البرتقال و فوائدة و الأمراض التي يمنع وجودها في الإنسان

البرتقال و فوائدة : 

• ما هو البرتقال ؟

البرتقال هو نوع من أنواع الحمضيات يحتوي علي ثمانية و عشرين عنصرا غذائيا و أهمها الحديد و الفسفور و فيتامين سي و سكر الفواكة و الكالسيوم . 

يتكون البرتقال من :.

1. 85% ماء 
2. مغنسيوم 
3. فيتامين أ 
4. 86 سعر حراري 
5. حمض الفوليك 
6. 4 جرام ألياف 
7. 21 جرام كربوهيدرات 
8. البوتاسيوم و فيتامين سي 

• أنواع البرتقال 

1. البرتقال الحلو 
2. البرتقال اليوسفي 
3. البرتقال الحمضي 
4. البرتقال الياباني 
5. البرتقال أبوسرة 

• فوائد البرتقال 

1. يعزز عملية الهضم 
2. يقلل خطر الإصابة بسرطان المعدة 
3. يقلل خطر الإصابة بجرثومة المعدة 
4. يمنع إضطرابات المعدة الناجمة عن حصوات الكلي 
5. ينظم مستوي السكر في الدم 
6. يعزز صحة القلب 
7. يقوي الجهاز المناعي 
8. يعزز إمتصاص الحديد 
9. يخفف من أعراض نزلات البرد و كان ينصح به الكثير أثناء تواجد فيروس كورونا 
10. الوقاية من حصوات الكلي 

• أضرار البرتقال عند الإفراط في تناوله 

1. زيادة الوزن 
2. حرقة المعدة 
3. الإمساك 
4. الإسهال وتشنجات البطن 
5. سوء الهضم 

ما هو موسم إستهلاك البرتقال ؟

يبدأ تجميع محاصيل البرتقال من شهر فبراير إلي شهر مايو .

و يمكن ان يستهلك سواء في شهر الشتاء او الصيف .

فوائد قشر البرتقال 

1. مكافحة الإلتهابات فإن قشرة البرتقال لها تأثير مضاد للالتهابات .
2. مفيدة للأسنان حيث تساعد علي حماية الأسنان من التسوس و تبيض الأسنان و تقضي علي رائحة الفم الكريهة . 
3. نضارة البشرة حيث تقضي قشرة البرتقال علي حب الشباب و الؤوس السوداء و الخلايا الميتة في البشرة و تعمل علي حفاظ نضارة البشرة و نعومتها . 
4. كما تستخدم في إعطاء نكهة جميلة للحلويات مثل كعكة البرتقال . 

• ما هو أفضل برتقال في العالم ؟ 
  • برتقال فالنسيا له قشرة رقيقة و بعض البذور و هو النوع المثالي و الأكثر شيوعا من البرتقال المستخدم في صنع عصير البرتقال يعتبر هذا البرتقال لذيذا تماما للأكل . 
• أكبر الدول المنتجة للبرتقال في العالم 

1. إسبانيا 
2. جنوب أفريقيا 
3. الولايات المتحدة الأمريكية 
4. مصر و تعد مصر الدولة الأولي عربيا في إنتاج البرتقال 
5. البرازيل 
6. الصين 
7. الهند 
8. المكسيك 
9. تركيا 
10. إيطاليا

• و في النهاية يعتبر ثمار او فاكهة البرتقال عنصرا مهم للفواكة الطبيعية و يعتبر سلاح يستخدم ضد الأمراض .