. تلك الملوثات هي التي تسبب الصداع، وانخفاض مستويات الطاقة، والقيء، وزيادة الوزن، وحساسية الجلد، والإمساك، والإرهاق، وآلام المفاصل، وصعوبة الهضم، ومشاكل الرؤية، وفقدان الذاكرة، والإجهاد، والانتفاخ. كما أنها تسبب أيضا حساسية الجلد. بالإضافة إلى ذلك، قد تؤدي إلى العديد من الاضطرابات الأخرى مثل مشاكل في القلب، والربو، وحساسية الجلد، وأمراض الكلى.

تعليمات لتنظيف القولون باستخدام العصائر

1. عصير مفيد لتنظيف القولون:

تحضير هذا العصير لن يستغرق أكثر من خمس دقائق على الأكثر. تحقق فقط من وجود جميع المكونات اللازمة التي تشمل:

• كمية قليلة من عصير الزنجبيل على ملعقة صغيرة.
• 2 ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج.
• نصف ملعقة صغيرة من ملح التوابل.
• نصف كوب من عصير التفاح الطازج.
• نصف كوب من الماء المصفى.

الخطوات المتضمنة في التحضير:

1. يجب أن يُصب حوالي 100 مل من الماء في وعاء ثم يُسخن الماء، ثم يتم إضافة الملح ويُقلب جيداً. بعد ذلك، يتم إضافة عصير الليمون، وعصير الزنجبيل، وعصير التفاح، ويُخلط مرة أخرى.
2. إذا كنت ترغب في الحصول على الفوائد المرجوة، يجب عليك شرب هذا العصير يومياً لمدة أسبوع. بعد يوم واحد، ستلاحظ أنه يساعد على تنظيف القولون بشكل ممتاز.

2. عصير تفاح طازج:

تناول التفاح الطازج يُعتبر من بين أكثر الوسائل فعالية لتنظيف القولون بشكل طبيعي. يعزز عصير التفاح الحركة الطبيعية للأمعاء، ويساعد في التخلص من السموم، ويعزز العمل الفعّال للكبد والجهاز الهضمي عند تناوله بكميات كافية بشكل منتظم. لذلك، قدم كوبًا من عصير التفاح الطازج أول مرة في الصباح دون تردد.

الإجراء:

• استخدم مصفاة أو عصارة لاستخراج عصير التفاح من التفاح.
• بعد تناول كوب من عصير التفاح وانتظار ثلاثين دقيقة، ستكون قادرًا على شرب كوب آخر من الماء.
• أثناء خضوعك لهذا العلاج، يُوصى بشدة بعدم تناول وجبات صلبة.

3. عصير ليمون:

يساعد وجود مضادات الأكسدة ونسبة عالية من فيتامين C في الليمون على تعزيز عملية الهضم.

الإجراء:

• احصل على بعض عصير الليمون الطازج، ثم اخلطه مع العسل وقليل من الملح.
• اخلط جميع المكونات بشكل جيد في كوب من الماء بدرجة حرارة الغرفة.
• تناول هذا العلاج على معدة فارغة في الصباح.
• يمكنك أيضًا خلط ملعقة كبيرة من عصير الليمون مع كوب من عصير التفاح وشرب هذا المزيج ثلاث إلى أربع مرات خلال اليوم.

4. الألياف في النظام الغذائي:

يجب تضمين مكملات غذائية غنية بالألياف في نظامك الغذائي، حيث تعتبر هذه عنصرًا أساسيًا لتنظيف القولون، حيث تساعد في إزالة الملوثات الضارة وتعزز حركة الأمعاء وتسهل عملية تمرير البراز.

الإجراء:

• قم بتضمين مجموعة من المكملات الغذائية غنية بالألياف مثل الفواكه الطازجة المتنوعة مثل التوت، والأجاص، والتفاح، وغيرها.
• يمكنك أيضًا إضافة الخضروات الطازجة مثل الخرشف، والبازلاء، والبروكلي، بالإضافة إلى الحبوب الكاملة مثل المكسرات، والبذور، والفاصوليا في نظامك الغذائي.

5. الحفاظ على جسم مرطب:

زيادة كمية الماء التي تتناولها طوال اليوم هي عادة سلوكية أساسية تحفز وظيفة الأمعاء وتساعد الجسم على الاحتفاظ بالرطوبة الطبيعية والتخلص من الملوثات الضارة.

الإجراء:

• اشرب الكثير من الماء طوال اليوم، مستهدفًا على الأقل 10 إلى 14 كوبًا يوميًا.
• بالإضافة إلى ذلك، الفواكه والخضروات الطازجة هي مكملات غذائية يمكن أن تساعد الجسم على الاحتفاظ برطوبته الطبيعية.

6. الزنجبيل:

الزنجبيل لا يساعدك فقط على الشعور بأقل تورم، ولكنه أيضًا يحفز عملية القولون ويساعد في الحفاظ عليه نظيفًا وخاليًا من السموم الضارة.

الإجراء:

• قم بمزج قليل من العسل والماء مع ملعقة صغيرة من عصير الزنجبيل للحصول على مزيج سلس.
• يمكن تناول هذا المشروب من مرتين إلى ثلاث مرات يومياً، أو يمكن إضافة الزنجبيل إلى الشاي العشبي.
• يمكن أيضًا تناول الزنجبيل الطازج ومضغه كطريقة أخرى.

7. عصائر الخضار الطازجة:

عصير الخضار الطازج هو خيار ممتاز لتنظيف القولون إذا كنت ترغب في تجنب الوجبات السريعة ولكن تشعر بأنك بحاجة لتنظيف القولون. حيث يوفر الجسم بالفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية والإنزيمات التي تساعد في تفتيت وإزالة الملوثات، وهو مفيد للاستهلاك.

الإجراء:

• لتحضير عصير الخضار، ستحتاج إلى بدء مع مجموعة من الخضروات الطازجة مثل الجزر، والملفوف، والسبانخ، والطماطم، والخيار، والكرفس، والبازلاء، والزهرة، والبقدونس، والخضروات الأخرى المفيدة.
• تناول هذا المشروب في مواقف متعددة طوال اليوم.

8. الألوة فيرا:

معروف أن الألوة فيرا له القدرة على التخلص من السموم من الجسم وأنه يعمل أيضًا كملين ومنظف للقولون.

الإجراء:

• للحصول على عصير وجل الألوة فيرا، يجب عليك أولاً قطع أوراق نبات الألوة فيرا.
• يمكنك مزج عصير الألوة فيرا وعصير الليمون بإضافة عصير الليمون أولاً ثم تحريك المزيج معاً.
• من الأفضل تخزينه في الثلاجة لمدة ساعتين إلى ثلاث ساعات ثم شربه مرتين أو ثلاث مرات على مدار اليوم.

9. الزبادي:

الزبادي مليء بالبكتيريا المفيدة والجراثيم الصحية، وكلها تعمل على تنظيف الجسم من الجراثيم الضارة. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي على جرعة صحية من الكالسيوم الذي يساعد في منع انتشار الخلايا التي تتسطح في القولون. ويساعد أيضًا في تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي مثل الاضطرابات الهضمية واضطراب نمط حركة الأمعاء.

الإجراء:

• تناول الزبادي عدة مرات خلال اليوم. إذا كنت ترغب في تعزيز مذاق الزبادي، جرب إضافة بعض الفواكه الطازجة إليه.

10. بذور الكتان (الكتان):

تحتوي بذور الكتان على تركيز عالي من الأحماض الدهنية أوميغا-3، ومضادات الأكسدة، والألياف الطبيعية، وكلها تساهم في تنظيف القولون بشكل طبيعي من خلال إزالة البلغم والملوثات.

الإجراء:

• امزج ملعقة كبيرة من بذور الكتان المطحونة مع كوب من الماء حتى تذوب تمامًا.
• تناول هذا المشروب قبل الإفطار بحوالي 30 دقيقة وقبل النوم بحوالي 30 دقيقة.
• يمكنك أيضًا رش بذور الكتان المطحونة على الحبوب الباردة أو الزبادي أو سلطة الخضار.

11. ملح البحر:

استخدام ملح البحر يمكن أن يشجع على حركة الأمعاء ويساعد في القضاء على المواد الضارة التي تتراكم في البراز.

الإجراء:

• قم بغلي ملعقة كبيرة من ملح البحر وكوب من الماء في مقلاة.
• عندما يصل الماء إلى درجة حرارة الغرفة، يمكن تناول محلول ملح الماء بينما هو لا يزال دافئًا.
• يجب الانتظار بضع دقائق قبل تناوله للتدليك القولون.
• من خلال اتباع هذه الطرق، ستكون قادرًا على تنظيف قولونك وجهازك الهضمي من أي ملوثات ضارة.
• تأكد من تناول الكثير من الماء حيث يمكن أن يؤدي الجفاف إلى الإسهال.

12. عصير الليمون والفلفل الحار:

طريقة بسيطة للتخلص من السموم من الجسم هي مزج الفلفل الحار مع عصير الليمون وشرب المشروب الناتج.

الإجراء:

• يجب أن يحتوي كوب واحد على نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الحار، وأربع ملاعق كبيرة من عصير الليمون الطازج، وثماني أوقية من الماء الدافئ ومزجهم جيداً.
• يمكنك تناول هذا المزيج دون تناول الطعام خمس مرات خلال الشهر.

يمكنك أيضًا تناول العصائر الطبيعية واتباع النصائح التالية للمساعدة في تنظيف القولون بفعالية:

• تناول المزيد من الماء لاستعادة السوائل التي تفقدها خلال عملية التنظيف.
• تجنب تناول كميات زائدة من المشروبات المصممة لتنظيف القولون، حيث يمكن أن يرتبط ذلك بالأنيميا ونقص التغذية وفشل القلب والعديد من المشكلات الصحية الأخرى.
• يمكن أن يساعد الصيام في مساعدة الجسم على العودة إلى وقته الطبيعي للشفاء والتخلص من السموم، ولكن يجب التأكد من تناول كميات كافية من الفواكه والخضروات والعصائر لتجنب الجفاف.
• إذا كنت ترغب في تعزيز وظيفة الأمعاء الخاصة بك، حاول ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
• خلال عملية تنظيف القولون، يجب تجنب تناول الوجبات الصلبة والتركيز بدلاً من ذلك على الأطعمة السائلة مثل الحساء والشاي العشبي وحساء الخضار والعصائر وغيرها.
• حرصًا على تجنب تناول الوجبات الثقيلة في الدهون والسعرات الحرارية حيث يمكن للجسم امتصاص مزيد من الملوثات نتيجة لذلك.

استمتع بقولون صحي وجهاز هضمي سليم

إذا كنت تعاني من الإمساك المزمن أو تبحث عن وسائل لتحسين صحة قولونك وجهازك الهضمي بشكل عام، فاتبع هذه النصائح والوصفات الطبيعية لتنظيف القولون بفعالية وتحقيق الراحة والصحة العامة. تذكر دائمًا أهمية تناول كميات كافية من الماء والتمارين الرياضية المنتظمة للمحافظة على صحة جهازك الهضمي.