الاعضاء الVIP
Yousef Vip حقق

$0.42

هذا الإسبوع
Ahmed Adel Vip Founder المستخدم أخفى الأرباح
أكثر الأعضاء تحقيق للأرباح هذا الاسبوع
ahmed fathy حقق

$3.11

هذا الإسبوع
Ahmed Adel Vip Founder المستخدم أخفى الأرباح
Ahmed حقق

$1.10

هذا الإسبوع
YoussefMagdy المستخدم أخفى الأرباح
تقني بلس - Teqany Plus Articles admin حقق

$0.67

هذا الإسبوع
MUHAMMAD85 حقق

$0.66

هذا الإسبوع
Mazen المستخدم أخفى الأرباح
ايمان خشاشنة المستخدم أخفى الأرباح
Ahmed Adel حقق

$0.43

هذا الإسبوع
Yousef Vip حقق

$0.42

هذا الإسبوع
فوائد كبيرة لتناول البيض يوميا ، ربما لم تعرفها من قبل !

فوائد كبيرة لتناول البيض يوميا ، ربما لم تعرفها من قبل !

يوجد فؤائد كثيرة للبيض ولكن اغلب الأشخاص لا يأكلون منه ولا يعلمون مدى أهمية تناوله في اليوم .
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

وأيضاً أظهرت دراسات حديثة أن تناول البيض المسلوق على المائدة الإفطار صباحاً يساعد في زيادة شعور الإنسان بالشبع لمدة طويلة من الوقت ، ويساعد في تقليل كمية السعرات الحرارية التي يتناولها على مدار اليوم ومن ثم المساعدة في تخسيس الجسم.

 

للبيض فؤائد كثيرة ومنها : 

 

•أمراض العيون:

صفار البيض غني باللوتين، الذي يمكن أن يساعد في مكافحة التنكس البقعي المرتبط بالتقدم في العمر .

• الوقاية من فقر الدم :

 يحتوي البيض على نسبة عالية من حمض الفوليك، الذي يعد ضرورياً لتكوين خلايا الدم الحمراء .

• نضارة البشرة :

 صفار البيض يحتوي على الكولاجين الضروري لتجديد الجلد والخلايا. 

• تحسين أداء الدماغ : 

تناول البيض يومياً ينشط إفراز الأسيتيل كولين، وهو ناقل عصبي يلعب دور المرسل الكيمياوي في الذاكرة .

• مرض السكري :

 يقلل البيض من الألتهابات، ويحسن من حساسية الأنسولين ويقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، ويخفف ضغط الدم .

• حرق الدهون : 

كشفت دارسة عن انخفاض وزن الجسم في المجموعه التي تناولت البيض بأستمرار أكبر بنسبة 65% مقارنة بالمجموعه الأخراى، كما كان تراجع حجم الدهون اكبر أيضاً 16%.

• زيادة مستويات الطاقة في الجسم : 

يمكن لبيضه كبيرة مقلية أن توفر للجسم 18% من حاجته اليومية من فيتامين “B2” وهو أحد أفراد عائلة “فيتامينات B” التي تساعد الجسم على تحويل الطعام إلى مصدر لإنتاج الطاقه .

 

كم بيضه يجب تناولها في الأسبوع ؟

يجب عدم تناول أكثر من 5 إلى 6 بيضات في الأسبوع، ويتم تقسيمهم كيفما يشاء الشخص ولكن ينصح بعدم تناول اكثر من 2 إلى 3 بيضات في اليون الواحد وذالك للأشخاص أصحاب الصحه الجيدة .

 

ولا ننسى أن له فوائد عديدة ومنها :

 

1_يعزز قدرة الدماغ .

 

2_ يحمي صحه العيون.

 
3_ تسهيل بناء العضلات.


4_ يخفض من خطر السرطان .


5_ فعال في تقوية العظام .


6_ توفير بروتين للجسم .


7_ الحفاظ على وزن صحي .


8_ تحسين وظائف المخ .


9_ يساعد في خفض الوزن .


10_ نمو الجهاز العصبي للجنين .
 

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

هذه كانت مقالة اليوم أتمنى من أن تكون فادتكم وشكرا للقراءة .

التعليقات (2)
ايمان

2022-08-08 22:06:31

احسنتي.
Omar

2022-08-09 07:30:38

👏👏👏👏
الرجاء تسجيل الدخول لتتمكن من التعليق
مقالات مشابة
...إخلاء مسئولية: جميع المقالات والأخبار المنشورة في الموقع مسئول عنها محرريها فقط، وإدارة الموقع رغم سعيها للتأكد من دقة كل المعلومات المنشورة، فهي لا تتحمل أي مسئولية أدبية أو قانونية عما يتم نشره.