1. "ركيزة الحياة: كيف تحقق الصحة الجيدة وتعيش حياة متوازنة"

 اهميه الصحه:

1 الوقايه من الامراض

الاهتمام بالصحة يمكن ان يساعد علي الوقايه من الامراض المزمنه والتي تحتاج اللي مجهود كبير للتعامل معها 
مثل القلب والضغط والسكري  . 
ومرض السرطان اللذي اصبح خطر يهدد البشر بكل اعمارهم 
وبالرغم من التقدم الطبي الا انه  يصعب علاجه وقد يؤدي اللي نهاية حياة الافراد  

وكثيرا منا يعرف سر التغلب عليه، وهو 
الصحه النفسيه والنظام الغذائي

ولكن كيف؟ 
ان السرطان يتغذي علي جسد الانسان، فيجب علي الانسان ان يأكل بشكل صحيح دون التقليل لكي يسطتيع تحمل الادويه الكماويه والاشعاع. 
وللصحه النفسيه دور فعندما يفقد المريض الامل قد لا يستطيع التغلب علي هذا المرض الخطير  
وأن معدلات الاصابه بالسرطان قد  ارتفعت في الفتره الاخيره.

فجميعنا نعرف ان طبقة الازون بدائت في التأكل منذ مده طويله، وانها هي المسئوله عن حمايه كوكب الارض من الاشعه فوق البنفسجية الخطره. 
فيعلينا التوقف عن تلويث البيئه بالعوادم والقمامه، لكي نضمن حياتنا وحياة احبأنا.

ويجب ان نفهم هذا الكلام لأنانا جميعا معرضون لهذا الخطر 
فيجب علينا ان نتعلم الاداره الفعاله للمخاطر الصحيه

2 ** الاستجابة الجيدة الضغوطات **

الحفاظ علي صحه جيده يمكن ان يساعد علي التعامل مع ضغوطات الحياه ، التي يوجهها الشخص في حياته اليوميه

يمكننا ان نمارس الرياضه يوميا لأفاده منها ونعالجه الضغوطات والتحديات

3*تعزيز العافيه النفسيه **

تحدثنا عن اهميه العافيه النفسيه في مواجهة مرض السرطان  ونضيف ان  الصحه النفسيه تجعلنا نعيش حياه إيجابيه متوازنه

4**تحسين الاداء البدني والعقلي **

الاعتناء بالصحة يمكن ان يساعد علي تحسين الاداء البدني والعقلي، مما يؤدي الي عيش الحياه بشكل افضل  

الامور التي يجب ان تقوم بها الدول لتحسين الصحه

1  الوقايه والتوعيه الصحيه

2 التحسين المستدام للبنيه التحتيه الصحيه

3 تعزيز الصحه النفسيه والعقليه

4 الصحه البيئيه والحفاظ علي البيئه الطبيعيه

5 الامن الصحي والتحديات المتعلقه بالامراض الصحيه

6 تطوير الادويه والعلاجات المبتكره  

7 بناء المستشفيات

قد قال الشاعر ꧁الصحه تاج على رؤس الاصحاء꧂

وهذا الامر لا يوجد اي اختلاف عليه، فالشخص الصحيح يسطتيع ان يعمل ويجلب قوت يومه والام المعفاه يمكنها ان تساعد زوجها واولادها ون تقوم بتأديه صلاتها بشكل افضل من ما كانت مريضه  ، فامن اكثر الامراض التي تصيب ابأنا وامهاتنا هي الانزلاق الغضروفي او اللام العمود الفقري ويشعرهم دائما بالالم.

ومن الجيد
أن العصر اللذي نحن فيه 
مواكب لهذه الالام الصعبه 
فهناك العديد من الادويه والعمليات التي اصبحت تساعد مرضي هذه الامراض المؤلمه.

التدخين والمخدرات

نحن جميعا نعلم خطر التدخين علي شبابنا، وعلي تدمير مستقبل امتنا  ان التدخين هو اسوء جرم يرتكبها الانسان في حق نفسه فهي تدمر الجهاز العصبي والجهاز التنفسي. 
فالمدخنين الأن وفي كل لحظه يقومون بأنهاء حياتهم بإيدهم، وبشكل ووتر 
بطئين

 وقد قال الله  تعالي في الامور التي تشبه هذه. 
꧁ولا ترمو بأيديكم الي التهلكه ꧂

والبعض سيقول ولكن الله لم يقول لا تدخنو  . ولكن اقول ان الله قد حذرنا من الافعال التي قد تؤذينا بإي شكل من الاسكال 
فهو يؤدي الي الموت لذالك فهو يشبه الانتحار

اهم ثلاث امراض تصيب الاطفال من عام الي ثلاث اعوام

1** التهاب الاذن الوسطي **

اعراضه تشمل الالم في الاذن، والحمي الشديده الي المعتدله وفقدان الشهيه والانزعاج

2--الزكام--

اعرضه تشمل سيلان الانف والحمي المعتدله واحتقان الانف والسعال

3/ اللتهاب الحلق/

يتمز بإعراض مثل الالم في الحلق، والصعوبه في البلع  ، والحمي الشديده الي المعتدله والسعال

 يرجي ملاحظه انه يتوجب التوجه الي الطبيب في حاله ظهور ايا من هذه الاعراض للحصول علي العلاج المناسب

꧁خاتمه꧂

في نهايه هذه الرحله المليئه بالافكار والمعلومات حول الصحه، ندرك ان الاهتمام بصحتنا يمثل ركيزه اساسيه لهذه الحياه، فالصحه ليست مجرد غياب الامراض، بل هي حاله شامله للعافيه  الجسدية والعقليه والاجتماعية، ولتحقيق هذه الحياة يتطلب الامر توزنا بين ممارسه الرياضه، والتغذيه السليمه،  والحفاظ علي الصحه العقليه

إن العنايه بالصحة ليست تحدي يتجاوزه البعض، بل هي رحله نتعلم خلالها وننمو،  ونتعلم منها ان نكون افضل في فهم احتيجتنا وعقولنا  

والي لقاء اخر في المقلات القادمة