مرض الاكتئاب: أعراضه وطرق العلاج

ماهو مرض الاكتئاب ؟

هو أحد الأمراض النفسية الشائعة   ونسبته نحو خمسة بالمئة على مستوى العالم. ويعد رابع سبب للوفاة بالنسبة للأشخاص في الفئات العمرية من 18 ألى 26 سنة
الاكتئاب قد يؤدي للانتحار أحيانا
ويعد الاكتئاب مرضا أكثر شيوعا عند النساء منه عند الرجال..بشكل عام
طبعا هناك علاج فعال لحالات الاكتئاب الخفيفة والمتوسطة والوخيمة

ما هو مرض الاكتئاب ؟!

الاكتئاب هو اضطراب سلوكي نفسي ينطوي على تعكر المزاج وفقدان الاستمتاع و الاهتمام  بالأنشطة لفترة طويلة من الزمن

أعراض الاكتئاب :

1-ضعف التركيز    
2- الأفراط في الشعور بالذنب
3-ضعف تقدير الذات    
4-اليأس من المستقبل
5-التفكير بالانتحار   
6-اضطراب النوم
7-تقلبات الوزن والشهية   
8-  الشعور بالتعب او فتور الطاقة

ويمكن أن يؤدي ألى المعاناة في كل نواحي الحياة
في المدرسة والبيت والعمل وغيرها من أمور الحياة

أنماط نوبة الاكتئاب :

نوبة وحيدة من الاضطراب الاكتئابي يصاب بها المريض أي أنها أولى  ووحيدة

تواتر الاضطراب الاكتئابي :
هنا يكون الشخص قد عانى من نوبتي اكتئاب سابقا

الاضطراب ثنائي القطب :
هنا تكون نوبات الاكتئاب متناوبة على فترات مع أعراض الهوس ، التي تشمل سرعة الانفعالات والسلوك الطائش المندفع  وزيادة وفرط الكلام والابتهاج وتسارع الأفكار وزيادة تقدير الذات.

العوامل التي تساهم في الاكتئاب :

ينتج الاكتئاب عن تفاعل ناجم عن تعقيدات احتماعية وبيولوجية ونفسية والأكثر إصابة بالاكتئاب هم من تعرضوا سابقا لتجارب سلبية مثل فقدان عزيز،  أو بطالة ، أو أحداث صادمة في الحياة.

والاكتئاب هو بحد ذاته يؤدي إلى مزيد من الاكتئاب
لأنه أصلا يؤدي لتوتر واختلال الأداء وتدهور حياة الشخص المصاب مما يزيد من الاكتئاب لديه أحيانا.

كما ويرتبط كأي مرض آخر بالصحة البدنية فالعديد من العوامل تؤثر في الاكتئاب مثل الخمول وتعاطي الكحول
كما تعد هذه الأخيرة من الأسباب وعوامل الخطر التي  قد تؤدي لأمراض القلب والأوعية والسرطان
والسكري .
وهنا يجد المصابون بهذه الأمراض نفسهم   مصابين بالاكتئاب بسبب الصعوبات المرتبطة بالتدابير العلاجي لحالاتهم.

- برامج الوقاية تقلل من الاكتئاب وتشمل مناهج اجتماعية فعالة للوقاية، منها مناهج تربوية مدرسية
إلزامية تعزز التعامل بشكل ايجابي لدى المراهقين والأطفال

التشخيص والعلاج :

قد يكون العلاج نفسي عن طريق تعليم الفرد التفكير بطرق جديدة  والتأقلم أو التواصل  مع الآخرين
وقد بشمل العلاج  معالجة بالمحادثة  مع متخصصين  أو غير متخصصين خاضعين للاشراف الطبي ،سواء كان ذلك بالحضور للعلاح أو من الممكن أن يتم ذلك عبر الانترنت..
كما يشمل التنشيط السلوكي والعلاح السلوكي المعرفي  والعلاج النفسي التفاعلي او العلاج بأسلوب حل المشكلات.

وتشمل الأدوية المضادة للاكتئاب مثبطات تعيد التقاط مادة الستيرونين مثل الفلو كسيتينين

وهنا ننوه لأهمية ان يعرف مقدم الرعاية الصحية الآثار السلبية الناتجة عن العقار وينبغي عدم استخدامها عند الأطفال وألا تكون هذه الأدوية الخيار الأول لعلاج المراهقين وأن يتوخى الحذر من استعمالها في علاجهم

وهناك أدوية خاصة لعلاج مرض اضطراب ثنائي القطب..

الرعاية الذاتية :
-
- حاول أت تلتزم بعادات الأكل والنوم بشكل منتظم

- حاول أن تستمر بأنشطة كنت سابقا تستمتع بها

- ابق على اتصال بأفراد الأسرة والأصدقاء

- ممارسة الرياضة بانتظام..أي رياضة ممكن أو          المشي  لمسافات قصيرة

- تحدث إلى شخص تثق به عن مشاعرك
- 
- تجنب المشروبات الكحولية او خفف منها

- التمس مساعدة مقدم الرعاية الصحية
 
في حال أنه كان لديك أفكار انتحارية :

تذكر أنك لست الوخيد بل هناك الكثيرين مروا بما تمر به وتشعر وحصلوا على مساعدة

تحدث لشخص تثق به عن مشاعرك

تحدث إلى طبيب أو مختص 
انضم إلى مجموعة دعم

وأخيرا أتمنى الصحة والعافية للجميع