الاعضاء الVIP
Mohamed Mamdouh Vip حقق

$0.28

هذا الإسبوع
Al-Fattany Beauty Channel Vip حقق

$0.73

هذا الإسبوع
Ahmed Adel Vip Founder المستخدم أخفى الأرباح
محمود محمد Vip المستخدم أخفى الأرباح
أكثر الأعضاء تحقيق للأرباح هذا الاسبوع
Mostafa Mohamed حقق

$21.05

هذا الإسبوع
Fox المستخدم أخفى الأرباح
ahmed hawary حقق

$7.25

هذا الإسبوع
Ahmed Adel Vip Founder المستخدم أخفى الأرباح
Youssef Shaaban المستخدم أخفى الأرباح
Hager Awaad حقق

$4.50

هذا الإسبوع
Ahmed حقق

$3.85

هذا الإسبوع
Mohamed Ahmed Sayed حقق

$2.94

هذا الإسبوع
osama hashem حقق

$2.76

هذا الإسبوع
nasr el din حقق

$2.64

هذا الإسبوع
فوائد كبيرة لتناول البيض يوميا ، ربما لم تعرفها من قبل !

فوائد كبيرة لتناول البيض يوميا ، ربما لم تعرفها من قبل !

يوجد فؤائد كثيرة للبيض ولكن اغلب الأشخاص لا يأكلون منه ولا يعلمون مدى أهمية تناوله في اليوم .
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

وأيضاً أظهرت دراسات حديثة أن تناول البيض المسلوق على المائدة الإفطار صباحاً يساعد في زيادة شعور الإنسان بالشبع لمدة طويلة من الوقت ، ويساعد في تقليل كمية السعرات الحرارية التي يتناولها على مدار اليوم ومن ثم المساعدة في تخسيس الجسم.

 

للبيض فؤائد كثيرة ومنها : 

 

•أمراض العيون:

صفار البيض غني باللوتين، الذي يمكن أن يساعد في مكافحة التنكس البقعي المرتبط بالتقدم في العمر .

• الوقاية من فقر الدم :

 يحتوي البيض على نسبة عالية من حمض الفوليك، الذي يعد ضرورياً لتكوين خلايا الدم الحمراء .

• نضارة البشرة :

 صفار البيض يحتوي على الكولاجين الضروري لتجديد الجلد والخلايا. 

• تحسين أداء الدماغ : 

تناول البيض يومياً ينشط إفراز الأسيتيل كولين، وهو ناقل عصبي يلعب دور المرسل الكيمياوي في الذاكرة .

• مرض السكري :

 يقلل البيض من الألتهابات، ويحسن من حساسية الأنسولين ويقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، ويخفف ضغط الدم .

• حرق الدهون : 

كشفت دارسة عن انخفاض وزن الجسم في المجموعه التي تناولت البيض بأستمرار أكبر بنسبة 65% مقارنة بالمجموعه الأخراى، كما كان تراجع حجم الدهون اكبر أيضاً 16%.

• زيادة مستويات الطاقة في الجسم : 

يمكن لبيضه كبيرة مقلية أن توفر للجسم 18% من حاجته اليومية من فيتامين “B2” وهو أحد أفراد عائلة “فيتامينات B” التي تساعد الجسم على تحويل الطعام إلى مصدر لإنتاج الطاقه .

 

كم بيضه يجب تناولها في الأسبوع ؟

يجب عدم تناول أكثر من 5 إلى 6 بيضات في الأسبوع، ويتم تقسيمهم كيفما يشاء الشخص ولكن ينصح بعدم تناول اكثر من 2 إلى 3 بيضات في اليون الواحد وذالك للأشخاص أصحاب الصحه الجيدة .

 

ولا ننسى أن له فوائد عديدة ومنها :

 

1_يعزز قدرة الدماغ .

 

2_ يحمي صحه العيون.

 
3_ تسهيل بناء العضلات.


4_ يخفض من خطر السرطان .


5_ فعال في تقوية العظام .


6_ توفير بروتين للجسم .


7_ الحفاظ على وزن صحي .


8_ تحسين وظائف المخ .


9_ يساعد في خفض الوزن .


10_ نمو الجهاز العصبي للجنين .
 

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

هذه كانت مقالة اليوم أتمنى من أن تكون فادتكم وشكرا للقراءة .

التعليقات (2)
ايمان

2022-08-08 22:06:31

احسنتي.
Omar

2022-08-09 07:30:38

👏👏👏👏
الرجاء تسجيل الدخول لتتمكن من التعليق
مقال بواسطة

مسابقة شهر رمضان 2024 منصة اموالي

  • المركز الاول سيربح

    30$+عضوية Vip لمدة شهر

  • المركز الثاني سيربح

    20$+عضوية Vip لمدة شهر

  • المركز الثالث سيربح

    10$+عضوية pro لمدة شهر

ستنتهي المسابقة خلال : أسبوع من الآن

الأشخاص الذين حصلوا على أكبر عدد من النقاط في المنافسة حتي الان

كريمة

عدد النقاط : 2207 نقطة

Al-Fattany Beauty Channel

عدد النقاط : 1355 نقطة

Mostafa Mohamed

عدد النقاط : 1089 نقطة

sama

عدد النقاط : 1041 نقطة

Faith

عدد النقاط : 1010 نقطة

مقالات مشابة
...إخلاء مسئولية: جميع المقالات والأخبار المنشورة في الموقع مسئول عنها محرريها فقط، وإدارة الموقع رغم سعيها للتأكد من دقة كل المعلومات المنشورة، فهي لا تتحمل أي مسئولية أدبية أو قانونية عما يتم نشره.