المشاكل المتعلقة بسوء التغذية (الجزء الرابع).
من المشاكل الصحية المتعلقة بسوء التغذية :
(الأنيميا - فقر الدم).
- وهي نقص في عدد كريات الدم الحمراء السليمة المسؤلة عن نقل الأكسجين لكافة أنحاء الجسم.
= وهي أيضاً فقر الدم الذي يحدث بسبب نقص المادة الملونة والتي تكسبه لونة الأحمر وهي (الهيموجلوين) وهي مادة توجد في كريات الدم الحمراء وفائدتها حمل الأكسجين وتوزيعه علي جميع خلايا الجسم.
قدرت درسات لمنظمة الصحة العالمية ان مصر بتفقد حوالي مليار دولار سنوياً من جراء الإصابة بالأنيما (فقر الدم) .
طيب عرفوا ازاي ؟؟
تم معرفة ذلك عن طريق تأثير الأنيميا علي العامل المنتج والطالب المدرسي وعلي التكاليف الصحية التي تنفقها الدولة لمكافحة هذا المرض .
فإذا كانت الوقاية خير من العلاج فليكن غذائك هو دوائك!
أسباب الأنيميا (فقر الدم)
1- نقص الحديد ‘ حيث ان نقص الحديد في الجسم يؤدي الي انخفاض في قدرة نخاع العظام علي تصنيع مادة الهيموجلوبين اللازمة لتكوين كريات الدم الحمراء.
قد يحدث نقص الحديد بسبب فقدان كميات كبيرة من الدم نتيجة النزيف الشديد في فترة الحيض عند السيدات أو الإستخدام المتكرر للمسكنات مثل الأسبرين أو وجود تقرحات او خلايا سرطانية أو أورام في جزء معين من الجهاز الهضمي.
2- نقص فيتامين ب 12 أو حمض الفوليك ‘ حيث عند نقص هذا الفيتامين يؤدي الي انخفاض في قدرة الجسم علي تصنيع كريات الدم الحمراء السليمة.
3- نتيجة بعض العمليات الجراحية مثل : الاستئصال الجرحي لجزء معين من المعدة والأمعاء فيؤدي ذلك الي التأثير علي عملية إمتصاص العناصر الغذائية اللازمة لتصنيع كريات الدم الحمراء.
4- نتيجة بعض الأمراض المزمنه : مثل السرطان أو الايدز أو التهابات المفاصل أو الفشل الكلوي أو أمراض مزمنة أخرى قد تؤدي الي انخفاض في تصنيع كريات الدم الحمراء.
5- نتيجة نزيف مثل البواسير النازفه أو الطمث الزائد والحمل المتكرر او الإصابة بديدان البلهارسيا أو تعاطي الأسبرين بإستمرار
أعراض فقر الدم (الأنيميا):
1- الخمول والتعب والاعياء والإرهاق العام.
2- سرعة التنفس خاصة عند عمل مجهود.
3- نقص في الطاقة والحيوية.
4- الإحساس ببرودة الأطراف.
5- صعوبة في التركيز أو التفكير.
6- ألم في الصدر.
7- شحوب الجلد.
8- احمرار في اللسان.
9- عدم انتظام في ضربات القلب.
المضاعفات الي ممكن تحصل عند التأخير في علاجها او عدم علاجها.
* يتسبب عدم علاج الأنيميا او تأخر علاجها في بعض المضاعفات والتي منها
1: الإرهاق والتعب الشديد بحيث لا يستطيع المريض أتمام نشاطه المعتاد عليه يومياً بسبب فقدان المريض للطاقه.
2: إضرابات القلب حيث يتسبب فقر الدم في تسارع أو عدم إنتظام في دقات القلب لنقص الأكسجين الذي تحمله كريات الدم الحمراء.
ماهي طرق الوقاية من الأنيميا (فقر الدم )؟
تنويه يجب أولاً عمل الفحوصات الطبية للتأكد من خلو الجسم من الأمراض آلتي تؤثر علي الحالة الصحية للفرد والمتسببه في فقر الدم. وبعدين.. ندخل علي :
رقم 1 : يجب إتباع نظام غذائي يحتوي علي مادة الحديد مثل تناول (اللحوم الحمراء والكبد والأسماك والكلاوي والقلب).
وتناول (الفاكهة المجففه مثل التين والمشمش والتمر والخضروات الورقية الخضراء مثل البقدونس والجرجير والملوخيه).
وتناول (الحبوب من القمح والأرز والحبوب غير منزوعة القشره #كاملة #القشرة لاحتوائها علي حمض الفوليك.
رقم 2 : تناول فيتامين B12 ب١٢ الموجود بكثره في (اللحوم البيضاء ومنتجات الألبان والبيض والجبن).
رقم 3 : تناول المكملات الغذائية الغنية بفيتامين ب١٢ والحديد وحمض الفوليك ودا طبعاً تحت الإشراف الطبي بعد عمل الفحوصات الطبية للتأكد من خلو الجسم من الأمراض آلتي تؤثر علي الحالة الصحية للفرد والمتسببه في فقر الدم.
في الختام احمد الله رب العالمين وأصلي وأسلم علي خير خلق الله وخاتم الأنبياء والمرسلين سيدنا محمد وعلى آلة وصحبه أجمعين السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
